Thực phẩm làm giảm ham muốn ở đàn ông

Có những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại là đối tượng chính "hạ sát" ham muốn tình dục của cả phụ nữ lẫn nam giới. Dưới đây là các thực phẩm làm giảm ham muốn ở đàn ông.

16 loại thực phẩm "hạ sát" ham muốn tình dục

Rượu

Rượu gây ức chế tâm lý và làm tăng ham muốn tình dục. Tuy vậy, việc uống rượu do gặp phải trắc trở tình cảm dễ gây ức chế tinh thần, làm cản trở khả năng tình dục, dù bạn có ham muốn rất cao. Đó là kết luật của tiến sĩ tâm lý Julie M. Mullany. Uống rượu nhiều có thể gây hại cho nam giới, làm giảm quá trình sản sinh testosterone (loại hormone giúp tăng ham muốn tình dục).

Nước ngọt có ga

Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) mới đây đã công bố, soda (nước ngọt có ga) có liên quan đến chứng suy yếu khả năng tình dục, kể cả bạn dùng loại soda dành cho người ăn kiêng. Nguy cơ sút kém về thể lực còn lớn hơn nếu trong các loại nước uống này có chứa chất làm ngọt nhân tạo.

Trong một nghiên cứu khác liên quan đến vấn đề này, được thực hiện trên 21.000 người, công bố trên tờ The New England Journal of Medicine, việc tiêu thụ đồ uống có đường dễ ảnh hưởng tới gen, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Chất ngọt nhân tạo

Nếu bạn đang cố giảm cân và lựa chọn các sản phẩm cho người ăn kiêng (nước ngọt hay đồ ăn ngọt), nhiều khả năng bạn sẽ phải tiêu thụ chất aspartame. Aspartame (chất tạo vị ngọt) có thể gây ức chế serotomin và gây ra chứng đau đầu, trầm cảm, dễ cáu gắt, lo lắng, mất ngủ... Serotomin là một loại hormone được sản sinh trong não, nó giúp điều tiết chỉ số cảm xúc cho mỗi người. Nếu thiếu loại hormone này, tâm trạng và ham muốn tình dục sẽ bị ảnh hưởng.

Cháo đóng hộp

Cháo hộp chứa nhiều natri, các sản phẩm thịt kém chất lượng và một số chất phụ gia nhân tạo nên bạn chỉ dùng trong trường hợp quá bận rộn. Chế độ ăn quá nhiều natri và lượng kali thấp có thể dẫn đến tăng huyết áp, làm giảm lưu lượng máu ở một số bộ phận, trong đó có cơ quan sinh dục. Với cả nam giới và phụ nữ, khoảng thời gian trong màn dạo đầu, việc duy trì đủ lưu lượng máu là vô cùng cần thiết, đảm bảo cơ quan sinh dục hoạt động tốt nhất. Bạn cần thực hiện chế độ ăn uống cắt giảm natri và tăng cường các loại đồ tươi, bổ dưỡng.

Cafe

Uống cafe thường xuyên có nguy cơ làm tổn hại đến tuyến thận, nơi sản sinh kích thích tố gây căng thẳng. Theo thời gian, nếu tuyến thượng thận bị suy giảm chức năng, kích thích tố trong cơ thể như hormone tình dục và tuyến giáp, có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, đừng lạm dụng cafe, thay vào đó bạn có thể uống trà xanh.

Bột ngọt (mì chính) được sử dụng như một chất phụ gia, giúp thức ăn đạt đến một hương vị nhất định. Mặc dù nó có thể giúp thực phẩm trở nên ngon hơn nhưng mì chính cũng gây ra những ảnh hưởng sức khỏe không mong muốn. Tiêu thụ quá nhiều bột ngọt có thể gây ra chứng đau đầu, các vấn đề về hô hấp, trầm cảm, tim mạch... Sức khỏe giảm sút và trầm cảm có thể gây giảm ham muốn tình dục và quá trình "lên đỉnh" nói chung. Vì thế, nên thận trọng khi sử dụng mì chính.

Thực phẩm chế biến từ đậu nành

Đậu nành có chứa hợp chất phytoestrogen (chất tự nhiên từ thực vật, mô phỏng hormone estrogen), dễ gây phá hủy chức năng nội tiết bình thường, ảnh hưởng tới sự cân bằng nội tiết ở cả nam và nữ giới. Gián đoạn nội tiết dẫn đến ham muốn tình dục xuống thấp và dễ gây mệt mỏi.

Khoai tây chiên và bánh quy

Rất nhiều các đồ ăn nhanh, có chiên trong dầu, có nguy cơ tạo ra hợp chất gây ung thư. Nếu nó không chứa chất béo dạng trans (loại nguy hiểm nhất trong nhóm các chất béo gây hại, làm tăng khả năng bị các bệnh tim mạch), thì trong khoai tây chiên hay bánh quy giòn thường được chiên bằng các loại dầu rẻ tiền. Sự kết hợp giữa những chất béo gây hại với nhiệt độ cao dẫn đến tổn thương quá trình oxy hóa ở các mô và các tế bào, can thiệp vào nội tiết tố (bao gồm các hormone giới tính), ảnh hưởng tới làn da và cân nặng.

