Nguyên nhân của bệnh nấm miệng và những điều cần biết
Nguyên nhân của bệnh hở van tim và cách điều trị nhanh khỏi
Làm sao để hết dị ứng thời tiết - nguyên nhân và cách trị
Nguyên nhân của bệnh phù chân và cách điều trị nhanh khỏi
Video Clip: Nguyên nhân của bệnh khô mắt và cách phòng tránh
Táo
bón là một vấn đề ở đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến, nhất là trong
thời kỳ mang thai. Táo bón tuy không quá nguy hiểm, nhưng rõ ràng khi bị
mắc táo bón bà bầu sẽ chẳng dễ chịu chút nào.
Ảnh hưởng của bệnh
Táo bón gây nhiều khó chịu cho người bệnh đặc biệt là đối với phụ nữ
mang thai khi cơ thể đang phải gánh chịu rất nhiều khó khăn, nặng nề do
thai kỳ mang lại đồng thời lại mắc bệnh táo bón thì những khó chịu đó
tăng lên gấp nhiều lần.
Hơn thế nữa táo bón còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ trong thai kỳ
bởi vì bị táo bón, phân sẽ chen lên tĩnh mạch của thành ruột khiến cho
huyết tương quay về không dễ dàng. Khi đi đại tiện, do phải rặn nên phần
bụng càng bị đè nặng, khiến cho tĩnh mạch giãn ra, dẫn đến bệnh trĩ.
Nguyên nhân gây táo bón
Thông thường có 3 nhóm nguyên nhân chính gây nên chứng táo bón ở thai
phụ, đó là do hoóc môn, chế độ ăn uống và sự phát triển của thai nhi.
Lượng hoóc môn trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai sẽ có những
chuyển biến lớn, gây nên những ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột.
Cơ thể thai phụ sẽ sản sinh ra nhiều hoóc môn giới tính duy trì thai,
loại hoóc môn này sẽ giúp thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển.
Tuy nhiên, việc các cơ được thả lỏng lại gây những tác động tiêu cực đến
ruột, gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu
môn.
Do chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng là một trong những “thủ phạm” chính gây nên tình trạng bị táo bón khi mang bầu.
Đôi khi do trong quá trình mang thai, các bà bầu đã "nạp" vào cơ thể quá
nhiều chất sắt và điều này là một trong số thủ phạm gây nên chứng táo
bón.
Thêm vào đó, việc thay đổi hoóc môn trong cơ thể, kéo theo những thay
đổi của vị giác trong thời kỳ này sẽ làm thay đổi thói quen ăn uống,
cũng gây nên ảnh hưởng đối với thai phụ.
Do sự phát triển của thai nhi
Sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cho phụ nữ mang thai phải chịu đựng
cảm giác bị chèn ép. Cộng thêm với việc tăng cân nhanh, cảm giác mệt
mỏi, thiếu luyện tập là những nguyên nhân rất dễ dẫn đến táo bón.
Cách ứng phó
Quan tâm tới chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi và tình
trạng táo bón. Để dễ dàng khắc phục chứng táo bón, điều đầu tiên thai
phụ nên quan tâm đó là chế độ ăn uống. Trong khẩu phần ăn thường ngày,
bạn cần tăng cường các chất xơ bằng cách, ăn nhiều các loại thực phẩm
như rau xanh (đặc biệt các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina,
bông cải xanh, rau cần...) ngũ cốc, các chất xơ sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng
hơn. Thêm vào đó, cũng nên hạn chế những đồ ăn cay, nóng và nhiều gia
vị.
Uống đủ lượng nước
Uống đủ lượng nước sẽ giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất
thải, loại trừ nguy cơ mắc táo bón. Mỗi ngày bạn nên uống từ 7 - 8 cốc
nước.
Bạn có thể uống nước ép hoa quả thay thế nước ép thông thường, các loại
nước ép trái cây vừa có thể cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất vừa
có thể đáp ứng lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Luyện tập đều đặn
Đừng nghĩ rằng khi mang thai thì nên tránh vận động, mà trái lại bạn vẫn
nên luyện tập. Tuy nhiên, hình thức tập luyện nên thích hợp với thể
trạng sức khỏe, tránh vận động quá mạnh.
Tập luyện sẽ đem lại cho bạn những tác dụng như giảm cảm giác mệt mỏi,
dễ dàng khi chuyển dạ về sau, giúp máu lưu thông tốt và đặc biệt là giúp
cải thiện chứng táo bón.
Các bài luyện tập an toàn và thích hợp với bà bầu là đi bộ, bơi lội,
yoga. Mỗi tuần nên luyện tập từ 2 - 3 lần, mỗi lần khoảng từ 20 - 30
phút.
Mát xa bụng
Mát xa bụng sau khi ngủ dậy không chỉ giúp việc tiêu hoá dễ dàng hơn, mà
nó còn có thể kích thích tiêu hoá, tạo cảm giác thèm ăn bữa sáng.
Cách mát xa rất đơn giản, chỉ cần xoa nhẹ lên bụng theo chiều kim đồng
hồ, trong quá trính mát xa bạn có thể dùng thêm một số loại tinh dầu
nhưng cần đảm bảo rằng, đó là những loại tình dầu không gây dị ứng nhưng
tinh dầu chanh, tinh dầu dừa, dầu quả hạnh.
Lưu ý
Nếu đã thử nhiều cách nhưng tình trạng không mấy khả quan, bạn nên hỏi
bác sĩ về việc sử dụng một loại thuốc nhuận tràng nào đó. Bạn không phải
lo lắng về tác dụng phụ của các loại thuốc này, vì có rất nhiều loại an
toàn cho cả mẹ và bé mà lại rất hiệu quả khi điều trị chứng táo bón.
