Thực phẩm tốt cho đời sống vợ chồng thêm nồng nàn

8 bí quyết của những người giỏi "chuyện ấy"

Cuộc sống tình dục lành mạnh sẽ rất có lợi cho bạn. Vì vậy, điều quan trọng nhất là cần phải duy trì và cải thiện đời sống tình dục của bạn hàng ngày theo hướng tốt hơn.

Xúc xích có hàm lượng cao chất béo bão hòa, thứ làm nghẽn động mạch của động mạch và âm đạo, làm ảnh hưởng đến “chuyện yêu”, Jacqueline Richard, một nhà nghiên cứu chuyện quan hệ tình dục ở Santa Barbara, California cho biết. Đồng thời, bác sĩ Richard khuyên rằng nên dùng món cá Tacos, bởi các axit béo omega-3 trong món này sẽ hỗ trợ hệ thống tim mạch và kích dục.

Cao su bạc hà:

Cao su bạc hà chống hôi miệng, nhưng lại ảnh hưởng lớn đến chuyện chăn gối. Tiến sĩ Richard cho hay, chứng minh đã chỉ ra rằng bạc hà làm giảm nồng độ testosterone, giảm ham muốn tình dục. Kẹo cao su bạc hà sẽ gây lên ợ, một rắc rối khi yêu. Nếu bận nhất thiết cần đến bạc hà trước khi quan hệ, bạn có thể dùng trà bạc hà, bởi trà chứa ít tinh dầu bạc hà và tốt hơn kẹo cao su.

Nước tăng lực

Nước tăng lực phổ biến là soda và nước khoáng seltzer sẽ khiến bạn đầy hơi, cơ thể phình to hơn. Theo tiến sĩ Richard, quinine-chất khiến nước tăng lực có vị đắng-làm giảm nồng độ testosterone, thậm chí cả giảm lượng tinh trùng và không thể thụ thai. Thay vì những thứ có hai đến chuyện yêu, bạn có thể dùng trà không đường giúp cải thiện tâm trạng, tăng tập trung, thúc đẩy lưu thông máu, và có ham muốn tình dục.

Cháo yến mạch:

Dùng cháo yến mạch vào buổi sáng rất có lợi, nhưng nó cũng khiến cơ thể sản xuất serotonin, chất gây căng thẳng. Theo tiến sĩ, một lượng vừa phải yến mạch sẽ tốt cho tình dục, nhưng vài bát sẽ có tác dụng ngược lại, làm giảm ham muốn sex. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch dẫn đến sự khó chịu và đầy hơi.

Đậu phụ:

Đậu phụ chứa hàm lượng cao phytoestrogens, làm tăng nồng độ estrogen, chất làm giảm kích thích tình dục ở cả nam và nữ, Richard cho biết. Bữa sáng chứa nhiều vitamin B5, B6 sẽ giúp tránh căng thẳng và cân bằng nội tiết tố cho ham muốn tình dục lành mạnh.

Thực phẩm đóng hộp:

Tuy rất thuận tiện cho bữa tối, nhưng thực phẩm đóng hộp chứa nhiều natri sẽ lấy hệt tâm trạng muốn “yêu”. Natri sẽ gây lên đầy hơi, do natri có tính chất giữ lại chất lỏng. Nếu thực sự cần dùng đến thực phẩm đóng hộp, bạn nên rửa sạch hoặc ngâm chúng trong nước khoảng 20 phút làm tiêu lượng muối.

Rượu:

Một chút rượu sẽ giúp cuộc yêu thêm thi vị. Nhưng, theo tiến sĩ Richard, nồng độ rượu cao sẽ làm giảm độ nhạy cảm và bớt đạt cực khoái. Một nghiên cứu của Đại học Washington năm 2008 cũng chỉ ra rằng những đàn ông tỉnh táo duy trì cương cứng tốt hơn những người say xỉn.

Khoai tây chiên: Giống xúc xích, hàm lượng trans-fat trong khoai tây chiên ảnh hưởng xấu đến nồng độ testosterone và hoạt động tuần hoàn. Lượng muối cao trong món này có thể gây kho khăn với nam giới bị huyết áp cao. Đối với những người khỏe mạnh, natri trong khoai tây chiên làm giảm ham muốn sex. Bác sĩ Richard khuyên nên dùng khoai nướng thay cho chiên bởi khoai nướng sẽ giải phóng dopamine, chất cải thiện khoảng thời gian “yêu”.

