Đăng nhập Đăng ký
Nam nữ chăm đi tập gym mà không biết điều này có thể chấn thương đến tử vong
1 9

Mới đây, tại phòng tập thể hình (gym) ở TP.Thanh Hóa đã xảy ra một sự cố hy hữu và thương tâm. Một em học sinh khi đang tập thể hình không may bị ngã, chấn thương mạnh vùng cổ. Do chấn thương quá nặng, nạn nhân đã bị tử vong trên đường đưa tới viện.

Hiện nay, trào lưu tập thể hình rất phổ biến không chỉ ở các đô thị lớn mà còn ở các vùng quê. Chăm chỉ tập thể hình giúp cho chúng ta có một cơ thể đẹp, sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, việc tự ý tập thể hình không có sự hướng dẫn của huấn luyện viên nguy cơ bị chấn thương có thể xảy ra. Theo các chuyên gia về tập luyện, thể hình là một bộ môn thể thao có nguy cơ gặp phải đa chấn thương nếu tập sai cách. Những lỗi sai mà người tập thể hình hay mắc phải đó là, không có bài khởi động, tập gắng sức, sai thứ tự bài tập…

Tập GYM sai cách rất dể chấn thương bả vai và khớp cổ tay

Khi tập thể hình cần phải có huấn luyện viên hướng dẫn để phòng tránh nguy cơ chấn thương, ảnh minh họa.

Theo Ths. Nguyễn Huy Phương, Khoa Chấn thương Chỉnh hình (Bệnh viện Xanh Pôn), bác sĩ chưa từng gặp những trường hợp chấn thương nặng do tập thể hình (gym). Trong các bộ môn thể thao, nhất là những bộ môn hoạt động nhiều như đá bóng, bóng chuyền thường để lại những chấn thương nặng. Còn các chấn thương khi tập thể hình thường không quá nguy hiểm tới tính mạng.

Nói về trường hợp bị tử vong do ngã khi tập thể hình tại Thanh Hóa, Ths. Nguyễn Huy Phương, cảm thấy rất đáng tiếc cho trường hợp nạn nhân này. Nạn nhân có thể đã bị ngã gãy cổ, tắc tủy sống và tử vong.

Ths. Nguyễn Huy Phương cho hay, bất kỳ môn thể thao nào cũng đều có thể gây ra chấn thương nếu tập sai cách. Mức độ chấn thương sẽ phụ thuộc vào mức độ vận động, nguy hiểm… của bộ môn thể thao đó. Khi tập thể hình, người tập dễ gặp phải chấn thương khớp cổ tay, chấn thương xương bả vai. Đây là nhóm chấn thương dây chằng không gây nguy hiểm cho tính mạng nhưng cũng có thể gây ảnh hưởng vận động.

Bài tập đẩy tạ thường là tư thế dễ gây ra chấn thương trật khớp và đau bả vai. Những động tác chấn thương cổ tay là đẩy ngực, lên xà… Người tập nếu gắng sức có thể sẽ bị đau cột sống, đau cơ bắp, đau cổ…

Ths. Nguyễn Huy Phương cho biết: “Người có vấn đề về xương khớp, thống phong, mới khỏi chấn thương thì không nên tập thể hình. Bệnh nhân tim mạch thì tuyệt đối không được theo tập bộ môn thể thao này. Để giảm mọi chấn thương khi tập thể hình, không nên gắng sức nhất là các động tác nâng tạ. Nên chọn những địa điểm tập có huấn luyện viên hướng dẫn để tránh việc tập sai cách xảy ra chấn thương. Trước khi tập cần phải có bài vận động để thả lỏng các cơ phòng tránh được thương tích”.

Khi cơ thể mệt mỏi cũng không nên tập thể hình, chỉ nên vận động nhẹ nhàng, đi bộ thả lỏng cơ thể. Người đã bị chấn thương không nên dùng dầu, rượu thuốc nặn bóp cho hết đau. Nếu đau quá có thể chườm đá lạnh sau đó nên đến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất. Tuyệt đối không thể tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Người tập thể hình khi đã bị đau thì nên nghỉ ngơi một vài tuần, khi hết đau chỉ nên tập nhẹ nhàng.

