Phương pháp hít thở khi ngồi thiền
Cách ngồi thiền định đúng phương pháp
Thủ thuật ngồi thiền
Để giúp trí nhớ minh mẫn, con người phải có cuộc sống vô tư, thoải mái, không có áp lực, căng thẳng hay trầm cảm. Để làm giảm stress nên áp dụng liệu pháp ngồi thiền, dưỡng sinh. Theo nghiên cứu của ĐH California, Mỹ thì mỗi tuần ngồi thiền 45 phút, trí nhớ con người sẽ được cải thiện ngay sau 2 tuần luyện tập. Các nhà khoa học gọi đây là phương pháp chánh niệm, rất đơn giản, chi phí thấp và dễ luyện tập như: thở sâu, lắng nghe âm thanh và thư giãn...