Trái cây sau bữa ăn:

Trái cây rất dễ tiêu hóa nhưng dùng chúng ngay sau bữa ăn tối sẽ khiến trái cây cơ thể khó tiêu hóa bởi một lượng lớn thức ăn vẫn đọng trong bụng. Điều này sẽ làm bụng khó chịu, đầy hơi, chuột rút và các vấn đề đường ruột. Tốt nhất, bạn nên ăn hoa quả sau 2 giờ dùng bữa tối.

Đồ uống tăng năng lượng:

Đồ uống tăng năng lượng sẽ kéo dài được sức chịu đựng, nhưng chỉ trong khoảng thời gian ngắn, không thể giúp bạn về đích. Và với lượng lớn caffeine và đường trong đó sẽ dẫn đến những hậu quả xấu về sau. Quá nhiều đường cũng làm giảm nồng độ testosterone, giảm ham muốn

Phô mai

Phần lớn các loại phô mai bán trên thị trường đều được chế biến từ sữa bò đã qua xử lý bằng các chất kháng sinh và các hóc môn tăng trưởng. Việc sử dụng quá các sản phẩm sữa sẽ tăng nguy cơ phơi nhiễm của các chất có hại, gây ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hóc môn tự nhiên bao gồm cả các hóc môn “yêu” như oestrogen, progesterone và testosterone. Điều này có thể dẫn tới rối loạn chức năng tình dục.

Đồ uống có ga

Một nghiên cứu với 21.000 người cho thấy rằng việc sử dụng các đồ uống ngọt có ga có thể tác động tới các gen gây tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đương. Ngoài ra, uống các loại nước giải khát có ga cũng làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì, khử nước và loãng xương. Các các vấn đề sức khỏe này sẽ khiến bạn giảm ham muốn “yêu”.

Đường hóa học

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân và sử dụng các thực phẩm có chứa đường hóa học, bạn có thể đang tiêu thụ chất tạo ngọt aspartame. Đây là loại hóa chất có thể làm giảm nồng độ hóc môn serotonin và gây ra đau đầu, trầm cảm, cáu bẳn, lo lắng và chứng mất ngủ.

Trong khi đó, serotonin được coi là một hóc môn “hạnh phúc” và nếu cơ thể thiếu loại hóc môn này, tâm trạng và ham muốn tình dục của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Để hạn chế sử dụng đường hóa học, hãy dùng một lượng nhỏ các chất ngọt có trong tự nhiên như mật ong hay đường thốt nốt.

Thực phẩm đóng hộp

Các loại thực phẩm đóng hộp được đóng cùng với chất sodium, các sản phẩm kém chất lượng và các chất phụ gia nhân tạo. Nếu cơ thể dưa thừa chất sodium và thiếu kali sẽ dẫn tới bệnh áp huyết cao, làm giảm lượng máu tới các cơ quan sinh dục. Trong khi đó, quá trình quan hệ tình dục đòi hỏi máu cần được lưu thông đầy đủ.

Đồ chiên sấy

Chất béo chuyển hóa không phải là điều bạn cần phải lo lắng khi ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên, phần lớn các loại thực phẩm dạng này đều được chiên sấy bằng loại dầu ăn thừa hay mỡ ôi thiu. Thêm nữa, khoai tây còn được chiên ở nhiệt độ cao đến mức phá hủy. Mỡ kém chất lượng kết hợp với nhiệt độ cao có thể làm tổn thương các mô và tế bào trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới việc điều tiết các hóc môn tình dục.

Bột ngọt

Bột ngọt có tên là monosodium glutamate (viết tắt là MSG), được sử dụng như một loại phụ gia trong các thực phẩm đóng gói và tại các cửa hàng. Mặc dù bột ngọt có thể giúp thức ăn hấp dẫn hơn, nhưng chất phụ gia này lại gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Các chuyên gia về y tế cho biết, việc tiêu thụ chất MSG sẽ gây ra trầm cảm, các vấn đề về nhận thức và tim mạch. Những vấn đề này cũng làm giảm năng suất “yêu”.

Cà phê

Trong khi một cốc cà phê buổi sáng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng những người có thói quen uống cà phê lại dễ bị tổn thương tuyến thượng thận - cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất ra các hóc môn gây căng thẳng. Nếu điều này xảy ra thường xuyên trong thời gian dài thì các hóc môn sinh dục trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.

Dầu ăn

Những loại dầu ăn kém chất lượng có thể không tốt đối với những cặp vợ chồng nào đang mong muốn có con. Dầu ăn có rất nhiều loại và trong khi một số loại có lợi cho sức khỏe thì một số loại bạn nên tránh xa. Những loại dầu kém chất lượng như dầu canola và các loại dầu thực vật chế biến khác dễ gây ra quá trình ôxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể.