Sinh tố chuối và mật ong vừa thơm ngon lại bổ dưỡng

• Chuối 1 quả
• Sữa chua 1 hộp
• Mật ong 1 thìa hoặc có thể dùng đường trắng cũng được

1. Chuối trước khi xay bạn nên để tủ lạnh
2. Chuối bóc vỏ thái nhỏ, cho chuối, mật ong và sữa chua vào máy xay sinh tố.
3. Nhấn nút xay nhuyễn.
4. Đổ ra ly, uống liền.

Với các loại quả sẵn có trong tủ lạnh nhà bạn, để có được một cốc sinh tố giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa làn da là việc vô cùng đơn giản.

Sinh tố bưởi, cần tây

Loại sinh tố này có công dụng làm trắng da, chống nắng và bổ sung nước cho da, rất thích hợp cho mùa hè.

Chuẩn bị:

Bưởi: 2 quả

Cần tây: 3-4 cành (nên chọn cành rau cần giòn, lá xanh, không bị úa)

Mật ong: 1 muỗng nhỏ

Cách làm:

Cần tây rửa sạch, để khô nước, bỏ lá, bưởi bỏ vỏ, cắt từng múi nhỏ, bỏ luân phiên bưởi và cần tây vào máy ép nước, thêm mật ong vào và quấy đều.

Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa.

Cà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tế bào hư tổn, phòng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn năng lượng chính của tế bào.

Chuẩn bị:

Cà chua bi: 10 quả

Dưa chuột: ½ quả

Dứa: 1/8 quả

Nước lọc: 200ml

Cách làm:

Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với 200ml nước lọc.

Sinh tố chanh, sữa tươi.

Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp hoàn hảo. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêu hóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.

Chuẩn bị:

Chanh tươi: 1 quả

Sữa tươi: 200ml

Mật ong: 1 thìa cà phê

Cách làm:

Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng với sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày.

Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua.

Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua bi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thông thường.

Chuẩn bị:

Đu đủ: ¼ quả

Cà chua bi: 10 quả

Sữa chua: 300ml

Chanh: ½ quả

Cách làm:

Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắt lấy nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

Sinh tố cam, nho.

Lượng vitamin phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón, làm da mịn màng, tươi sáng.

Chuẩn bị:

Cam: 1 quả

Nho: 10 quả

Gừng: 1 lát

Mật ong: 2 thìa cà phê

Cách làm:

Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đêu tất cả với nhau và thưởng thức.

Sinh tố chuối, xoài.

Chuối chứa nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C, A trong xoài giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da sẽ luôn căng mịn, hồng hào.

Chuẩn bị:

Chuối tiêu: 1 quả

Xoài: 1 quả

Sữa đậu nành: 350ml

Cách làm:

Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng. Chuối bóc vỏ, xắt miếng. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được.