Tỏi:Ăn một vài tép tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Tỏi cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Hạt bí:Bạn cần kẽm để tăng cường khả năng ghi nhớ. Vì vậy, hạt bí có thể cung cấp cho cơ thể mức độ kẽm cần thiết.
Sữa chua:Thêm một vài giọt mật ong vào cốc sữa chua để ngăn ngừa bệnh sốt cỏ khô (một dạng dị ứng) do thời tiết thay đổi.
Bắp cải được chứng minh giúp duy trì mức độ estrogen lành mạnh, hỗ trợ phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả. Ngoài ra, bắp cải chứa các hợp chất nhất định giúp chữa lành vết thương ở những người bị loét dạ dày.
Dưa hấu: 90% dưa hấu là nước, nên loại quả này sẽ giúp bạn bổ sung lượng nước bị mất do tập thể dục, làm việc nặng nhọc... Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene có thể góp phần ngăn chặn tế bào ung thư
Dứa chứa mangan, giúp phòng chống chứng loãng xương, đồng thời hỗ trợ điều trị gãy xương nhanh lành.
Đu đủ chứa hàm lượng vitamin C lớn, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Cam: Uống nước cam thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận. Cam cũng điều trị hiệu quả chứng cảm lạnh thông thường.
Cà chua: Tiêu thụ cà chua trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Bông cải xanh: Hàm lượng crom trong bông cải xanh giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.
Trà xanh được coi là biện pháp phòng ngừa đột quỵ vì nó có thể làm sạch các động mạch.
Chuối là phương thuốc tốt cho các vấn đề về dạ dày. Nó cũng làm giảm cảm giác buồn nôn.
Hành tây giúp ngăn ngừa các vấn đề hô hấp, hỗ trợ quá trình hô hấp và đối phó với các triệu chứng hen suyễn.
Thì là: Uống nước thì là hoặc hạt thì là mỗi sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Táo giúp bảo vệ tim mạch và giảm mức độ cholesterol. Hãy thưởng thức táo như bữa ăn nhẹ buổi tối.