Triệu chứng khi bị stress và các cách giải tỏa hiệu quả

Mở rộng một vấn đề bị ngừng lại giữa chừng vì nỗi lo lắng về những thứ không nằm trong kiểm soát của bạn không bao giờ là một ý kiến hay. Ám ảnh về cô bạn gái đã vứt bỏ bạn hay người đồng nghiệp luôn đưa tới cho bạn khoảng thời gian khó khăn là phản tác dụng và có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe và tất nhiên là rất nhiều căng thẳng.

Các kỹ thuật giảm stress

Tập thể dục là một ví dụ tốt để giảm căng thẳng. Tại Bắc Mỹ, trẻ em và người lớn ngày càng trở lên béo phì. Họ nằm ườn trước tivi và chơi trò Sony PS rồi nhai nhóp nhép bất cứ cái gì có trong đôi bàn tay bé nhỏ tham lam của họ có thể tiếp xúc được. Sau đó, họ tự hỏi tại sao họ lại mắc các triệu chứng cao huyết áp.

Bằng việc tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm mức độ căng thẳng. Bằng cách ăn uống lành mạnh, tâm trí và cơ thể có thể xử lý tốt hơn căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và do đó việc giảm căng thẳng sẽ đạt kết quả tốt hơn.

Yoga đang trở thành một phương pháp giảm căng thẳng phổ biến. Yoga giúp bạn thư giãn và để lại cả thế giới trong một vài giờ, và trên hết có lợi ích tăng thêm là giúp bạn trở nên linh hoạt hơn. Điều này có thể có ích trong bất kỳ số lượng của sự vật. Tôi sẽ để lại nó cho bạn tưởng tượng.

Bạn cũng có thể thực hành những kỹ thuật hình dung như một phương pháp để giảm stress

Bạn cũng có thể thực hành những kỹ thuật hình dung như một phương pháp để giảm stress. Bằng việc nằm trên lưng, thư giãn và suy nghĩ về một nơi mà bạn cảm thấy trầm tĩnh lại; bạn có thể giảm được căng thẳng và học cách tận hưởng sự thư giãn.

Bạn cũng có thể thử viết bài cho một tạp chí hay chấp nhận những vấn đề mà đang gây cho bạn nhiều stress nhất. Hãy chịu đựng những vấn đề của bạn một cách hợp lý, không bị mất kiểm soát và viết chúng vào một mẩu giấy nhỏ là một phương thức tuyệt vời để giảm stress và cũng có thể được coi là cách điều trị.

Bạn cũng có thể thử nhìn vào những hậu quả có thể xảy ra của hoàn cảnh mà gây ra cho bạn sự sợ hãi. Hãy tự hỏi “ Điều gì tồi tệ nhất có thể xảy ra?” và “ Còn điều gì mà tôi có thể làm để làm cho tình trạng của mình có kết quả tốt hơn?” Một khi bạn tìm ra được câu trả lời bạn sẽ có thể đối phó với tình hình tốt hơn. Thỉnh thoảng bạn sẽ tìm thấy những thứ làm bạn sợ hãi, không có cơ sở thực tế, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và mức độ stress của bạn cũng giảm bớt đi.

Nhiều người cũng bị căng thẳng do họ không có đủ thời gian. Hãy bắt đầu một lịch công tác mà bạn có thể giữ lịch trình với nó. Đây là một cách thực hành giảm stress tuyệt vời và một trong số đó sẽ giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình.

Cuối cùng, nếu bạn thấy bạn không thể đối mặt với căng thẳng, dù bạn có làm cái gì đi chăng nữa, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Giảm căng thẳng được huấn luyện chuyên nghiệp có thể giúp bạn quản lý và giảm mức độ tress. Việc giảm stress thực sự rất quan trọng, và vì vậy nên đặt bạn cao hơn mọi thứ khác. Hãy dành thời gian để chăm sóc tinh thần và cơ thể bạn, và mọi thứ khác sẽ rơi vào đúng vị trí của nó.

Biều hiện và diễn biến của hội chứng quá kích ứng buồng trứng???

       Theo báo cáo thống kê, tỉ lệ Vô sinh hiếm muộn đang có xu hướng gia tăng. Việc điều trị vô sinh – hiếm muộn tuy hầu hết các phương pháp đều an toàn nhưng trong quá trình điều trị hiếm muộn vẫn có thể xảy ra biến chứng. Một trong những biến chứng đáng ngại nhất hiện nay là Hội chứng quá kích buồng trứng.

    Các triệu chứng thường gặp của quá kích buồng trứng có thể từ nhẹ đến nặng, tùy theo cấp độ và diễn tiến của bệnh. Dưới đây các bác sỹ chuyên khoa Vô sinh – hiếm muộn Bệnh viện Đa khoa Hà Nội sẽ trình bày về biểu hiện và diễn biến của hội chứng quá kích ứng buồng trứng

Biều hiện và diễn biến của hội chứng quá kích buồng trứng (Ảnh minh họa)

-    Các triệu chứng thường xuất hiện 7 ngày sau khi tiêm hCG. Có thể sớm hay muộn hơn một vài ngày.
-    Dấu hiệu đầu tiên là thấy bụng dưới to lên, hơi chướng bụng. Đôi khi có cảm giác đau bụng vùng hạ vị, buồn nôn, ỉa chảy.
-    Trong trường hợp nặng hơn, có thể thấy cổ chướng, đôi khi có cả tràn dịch màng phổi, phù.
-    Khám thấy hai buồng trứng to, to nhanh từng ngày, kích thước có thể từ 5cm đến 12cm đường kính hay hơn. Siêu âm thấy u nang buồng trứng có hai bên có nhiều thùy
-    Các xét nghiệm cận lâm sàng cho thấy Hematocrit giảm, protit trong huyết thanh giảm, estrogen và Progesteron trong máu tăng.

    Quá kích buồng trứng nặng có thể dẫn đến tình trạng đi tiểu ít hoặc vô niệu (không có nước tiểu trong bàng quang), nôn mửa liên tục, khó thở, dịch ổ bụng nhiều, buồng trứng căng to, dịch tràn màng phổi, màng tim. Trường hợp nặng hơn, bệnh nhân có thể bị rối loạn đông máu và thuyên tắc mạch do huyết khối, gặp phải hội chứng suy hô hấp cấp, suy giảm chức năng gan….