1
Vận động có trao đổi oxy là vận động toàn thân ở mức độ nhất định nhằm nâng cao khả năng hấp thụ oxy, nâng cao hoạt động của cơ thể, cải thiện tố chất con người. Nếu kiên trì tập luyện lâu dài có thể tăng thêm hồng cầu, sức đề kháng của cơ thể, chống suy thoái, nâng cao hiệu suất làm việc của đại não, tăng thêm khả năng làm việc của tim, phổi, tăng lượng tiêu hao chất béo, phòng ngừa được xơ cứng động mạch, giảm thấp được tỷ lệ các bệnh tim phổi, mạch máu não.
Có thể chọn cách tập luyện hít thở sâu bằng bụng, tập thể dục chân tay, nhảy quốc tế vũ, đi bộ, chạy bộ v.v… là những cách tập luyện có trao đổi khí oxy.