- Phải sơ cứu cho bệnh nhân bằng cách cầm máu hoặc cố định cơ thể

- Không di chuyển bệnh nhân nhiều.

- Sau đó đưa đến bệnh viện kịp thời, tuyệt đối không tự nắn, chỉnh xương rất nguy hiểm.

  • Chồng dùng thuốc kích dục tăng 'lửa yêu' nhưng chưa 'thăng hoa' đã khiến vợ sợ co rúm người
    Chồng dùng thuốc kích dục tăng 'lửa yêu' nhưng chưa 'thăng hoa' đã khiến vợ sợ co rúm người
  • Kinh nghiệm bổ sung dinh dưỡng, luyện tập để chàng trai 'cò hương' sở hữu cơ bắp cuồn cuộn
    Kinh nghiệm bổ sung dinh dưỡng, luyện tập để chàng trai 'cò hương' sở hữu cơ bắp cuồn cuộn
  • Video: Bạn sẽ bỏ thói quen ngồi nhiều, sau khi biết nguy cơ 'chết người' này
    Video: Bạn sẽ bỏ thói quen ngồi nhiều, sau khi biết nguy cơ 'chết người' này
7 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Mới đây, tại phòng tập thể hình (gym) ở TP....Chồng dùng thuốc kích dục tăng 'lửa yêu' nhưng chưa 'thăng hoa' đã khiến vợ sợ co rúm ngườiKinh nghiệm bổ sung dinh dưỡng, luyện tập để chàng trai 'cò hương' sở hữu cơ bắp cuồn cuộnVideo: Bạn sẽ bỏ thói quen ngồi nhiều, sau khi biết nguy cơ 'chết người' này.

Liên quan

1
130 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Song Hye Kyo bảo vệ Song Joong Ki trước tin đồn xấuMới đây,Song Joong Kivừa dính tin đồn xuất hiện trong bữa tiệc của Park Yoo Chun, thời điểm nam diễn viên bị tố xâm hại tình dục cô Lee.... Ben Affleck và Jennifer Garner đã ly hôn được tròn 1 năm.

2
34 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Lệ Hằng tạo ấn tượng với những hình ảnh được chụp tại Krabi, một tỉnh ven biển ở miền nam Thái Lan....gif" photoid="398903" id="img_398903" alt=""> .

3
70 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tối 12/6, tại nhà hát Hòa Bình đã diễn ra đêm chung khảo phía Nam để chọn ra những thí sinh xứng đáng bước vào các vòng thi sau của Hoa hậu Việt Nam 2016....gif" photoid="399341" id="img_399341" alt=""> .

4
5 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Một nhà máy bia Thụy Điển vừa cho ra mắt sản phẩm bim bim khoai tây chiên giòn đắt nhất thế giới với giá 45,68 bảng Anh (1,250 triệu đồng)/hộp 5 miếng, tương đương gần 250 ngàn đồng/miếng.... Và đó là lí do khiến chúng tôi nỗ lực chế biến ra loại khoai tây chiên độc nhất trên thế giới.

5
6 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Là một cô nàng độc thân, khao khát tìm được một nửa yêu thương của mình, trong suy nghĩ của những cô gái này có rất nhiều điều thú vị.... Nhưng rồi lúc tự ti, họ lại tự hỏi, mình làm đẹp để làm gì khi mà chẳng có anh nào thèm ngắm? Tâm trạng bi quan của một cô nàng chờ mãi chưa tìm thấy người trong mộng Cách mà họ vượt qua những lời đàm tiếu chê bai "gái ế" là tự khẳng định, đó là lựa chọn của họ, không phải vì họ không thể, mà vì họ chưa muốn mà thôi Mỗi lần chia sẻ trên mạng xã hội, thứ nhiều nhất gắn bó với họ là: Đồ ăn Hậu quả là, mỗi ngày họ lại một béo lên Đến một lúc nào đó, họ tự điều chỉnh đối tượng của mình để đỡ cảm thấy mình thất bại Những cô nàng bất lực trong việc làm sao để tìm kiếm bạn trai Và sự thật thà đáng yêu.

6
450 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hongtrinh

Mùa hè năm nay, ngoài rất nhiều lựa chọn màu sắc, kiểu dáng.