Nói đến chống táo bón khi mang thai, chất xơ được nhắc đến đầu tiên. Vì thế, bạn cần ăn rau củ quả tươi và cả rau quả được sấy khô, đậu đỗ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt... Nên ăn rau củ luộc, có thể ăn cả vỏ với một số loại củ.
|
Ăn
quá no không tốt cho tiêu hóa, lại có thể làm tăng nguy cơ táo bón thai
kỳ. Ăn đều các bữa nhỏ trong ngày hữu ích trong việc chống “táo” và
ngăn ngừa đầy hơi.
4. Uống
Để
thực phẩm được tiêu hóa tốt trong dạ dày và ruột, bạn cần uống đủ nước
lọc, nước quả và nước rau. Uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày. Bởi vì nước
giúp làm mềm phân, khiến việc đi tiêu dễ dàng hơn.
Nước chanh ấm cũng rất hữu hiệu. Tuy nhiên, nếu bạn bị “táo” nặng, bạn có thể chuyển sang nước mận ép.
5. Ăn uống khoa học
Chẳng
hạn, nếu bạn phải đi làm lúc 7h30, bạn nên ăn sáng và uống một cốc nước
mận ép lúc 6h30-7h. Tương tự, nếu bạn trở về nhà buổi tối, bạn có thể
uống một cốc nước mơ pha loãng ngay khi vừa trở về nhà. Bằng cách này,
bạn sẽ không có cảm giác buồn tiểu khi đang ở trên đường.
6. Hiểu về thuốc bổ sung
Nếu
dùng thuốc bổ sung cho thai kỳ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Một số thuốc
có thể gây táo bón, chẳng hạn như viên sắt. Bác sĩ có thể cho bạn
chuyển sang viên sắt khác, chẳng hạn viên sắt chậm phân hủy.
7. Thể dục đều đặn
Ít
hoạt động là một lý do gây táo bón. Tập luyện như đi bộ có thể cải
thiện tình hình táo bón. Chỉ cần khoảng 10 phút đi bộ vào buổi sáng mỗi
ngày, bạn cũng sẽ thấy sự khác biệt lớn.
8. Thử viên bổ sung chất xơ nếu ‘táo’ nặng
Nếu
“táo” không được cải thiện, hãy hỏi bác sĩ của bạn về viên bổ sung chất
xơ. Đồng thời, nếu bạn tiêu thụ rau củ hàng ngày, bạn dễ dàng có thêm
30g chất xơ.
9. Tránh tiêu thụ quá liều canxi
Mặc
dù canxi rất quan trọng với thai phụ nhưng ban cũng nên hỏi bác sĩ về
việc cắt giảm canxi, tránh táo bón. Quá nhiều canxi có thể gây xơ cứng
ruột, làm “táo” trầm trọng thêm.
10. Dùng thuốc làm mềm phân
Một
lần nữa, hãy hỏi bác sĩ nếu bạn muốn dùng bất kỳ loại thuốc nhuận tràng
nào. Tuyệt đối không dùng thuốc nhuận tràng mà không có chỉ định từ bác
sĩ vì nó có thể gây hại cho mẹ và bé.
11. Tránh lạm dụng các biện pháp
Có
rất nhiều cách phòng và chữa táo bón trong thai kỳ nhưng bạn cũng nên
hỏi bác sĩ thật cẩn thận. Đôi khi lạm dụng nhiều cách chữa có thể làm
giảm tác dụng.
Về điều trị, cần khuyên người bệnh tạo thói quen đi ngoài đều đặn, tốt nhất là vào buổi sáng và sau các bữa ăn vì lúc này đại trực tràng có nhu động mạnh nhất. Ngoài ra, người bệnh cần lưu ý uống nhiều nước, ăn tăng chất xơ và có chế độ vận động phù hợp.
Các chất xơ từ ngũ cốc, cam, chanh và cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường ruột và hiệu quả khá tốt trong điều trị táo bón. Với những biện pháp không dùng thuốc này, biểu hiện táo bón thường bắt đầu giảm dần sau 3-5 ngày và hết hẳn sau 2-3 tuần.
Thuốc chống táo bón cần được sử dụng khi những biện pháp nêu trên không tác dụng, các thuốc này thường có hiệu quả tương đối sớm, sau 1-3 ngày. Nhiều loại thuốc chống táo bón có thể được sử dụng an toàn cho phụ nữ có thai như: sorbitol, lactulose, polyethylene glycol, senna (cây muồng)…
Tuy nhiên, sorbitol và lactulose có thể gây chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn và nôn. Ngoài ra, do có chứa cả đường galactose và lactose nên lactulose cần được dùng thận trọng ở những người bị tiểu đường.
Các thuốc tránh dùng cho phụ nữ có thai bao gồm dầu thầu dầu (vì có thể gây co cơ tử cung) và các loại muối tăng thẩm thấu như magne sulfate (vì có thể gây rối loạn nước, điện giải).
Trong lúc mang thai, phụ nữ rất dễ bị táo bón. Một số món ăn sau đây (theo lương y Phạm Như Tá) có công dụng chống táo bón.
Theo y học cổ truyền, cá chép có vị ngọt, tính bình, có công dụng an thai, thông sữa, giảm ho suyễn, lợi tiểu, tiêu phù thủng…
Món cháo cá chép này có tác dụng chủ trị tình trạng ăn ngủ kém, an thai và chống táo bón…
Dùng chuối tiêu chín bỏ vỏ, hoặc táo (rửa sạch) ăn vào mỗi buổi sáng và tối lúc bụng đói, sẽ có công dụng chữa táo bón…
(St)