Đăng nhập Đăng ký
seminoon

Binh Nhi

@seminoon

Hà Nội

  • Top Ngày
  • Top Tuần
  • Top Tháng

seminoon Binh Nhi @seminoon

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn
2 9
Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!

Thở nông

Tập thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc cao điểm tử cung co thắt. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt hai tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.

Thở sâu

Thở sâu có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào giai đoạn đầu và cuối của cơn co thắt tử cung. Để tập thở sâu, bạn hãy ngồi ở tư thế cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo bạn để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế này, hít ra, thở vào một cách chậm rãi.

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn, Bà bầu, tap tho, tap tho khi sinh no, tho khi vuot can, cach tho, ba bau, sinh no, bao phu nu,
Chuyển dạ, sinh con… là những thời điểm mà bất cứ người mẹ nào
cũng luôn nhớ mãi. (Ảnh minh họa)

Thở hổn hển

Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ chỉ muốn rặn đẻ ngay lập tức thôi, kể cả khi cổ tử cung của bạn vẫn chưa mở ra hết. Bạn cũng biết như vậy là chưa được, và có thể tự giúp mình cưỡng lại thôi thúc này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra một hơi dài.

Thư giãn tâm trí

Dù ở thời điểm này chắc chắn bạn rất đau nhưng hãy cố kiên nhẫn thư giãn tâm trí. Cũng như khi ngồi thiền, bạn hãy cố gắng để cho tâm trí mình thật sự trống rỗng, lắng dịu và đừng nghĩ ngợi bất cứ điều gì. Hãy thở chậm và đều, động tác thở ra nhẹ như đang thở dài, không nên thở quá mạnh.

Nếu không tập được theo cách này, bạn có thể tập trung vào những gì thường khiến bạn cảm thấy thú vị trong cuộc sống và cố gắng đừng đuổi theo bất kỳ ý nghĩ nào đó bất chợt nảy ra.

538 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!Thở nông Tập thở từ từ sẽ giúp

Liên quan

1

Hội chứng turner là gì? Nguyên nhân gây hội chứng turner? Làm gì khi phát hiện trẻ mắc hội chứng turner. Hội chứng turner 1. Bệnh nguyên

474 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Hội chứng turner là gì? Nguyên nhân gây hội chứng turner? Làm gì khi phát hiện trẻ mắc hội chứng turner. Hội chứng turner 1. Bệnh nguyên

3

Sử dụng tủ lạnh đúng cách Hầu như nhà ai cũng có tủ lạnh, nhưng rất nhiều bà nội trợ lại không biết sử dụng nó đúng cách để

3,906 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
chuoicanai

Sử dụng tủ lạnh đúng cách Hầu như nhà ai cũng có tủ lạnh, nhưng rất nhiều bà nội trợ lại không biết sử dụng nó đúng cách để

4

Thai nhi lúc này đã quá to nên bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám bụng thì có thể xác định được vị trí. ��ây là tháng cuối mà thai nhi trở mình và xoay ngược

5,542 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Thai nhi lúc này đã quá to nên bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám bụng thì có thể xác định được vị trí. ��ây là tháng cuối mà thai nhi trở mình và xoay ngược

5
24,079 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Trọn bộ hình nền điện thoại cực đẹp cho nhiều lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là tuổi trẻ. Chọn lọc tải những ảnh nền hot nhất hiện nay

6
14,090 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
linhmeo

Cường Luxury: Chân dung ‘ông trùm’ siêu xe Việt NamĐược mệnh danh là "ông trùm" siêu xe Việt Nam, Cường Luxury tên thật là Phan Hùng

7
10,039 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mesu

Dàn siêu xe trăm tỷ của nữ hoàng phim nóng:Được biết chồng của Khưu Thục Trinh là chủ một tập đoàn IT tên Thẩm Gia Vỹ, có sở thích đặc biệt

8

Click phải vào ảnh chọn Lưu hình ảnh thành … để tải ảnh bìa về máy nhé! ảnh bìa timeline đẹp   ảnh bìa facebook

17,841 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
linhmeo

Click phải vào ảnh chọn Lưu hình ảnh thành … để tải ảnh bìa về máy nhé! ảnh bìa timeline đẹp   ảnh bìa facebook

11
7,189 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
vyvy

Sưu tầm bộ ảnh bìa facebook hoạt hình vui nhộn  và ngộ nghĩnh nhất. Download ảnh bìa timeline facebook  này về máy tính của

12

Hình nền đẹp cho điện thoại cảm ứng, tổng hợp những hình ảnh hình nền đẹp nhất cho điện thoại di động

63,812 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
linhmeo

Hình nền đẹp cho điện thoại cảm ứng, tổng hợp những hình ảnh hình nền đẹp nhất cho điện thoại di động

14

Các bác thử tham khảo một số thông tin em cung cấp bên dưới nhé, ông xã sẽ tặng em một xế mới trong dịp sinh nhật này, các chị có kinh

8,413 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Các bác thử tham khảo một số thông tin em cung cấp bên dưới nhé, ông xã sẽ tặng em một xế mới trong dịp sinh nhật này, các chị có kinh

16
11,295 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Ngoài nhảy và hát, hot boy Hà Thành - Cường Seven còn có niềm đam mê với những chiếc xe máy độ.Trên trang cá nhân của mình, Cường Seven

17

Sở hữu ngoại hình nhỏ nhắn, xinh xắn nhưng tích hợp nhiều chức năng nổi trội của dòng smartphone, Samsung Galaxy Y (viết tắt của chữ

19,552 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ViVi1

Sở hữu ngoại hình nhỏ nhắn, xinh xắn nhưng tích hợp nhiều chức năng nổi trội của dòng smartphone, Samsung Galaxy Y (viết tắt của chữ

18

nồi hầm cháo,noi ham chao,nồi hầm cháo giá rẻ,nồi hầm cháo khuyến mại,nồi hầm cháo chất lượng cao,nồi hầm cháo tiết kiệm gas,mua nồi

3,043 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
noithatnhaviet

nồi hầm cháo,noi ham chao,nồi hầm cháo giá rẻ,nồi hầm cháo khuyến mại,nồi hầm cháo chất lượng cao,nồi hầm cháo tiết kiệm gas,mua nồi