Thực phẩm tốt cho người chạy thận
Cách xử lý khi bị ngộ độc thực phẩm kịp thời bằng cách đơn giản
Những thực phẩm cấm kỵ khi bị huyết áp thấp
Cách kiểm tra thực phẩm đông lạnh bị rã đông còn tươi hay không cực đơn giản
Những thực phẩm bạn nên ăn vào buổi tối vừa giảm cân vừa đẹp da
Sô-cô-la, cherry, cà phê, nước dừa, nấm mỡ, cà phê hay gạo nếp cẩm, tất cả những loại thực phẩm này đều sẵn có, dễ tìm và mang lại hiệu quả cao để duy trì sắc đẹp cho chị em. Chúng ta cùng điểm lại những thực phẩm tốt cho sắc đẹp nhé!
Sữa ít béo là một đóng góp quan trọng cho sức khỏe tổng thể của làn da. Vitamin A có trong sữa ít béo giúp các tế bào trưởng thành đúng cách. Trong thực tế, retinol một dạng của vitamin A, dùng để điều trị mụn trứng cá và nếp nhăn có nhiều trong sữa chua (được coi là một loại sữa ít béo). Ngoài ra, vitamin A còn có trong gan, cà rốt , bông cải xanh, khoai lang, rau bina và cải xoăn.
Sữa ít béo giúp làm mịn và đẹp da.
Trà xanh
Chứa chất chống ô-xy hóa, có đặc tính bảo vệ collagen và kháng viêm, qua đó khiến nó trở thành một “siêu sao” chống lão hóa, bà Begoun cho hay.
Dâu tây
Loại quả mọng này giàu chất chống ô-xy hóa nên có thể bảo vệ làn da của chúng ta khỏi các phân tử gốc tự do, vốn góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa. Theo chuyên gia Begoun, nên chọn các loại quả mọng tươi là tốt nhất.
Trái bơ
Đây là một trong những nguồn chất béo lành mạnh nhất. Hàm lượng chất béo không bão hòa trong loại quả này bảo vệ các tế bào da của bạn và ngăn ngừa nếp nhăn. Tương tự như các axit béo, chất béo không bão hòa được đưa vào thành tế bào của da, làm cho da căng hơn, khỏe mạnh hơn, đàn hồi tốt hơn và giảm hẳn các nếp nhăn.
Cá hồi
Loại cá này chứa đầy a-xít béo omega-3 và chất chống ô-xy hóa. Những dưỡng chất này có thể làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm viêm sưng vốn gây phá vỡ collagen, đồng thời giúp da trông trẻ, đầy đặn và rạng rỡ, AsiaOne dẫn lời bà Beguon. Theo các chuyên gia, nếu có thể nên ăn cá 2-3 lần/tuần. Còn nếu bạn không thể ăn được cá thì sao? Đừng lo, bạn có thể chọn món khác thay thế như quả bơ vì đây là nguồn phong phú a-xít béo này.
Cá hồi giúp giảm tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bí xanh
Bí chứa hàm lượng kali, vitamin và chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, lượng calo thấp có thể giúp bạn an tâm khi sử dụng. Bí có thể dùng để nấu canh, xào, luộc theo cách truyền thống hoặc làm salat trong bữa ăn giúp tăng cảm giác no miệng, hạn chế được lượng tinh bột đưa vào cơ thể.
Củ cải trắng
Hãy bổ sung củ cải vào món sa lát dưa chuột, xà lách ưa thích để giúp cơ thể thon gọn như ý. Củ cải chứa rất nhiều vitamin C, B6 và kali giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung. Bên cạnh đó, ăn củ cải còn giúp bạn có cảm giác no miệng.
Thì là
Theo nghiên cứu mới đây thì rau thì là có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể, giảm sự tích tụ mỡ. Với món thì là, bạn có thể có món canh cá thơm ngon hoặc một món xào hấp dẫn kết hợp cùng đậu, rau.
Cà chua nấu chín
Cà chua giàu chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da.
Cà chua nói chung, đặc biệt là cà chua sau khi đã được nấu chính là một nguồn tuyệt vời của lycopene, một hợp chất chống oxy hóa trong gia đình nhà carotenoid (chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại trái cây màu đỏ).
Đậu đen
Đậu đen cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đây là loại thực phẩm hoàn hảo, ít calo và chất béo bão hòa vì thế bạn có thể dùng nhiều mà không lo bị tăng cân trong các bữa ăn.
10 'KHÔNG' CHO LÀN DA ĐẸP
Làn da của bạn đang biến đổi dần tùy theo tình trạng sức khỏe cũng như môi trường xung quanh. Chính vì vậy để sở hữu một khuôn mặt mịn màng, trắng sáng, tối thiểu bạn phải thực hiện được 10 "không" dưới đây.1. Làn da của bạn rất nhạy cảm chính vì vậy không được dùng tay để nặn mụn hoặc chà xát mạnh. Như vậy làn da sẽ bị tổn thương trầm trọng và công cuộc “chữa cháy” càng khó khăn hơn cả.
|
|
|
Tuyệt đối không được dùng tay sờ nặn trên mặt. |
3. Rửa mặt thường xuyên trong ngày giúp loại bỏ các tế bào chết cũng như các chất bụi bẩn bám trên da mặt, tuy nhiên tuyệt đối bạn không được gây tổn thương cho da bằng việc chà xát hoặc dùng các chất tẩy rửa quá mạnh. Đó sẽ là nguyên nhân chính gây ra mụn và các vấn đề về viêm tắc lỗ chân lông, làm lỗ chân lông to và rộng ra.
4. Có thể dùng các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng hiện có trên thị trường nhưng không được lạm dụng quá đáng. Các thành phần hóa chất có trong các sản phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị mà không phải hoàn toàn chữa khỏi hẳn các vấn đề về da.
5. Không được thực hiện các thao tác chăm sóc da như massage khi da bạn đang khô mà thay vào đó là nó phải được rửa sạch sẽ hoặc làm ẩm da bằng hơi nước.
|
|
|
Có thể dùng các sản phẩm chăm sóc da nhưng không được lạm dụng thường xuyên. |
7. Nếu trên mặt bạn xuất hiện những nốt mụn thì không được nặn để tránh viêm nhiễm. Chú ý quan sát tình trạng mụn và thông báo ngay với bác sĩ khi nó ngoài tầm kiểm soát, vì đó có thể là những biểu hiện của bệnh ung thư da.
8. Khi gặp vấn đề về da mặt, bạn thường đến các hiệu thuốc và tự mua thuốc chữa. Có thể bạn nghĩ mình đang đẩy nhanh quá trình trị liệu và mong muốn được sở hữu một làn da đẹp trở lại càng nhanh càng tốt. Nhưng bạn không biết rằng đấy chính là nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn càng trở nên khó chữa hơn. Chính vì vậy tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và cho đơn thuốc đặc trị riêng.
9. Không được sờ mó nhiều trên khuôn mặt của bạn, đó có thể là do bạn không ý thức được nhưng phải từ bỏ ngay thói quen rất có hại đó. Tay bạn là nơi chứa nhiều vi khuẩn vì vậy đó là nguyên nhân gây ra mụn hoặc các hiện tượng viêm da khác.