Giảm cân để mặc áo cưới tuyệt xinh

Có nhiều cách giảm cân khác nhau để cô dâu có được dáng thon thả trong ngày cưới. Tuy nhiên, thay vì nhịn ăn để giảm cân, cô dâu có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm như bí xanh, khoai lang, cam... trước đám cưới khoảng 1 tháng.

Cô dâu nào cũng mơ ước có vóc dáng hoàn hảo để mặc áo cưới đẹp.

Sinh tố bí xanh

Chuẩn bị một góc bí xanh và một ít muối hạt trắng. Gọt bỏ ruột bí, sau đó xay nhỏ để lấy nước. Pha một cốc nước bí xanh với nửa thìa muối, mỗi ngày uống một cốc. Loại sinh tố này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn duy trì làn da đẹp cho cô dâu.

Bí xanh luộc

Bữa tối, thay vì ăn cơm thì cô dâu có thể thay thế bằng bí xanh luộc. Một đĩa bí xanh luộc chấm muối vừng vừa dễ ăn, vừa giúp giảm cân nhanh chóng. Nếu duy trì đều đặn ăn bí xanh, kết hợp tập luyện, cô dâu có thể giảm 1 kg một tuần.

Bí xanh vừa giúp giảm cân, vừa đẹp da.

Nước chanh pha mật ong

Vắt một nửa quả chanh, sau đó pha thêm 2 thìa mật ong vào cốc, rót nước ấm rồi khuấy đều lên. Uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ (nếu cô dâu không có tiền sử đau dạ dày). Phương pháp này giúp cô dâu duy trì cân nặng, không bị tăng cân trước ngày cưới. Ngoài da, mật ong và chanh còn giúp làn da thêm căng, mịn.

Những cô dâu đã chọn được váy cưới, lo sợ việc tăng cân sẽ không mặc vừa váy cưới có thể áp dụng cách này trước đám cưới 1 tháng.

Mật ong và chanh giúp da căng mịn, đồng thời giảm cân.

Khoai lang

Khoai lang được khẳng định là giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt và đẹp da nhưng cô dâu có thể áp dụng trong việc giảm cân. Trước các bữa ăn, cô dâu ăn khoảng nửa củ khoai lang luộc và uống thêm một cốc nước lọc, sẽ giúp bạn ăn ít cơm hơn khi vào bữa chính. Phương pháp này vừa đảm bảo bụng không bị đói, vừa giúp cô dâu giảm cân từ từ và hiệu quả.

Ngoài áp dụng các thực phẩm giúp giảm cân trên, cô dâu vẫn phải duy trì tập thể dục hàng ngày, uống đủ lượng nước cần thiết và giảm bớt căng thẳng để làm cô dâu xinh đẹp trong ngày cưới.

Trước đám cưới khoảng 2 tháng, cô dâu nên bắt đầu 'chiến dịch giảm cân' nếu đã có ý định giữ vóc dáng mảnh mai, cân đối để mặc vừa chiếc váy cưới tinh khôi.

Khi ngày cưới đến gần, cô dâu sẽ chịu sức ép về việc duy trì vóc dáng cân đối, gương mặt rạng rỡ. Khi mọi ánh mắt đều hướng về cô dâu trong ngày cưới, sự tự tin là điều bất cứ cô gái nào đều mong muốn. Việc đầu tiên trong "chiến dịch" ăn kiêng này chính là bạn phải tin rằng mình sẽ thành công.

Duy trì bữa ăn đều đặn nhưng ăn ít đi

Dù vẫn duy trì bữa ăn nhưng bạn nên giảm lượng đường từ gạo, ngũ cốc... bằng cách giảm từ 20 - 30% so với bình thường. Thay vào đó, các cô dâu có thể ăn thêm rau, củ, quả để duy trì đủ năng lượng mà không bị tăng cân. Các loại đồ ăn nhanh là kẻ thù của vóc dáng vì có chứa nhiều calorie, vì thế, tuyệt đối nói "không" với các đồ chế biến sẵn.

Tìm cách 'triệt tiêu' năng lượng tích trữ

Ăn uống vẫn đảm bảo nhưng bạn hãy vận động nhiều để không bị tích trữ mỡ thừa trong người. Khi đi làm, bạn có thể đi cầu thang bộ thay vì thang máy, làm nhiều việc nhà, đi bộ khi đi chợ, đứng dậy đi lại nhiều khi làm việc...

Uống thật nhiều nước

Không chỉ những người cần giảm cân mới cần uống nước mà bất cứ ai cũng nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Để giảm cân, bạn nên uống nhiều nước khoảng 30 phút trước khi ăn, vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn lại vừa đẩy được độc chất ra ngoài cơ thể.

Chăm chỉ tập thể dục

Dù dùng cách nhịn ăn hay uống nước để ăn ít đi thì nếu không tập luyện sẽ chẳng thể có được hiệu quả tốt nhất. Không cần quá chăm chỉ, cô dâu chỉ cần duy trì đi bộ, đạp xe... khoảng 3 lần/tuần để đốt cháy lượng calorie dư thừa.

Nói 'không' với đồ uống có cồn

Uống bia, rượu nhiều không chỉ làm cho cân nặng tăng lên mà còn "hành hạ" làn da trước ngày cưới của bạn. Cố gắng hạn chế việc uống rượu, bia và thay vào đó là uống nhiều nước. Nếu không may phải uống rượu trong bữa tiệc, ngày hôm sau bạn nên tập luyện nhiều hơn.

Giảm stress

Chuẩn bị đám cưới khiến cô dâu nào cũng mệt mỏi, căng thẳng và dẫn đến không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Do đó, hãy cùng chú rể xua tan những căng thẳng khi ngày cưới đang đến gần bằng cách cùng nhau chuẩn bị, chia sẻ và tháo gỡ khó khăn. Xua tan những mệt mỏi sẽ khiến bạn rạng rỡ và duyên dáng trong ngày "theo chàng về dinh".

Giảm cân trước ngày cưới

Mẹo giảm cân mùa cưới

Cân nhắc trước khi cưới -

Bí quyết chọn mua nhẫn cưới

Thực đơn cưới cho người ăn kiêng

Cô dâu chuẩn bị gì cho ngày cưới

(ST).