Pho mát

Hầu hết pho mát được làm từ sữa của những con bò sử dụng nhiều thuốc kháng sinh và các loại thuốc kích thích tăng trưởng khác. Việc tiêu thụ quá nhiều các chế phẩm từ sữa làm tăng khả năng tiếp xúc với các độc tố, can thiệp vào cơ quan sản sinh ra nội tiết tố, trong đó có hormone giới tính (gồm estrogen, progesterone và testosterone). Quá trình tích tụ quá nhiều xeno-estrogen (loại estrogen có hại từ môi trường và thực phẩm) có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục, ảnh hưởng tới tâm trạng.

Rau mùi

Một thực phẩm khác làm giảm testosterone là bạc hà. Đây quả là một tin buồn cho những ai vẫn quen sử dụng kẹo bạc hà để làm thơm miệng. Tuy nhiên, nếu muốn bảo vệ ham muốn của mình, bạn đành phải chọn phương pháp làm thơm miệng khác thôi.

Trà, cà phê

Đối với một số người, đồ uống chứa cafein có tác dụng như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ những chât lỏng thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu quá uống nhiều hoặc nếu bạn không quen đồ uống chứa cafein mà giờ lại đột ngột bắt đầu uống thì cafein có thể gây tác hại cho bụng và ruột.

Quá nhiều đường và chất béo

Khi bạn ăn nhiều đường hơn cơ thể cần, lượng đường thừa sẽ được chuyển thành chất béo có tên gọi là triglyceride. Triglyceride di chuyển trong máu và được tích trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể. Trên đường đi, một số chất béo này sẽ bám vào thành động mạch, và cùng với cholesterol, chúng sẽ chặn các mạch máu dẫn đến bộ phận sinh dục.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống nhiều chất béo có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch mà có thể gây ra bệnh tim hoặc đột quỵ. Và khi động mạch bị nghẽn thì nó sẽ ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của bạn.

Tất cả mạch máu trong cơ thể chịu ảnh hưởng của chứng xơ vữa động mạch, bao gồm những mạch máu ở bộ phận sinh dục và khung xương chậu. Đối với đàn ông, rối loạn xuất tinh thường là dấu hiệu đầu tiên của chứng xơ vữa động mạch và có bằng chứng rõ ràng rằng bệnh này còn ảnh hưởng đến cả phụ nữ, cụ thể là giảm mức độ bôi trơn bộ phận sinh dục và giảm ham muốn.

 

Thói quen xấu làm suy giảm khả năng của đàn ông

1. Ăn thịt chế biến sẵn
 
Một nghiên cứu mới công bố trên Yourtango cho thấy, thịt chế biến như xúc xích hoặc thịt xông khói, có thể gây hại đáng kể đến chất lượng tinh trùng. Có thể, cánh đàn ông sẽ nghĩ rằng thà lấy đi đôi mắt của họ còn hơn là cấm họ ăn thịt xông khói. Song những nhà nghiên cứu của ĐH Havard phát hiện người ăn một nửa suất thịt chế biến mỗi ngày chỉ có 5,5% tế bào tinh trùng bình thường so với 7,2% của người ăn ít hơn. Do đó cánh đàn ông được khuyên nên thay thịt bằng cá sẽ tốt hơn cho "tinh binh".

2. Xem tivi
 
Cánh đàn ông nên tránh xa chiếc tivi. Một nghiên cứu từ tạp chí Sports Medicine của Anh khuyến cáo đàn ông xem tivi nhiều có lượng tinh trùng ít hơn so với người tập thể dục vừa phải hoặc nhiều mỗi tuần. Xem tivi hơn 20 giờ một tuần sẽ khiến cánh mày râu giảm lượng tinh trùng, thấp hơn 44% so với người đàn ông dường như không xem tivi. Do đó đàn ông được khuyên nên dành thời gian để vận động nhiều hơn thay vì "ngồi đồng" trước máy thu hình.
 
3. Uống rượu bia
 
"Bụng bia" không phải là tác dụng phụ duy nhất mà bia rượu đem lại cho cánh đàn ông. Uống rượu bia còn làm giảm lượng testosterone, giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nên uống một cách điều độ tốt hơn là uống thả cửa, và đừng uống bia rượu khi nằm dài trên chiếc ghế bành xem tivi.
 

Ảnh minh họa.

4. Hạn chế sex
 
Trong khi nam giới phải loại bỏ hoạt động thể dục thì sex được xem là cứu cánh để cải thiện chất lượng tinh binh. Có một vài ý kiến cho rằng tiết kiệm tinh trùng cho đến thời kỳ dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh của phụ nữ sẽ giúp vợ chồng nhanh có con hơn. Tuy nhiên trên thực tế, điều này không có tác dụng và thậm chí có thể làm cho vấn đề thêm tồi tệ. Đối với người đàn ông có lượng tinh trùng thấp mà kiêng quan hệ ít hơn một lần mỗi ngày có thể giảm khả năng sinh sản, theo nghiên cứu tại trung tâm Y Tế ĐH Soroka ở Israel.
 
