Sau khi sinh nên ăn trái cây gì thì tốt cho mẹ và bé
Sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục
Sinh con là bước ngoặt tuyệt vời nhưng sẽ mang đến những mệt mỏi mới ảnh hưởng đến lối sống và ngoại hình của bà mẹ trẻ. Làm thế nào để nhan sắc không bị xuống cấp sau sinh?
10 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ SAU SINH
Việc tăng cân khi có bầu thì không khó nhưng việc giảm cân sau khi sinh thì không phải dễ dàng chút nào.
|
Chị em sau kỳ sinh nở thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và thẩm mỹ, 85% than phiền rằng: Không hiểu vì sao da xấu đi một cách tệ hại, nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là do sự xáo trộn mạnh về sinh lý trong quá trình mang thai, làm cho sức khỏe yếu đi,... |
|
Da xuống cấp và rất dễ bị tác động từ bên ngoài, những đốm nám, mảng nám xuất hiện từ khi mang thai và mỗi ngày một đậm thêm, trọng lượng cơ thể tăng và có nhiều mỡ thừa... Những chị em xinh đẹp vốn đã quen sở hữu đường cong gợi cảm với làn da căng mịn, trắng muốt... giờ đây không thể nào chấp nhận được chính mình mỗi lần đứng trước gương... . Thế là sau lần " vượt cạn" các kế hoạch làm đẹp được lên lịch: tập thể dục, đi bơi, tennis, điều chỉnh chế độ ăn uống, và sẵn sàng chi một khoản lớn cho những sản phẩm làm đẹp... Tất cả những điều đó đều rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng cần phải mang tính khoa học thì mới mang lại hiệu quả thực sự. Chúng tôi xin mách nhỏ với bạn 1 số bí quyết làm đẹp sau sinh: - Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. - Điều chỉnh thực đơn ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 -2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da. - Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da và phải có sự tư vấn của các chuyên gia mỹ phẩm. - Ngủ mỗi ngày ít nhất 7 8 tiếng và làm việc sinh hoạt điều độ, cố gắng giữ cho mình một tinh thần bình ổn, lạc quan, hạn chế stress. - Chăm sóc da và thư giãn tại Trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp bằng các sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, mỗi tuần 1 lần.
Tất cả những vấn đề trên sẽ không quá khó với một phụ nữ khéo sắp xếp thời gian. Chị Đỗ Lan Hương hiện đang công tác tại một cơ quan thuộc ngành giao thông tâm sự: Sau khi sinh công chúa thứ hai, chị rất tự ti về hình thức của mình: Ngực nhão, eo bánh mì nhúng nước, lỗ chân lông trên mặt thì to ra, cơ mặt nhão hơn và có một số các nốt li ti..., ông xã mua máy tập đa năng về nhà, nhưng tập được mấy hôm một mình kém khí thế nên thôi... Mỹ phẩm thì cứ hãng nào quảng cáo làm se lỗ chân lông, trắng da, chống lão hóa cũng mua, dùng quá trời rồi mà chưa thấy hiệu quả... Công việc cơ quan, gia đình, rồi học thêm lấp gần kín lịch nên chị chán nản không tập cũng chẳng sử dụng gì nữa. Mùa hè vừa qua, gia đình chị tổ chức đi nghỉ mát 10 ngày, da chị bị sạm lại và không thể nào hồi phục lại được mặc dù đã mấy tháng trôi qua, chị tính cứ kệ nó vì có muốn cải thiện cũng chẳng được... Nhân ngày họp lớp, chị gặp lại một người bạn gái và chị không tin vào mắt mình vì chị ấy gần như giữ nguyên được phong độ như thời chưa lấy chồng, xem chừng còn quyến rũ hơn... Chị em tỉ tê tâm sự, và một kế hoạch khỏe - đẹp để tự tin của chị được tiến hành ngay ngày hôm sau. Vậy là suốt từ hôm đó, ngoài mỗi buổi sáng dậy sớm hơn một chút để tập thể dục, chồng chị còn thấy chị hôm nào cũng về muộn hơn ngày thường khoảng 90 phút, lúc đầu thì anh không nói gì nhưng về sau cũng sinh nghi mặc dù chị đã giải thích là cơ quan đang có dự án mới rất quan trọng..., rồi thấy chị có nhiều biểu hiện rất lạ, soi gương nhiều hơn và ngắm mình rất lâu cười tủm tỉm, da dẻ trắng mịn tươi tắn, dáng vóc gọn gàng duyên dáng hơn, mặt mày rạng rỡ yêu đời... Hơn 1 tháng sau, khi anh đã không thể nào chịu đựng nổi và định nói chuyện thẳng thắn với vợ thì chị chìa ra cho anh 2 thẻ làm đẹp và cười tươi: Dự án lớn của em đã hoàn thành, từ hôm nay, ngoài giờ đi làm, thời gian còn lại em sẽ dành toàn bộ phục vụ bố con anh, mỗi tuần chỉ xin bố con anh 1-2 tiếng để đi bảo dưỡng thôi. Thực lòng thì lúc đầu chị không dám nói với anh vì sợ hiệu quả không như mong muốn, lo tiền mất, tật mang, sau lại muốn chồng nghĩ rằng tự nhiên mình xinh đẹp ra... nhưng rồi tình ngay lý gian chị đành phải nói thật, hóa ra là chị đã tham gia một khóa trị liệu tạo dáng đẹp theo ý muốn và trẻ hóa làn da ở Mỹ Viện Mai Thủy, chồng chị lúc đầu cũng còn giận lắm nhưng chị bảo: Em cần phải khỏe, đẹp thì mới giữ được anh chứ thì anh cười xòa: Sao không nói với anh ngay từ đầu, làm anh... Thực tế thì phần lớn các ông chồng thường an ủi vợ mình rằng: Không sao đâu, anh thấy em vẫn ổn mà nhưng mỗi lần có một bóng hồng xinh đẹp đi qua, rồi thấy ánh nhìn kín đáo của ông xã thì chị em không khỏi chạnh lòng và lo lắng... Vậy nên thông điệp gửi đến một nửa của thế giới là: chị em cần phải biết yêu bản thân mình trước, phải khỏe đẹp để tự tin để hạnh phúc và để thành đạt. |