Xin hỏi dạo này tôi rất hay bị tê tay và chân khi vừa ngủ dậy(tôi không nằm đè lên) tôi cảm t...

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:

Xin hỏi dạo này tôi rất hay bị tê tay và chân khi vừa ngủ dậy(tôi không nằm đè lên) tôi cảm thay bây giờ lực tay tôi sử dụng cũng yếu đi.vậy tôi bị làm sao?

hơn 1 tháng trước - Thích (15) - Trả lời

An_nick

Chào chị! Nguyên nhân chủ yếu của XVĐM xuất phát từ sự thụ động trong cuộc sống, ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý, nhiều dầu mỡ, uống bia rượu, stress… hoặc bệnh lý làm gia tăng nguy cơ XVĐM như hút thuốc, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, béo phì. Ngoài ra, bệnh cũng có tính di truyền và các yếu tố về tâm lý xã hội, áp lực cuộc sống… cũng dẫn đến XVĐM. Phòng ngừa và điều trị: Để phòng XVĐM cũng như chứng tê tay, tê chân (những dấu hiệu đầu tiên),… cần có chế độ tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với những bài tập với cường độ vừa phải, khoảng 30 phút/ngày, như đi bộ, dưỡng sinh…Chế độ dinh dưỡng hợp lý: - Ăn cá (hai – ba lần trong một tuần). Các loại cá hồi, cá chép… chứa nhiều chất béo omega-3. Chất này rất tốt cho thành động mạch, có khả năng chống lại sự tạo mảng xơ vữa và giảm cholesterol trong máu. - Sử dụng thức ăn đạm thực vật: đậu nành, đậu hũ. - Tăng cường lượng rau xanh, hoa quả tươi, uống nước chè xanh. - Thịt gà khi ăn nên bỏ da. - Thay đổi cách chế biến các món ăn: tăng cường hấp, luộc, hầm… Hạn chế dùng phương pháp chế biến hun, quay, nướng, chiên, xào… Nên sử dụng dầu thực vật như dầu mè, dầu lạc, nhưng không nên ăn nhiều. Chúc chị vui khỏe

hơn 1 tháng trước - Thích (20)