Kiêng quan hệ tình dục cũng có thể làm cho tinh trùng biến đổi hình dạng, một dấu hiệu làm cho tình trùng trở nên "bất lực".
 
5. Stress
 
Căng thẳng không chỉ tác động tới cảm xúc, thể chất mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Cho dù là nam giới lo lắng về công việc hay về lượng tinh trùng thấp, thì stress nghiêm trọng hoặc kéo dài sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone.
 
6. Ăn đậu nành
 
Trước đến nay không ai nghĩ rằng một thứ ngon như đậu nành edamame (loại đậu nành của Nhật Bản) có thể gây hại đến hệ thống sinh sản của nam giới.
 
Một nghiên cứu y tế vào năm 2008 của trường Havard cho thấy chỉ cần ăn một nửa khẩu phần đậu nành mỗi ngày có thể gây hại đến việc sản sinh tinh trùng của nam giới. Chất isoflavones được tìm thấy trong đậu nành sản sinh ra nhiều estrogen, nội tiết tố này tốt cho nữ nhưng không tốt cho nam giới.
 
7. Sử dụng laptop và điện thoại di động
 
2 sản phẩm công nghệ này được xem là 2 thứ mà người đàn ông nào cũng nghiện. Các nhà nghiên cứu cảnh báo nhiệt độ phát ra từ laptop có thể làm tăng nhiệt độ ở bìu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sản sinh tinh trùng.
 
Năm 2008, một nghiên cứu về ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại đến "tinh binh" của nam giới cho thấy những người nói chuyện điện thoại từ 4 tiếng trở lên trong một ngày, tinh trùng của họ ít và yếu hơn. Gần đây người ta còn phát hiện nam giới để điện thoại di động trong túi hoặc đeo ở thắt lưng, số lượng tinh trùng của họ nhiều khả năng giảm đi và hoạt động kém hơn.



Mẹo nhỏ giúp tăng cường ham muốn ở phái mạnh

 

Nếu đời sống chăn gối của bạn đang dần tẻ nhạt, cả hai không còn cảm thấy hứng thú trong mỗi cuôc yêu nữa thì hay thử những thủ thuật mà Thảo gia trang mách bạn dưới đây mặc dù đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường ham muốn chuyện ấy cho cả hai.

Mùi mồ hôi của chàng được chứng minh là có khả năng kích thích và làm tăng cường testosterone một yếu tố rất quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục phái đẹp. Hãy ôm ấp vuốt ve chàng ngay sau khi anh ấy tập thể dục để tận hưởng trọn vẹn hương vị tình yêu

Luyện tập Yoga

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng lượng máu trong cơ thể, điều này dẫn tới việc tăng các phải ứng tình dục. Tại phòng nghiên cứu Diana Wiley – GS của viện nghiên cứu tính dục lâm sàng Mỹ cho biết Yoga có tác dụng đặc biệt trong việc tăng cường ham muốn chuyện ấy của phụ nữ.

Thưởng thích một li cafe

Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh táo, sáng tạo mà còn khơi nguồn cho chuyện ấy khá tốt, nó giúp bạn tăng cường ham muốn và cung cấp năng lượng và sức “chiến đấu” trong mỗi cuộc yêu.

Thưởng thức sushi hoặc salad

Theo chuyên gia dinh dưỡng Shulman  những món ăn salad như kiwi, xoài, lựu hay sushi cá hồi rất giàu vitamin E, có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến vùng nhạy cảm. Đối với nam giới ăn chuối sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp khá tốt.

Tận hưởng hương vị tình yêu

Mỗi người đàn ông mang một mùi hương tự nhiên khác nhau mà người khác không có được. Khứu giác sẽ giúp phụ nữ nhận biết người đàn ông có mùi cơ thể phù hợp với mình.

Mùi mồ hôi của chàng có thể làm tăng nồng độ testosterone- yếu tố quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục phái đẹp. Vì thế, hãy tranh thủ ôm ấp sau khi anh ấy tập thể dục để tận hưởng được hương vị tình yêu.
Mặc trang phục màu đỏ

Theo các nhà khoa học, đấng mày râu thường dễ bị mê mẩn khi phụ nữ diện đồ màu đỏ và bản thân người phụ nữ cũng cảm thấy tự tin hơn về bản thân.  Đó là lý do vì sao màu đỏ được mệnh danh là màu của tình yêu.

Sử dụng đông trùng hạ thảo

Đây là loại dược liệu rất quý được các vua chúa ngày xưa sử dụng để tăng cường khả năng chăn gối nhằm đáp ứng nhu cầu của hàng trăm cung nữ phi tần chống hậu cung, tác dụng của dong trung ha thao với chuyện ấy đã được kiểm chứng rõ mười mươi. Nếu chàng sử dụng loại trùng thảo này thì bạn sẽ giương cờ trắng trước đấy.



Khi yêu đàn ông sợ nhất điều gì
Đàn ông thích gì ở phụ nữ nhất
Xem tướng đàn ông qua đôi mắt
Tại sao đàn ông ngoại tình



(ST)