7
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Trong một thế giới hoàn hảo, tất cả chúng ta đều sở hữuvóc dáng chuẩnkhông khiếm khuyết, vai không bị thõng xuống khi ngồi hoặc đi đứng....- Lặp lại động tác 6-12 lần và mỗi lần, cố gắng thực hiện với chuỗi chuyển động lớn hơn sau mỗi lần.

8
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Cua đồng chứa nhiều Kali và Prunes - những người mắc bệnh gout không nên sử dụng....- Người bị bệnh gout: Cua đồng chứa nhiều kali và prunes nên không tốt cho người bị bệnh gout.

9
4 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bắt đầu từ chiều qua, các tỉnh khu vực Nam Trung Bộ, Tây Nguyên kéo xuống tới Nam Bộ bắt đầu có mưa diện rộng.... Tìm lại ký ức thời học trò ở con ngõ nhỏ Hà Nội được vẽ đầy hình bích họa rực rỡDãy phố mỗi cửa hàng rộng 1m2 tồn tại 40 năm giữa Hà NộiHà Nội: Hàng loạt cây xanh trên 1 tuyến phố chết khô.

10
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won vẫn luôn khiến khán giả yêu mến bởi sự vui vẻ, thoải mái dành cho nhau....Trấn Thành lau mồ hôi cho Hari Won khi cặp đôi tham gia sự kiệnChồng Hari luôn quan tâm cô từng li từng týBất cứ lúc nào đi cùng nhau, Trấn Thành cũng dắt tay Hari Won như thế nàyNgồi ăn lề đường, Trấn Thành cũng đút thức ăn cho vợCặp đôi thì thầm to nhỏ với nhau đầy tình tứDù hay "nói xấu" chồng nhưng có lẽ Hari Won là người biết rõ Trấn Thành như thế nàoKhông chỉ chăm sóc vợ, Trấn Thành còn luôn quan tâm đến các đồng nghiệpTrấn Thành chăm sóc mọi người, để ý từng chuyện nhỏ nhặtNgười chị Việt Hương được Trấn Thành bế trên sân khấuCuộc sống của Trấn Thành khi mỗi ngày được vợ đưa 2 triệu để tiêu“Mỗi ngày tôi đưa anh Thành 2 triệu để tiêu“, Hari thẳng thắn nói về việc mình quản lý tài sản của chồng.

11
19 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Hạng 1: Sư Tử (23/7 – 22/8)Những con người cung Sư Tử khá nhạy cảm, dễ bị tổn thương nhưng họ lại tỏ ra chẳng hề hấn gì.... Nhưng họ giữ trong lòng, nước mắt đó duy nhất chỉ có mình Kim Ngưu cảm nhận được thôi.

12
29 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Bà Leena Jungjanya, nữ đại gia Thái Lan 58 tuổi,người gần đây đã gây bão vì đăng tin tuyển chồng thứ 9đủ sức đáp ứng nhu cầu sinh lý lên tới 28 lần mỗi ngày trên Faceboook cá nhân....Vẻ ngoài hiện tại của nữ đại gia giàu có nổi tiếng nhất nhì xứ sở chùa vàng ở thời điểm hiện tại.

13
8 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

"Cô gái thời tiết Mexico" sexy nhường này khi mặc áo...

14
3 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
quangpham2015

Thanh niên phía trên “tuổi trẻ tài cao” hơn cả thanh niên phía dưới rồi!...Xem thêm:Tò mò vớt dải hạt xanh ngắt dưới nước, cô gái sửng sốt khi biết danh tính thực sự của nó.

15
8 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Mới đây, tờ Friday của Nhật đưa tin chồng của ca sĩ thần tượng Nozomi Kawasaki bị cánh paparazzi bắt gặp ngoại tình sau lưng vợ....Trên trang cá nhân, cô chia sẻ nhiều hình ảnh ngọt ngào của hai vợ chồng.

16
12 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
htsmjle

Qua rồi cái thời dép lê chỉ là những đôi dép bạn xỏ tạm để đi lại quanh sân nhà, hay chạy tạm ra đầu ngõ và bị coi là bất lịch sự/thiếu tinh tế nếu diện ra đường.... Một đôi dép lê khoẻ khoắn, gọn gàng và kiểu dáng đơn giản cùng với set đồ áo phông, quần dài chính là câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi: Mặc gì tiện lợi nhất ngày hè.

18