1
Bước vào độ tuổi trung niên, hoặc sau khi sinh đẻ, khuôn mặt một số chị em thường có các dấu hiệu tích nước, bị phù làm mất vẻ tự tin xinh đẹp. Hãy bổ sung các thực phẩm chống phù thũng dưới đây để lấy lại vẻ đẹp vốn có nhé!
Thực phẩm khiến khuôn mặt bớt phù
Ngoài các bài tập massage, hãy nhanh chóng bổ sung các loại thực phẩm sau để lấy lại vẻ đẹp vốn có nhé!
1. Sữa đậu nành
Vitamin B1 có trong đậu tương giúp làm chậm quá trình lão hoá và phù thũng ở chị em phụ nữ
Theo các nhà nghiên cứu việc kiên trì dùng sữa đậu nành hàng ngày sẽ giảm được cholesteron trong máu và hạ được huyết áp. Ngoài ra, nó còn có tác dụng đề phòng xơ cứng động mạch ở người lớn tuổi.
Ngoài lượng lớn protein, trong sữa đậu nành còn chứa đến 8 loại axit amin quan trọng đối cơ thể con người. Axit béo không no có trong đậu tương còn có tác dụng đề phòng tích mỡ trong cơ thể và làm cho da mặt luôn bóng đẹp, mượt mà. Vitamin B1 có trong đậu tương giúp làm chậm quá trình lão hoá và phù thũng ở chị em phụ nữ.
2. Canh ngân nhĩ
Loại canh này có tác dụng trừ độc, nhuận trường, an thần...
Nguyên liệu: 20 gram ngân nhĩ ngâm mềm, nửa trái đu đủ cắt đôi bỏ hạt gọt vỏ, 10g hạnh nhân, 8g hạt sen ( đã luộc qua), đường.
Cách làm: Cho các nguyên liệu trên vào ninh 30 - 40 phút.
Công dụng: Loại canh này có tác dụng trừ độc, nhuận trường, an thần, còn có tác dụng tốt trong việc chống phù thũng, làm săn chắc cơ ngực.
3. Cháo đậu
Làm mát, giải độc, giảm phù nề hiệu quả
Nguyên liệu: 20g gạo nếp, 20g hạt sen, 20g đậu đen, 20g đậu tương, 20g bột lúa mạch.
Cách làm: Ngâm gạo rồi nấu thành cháo, cho các loại đậu trên vào nấu cùng, có thể dùng vào buổi sáng.
Tác dụng: Làm mát, giải độc, giảm phù nề hiệu quả.
4. Da động vật
Các loại da động vật như da gà, bì lợn sẽ có tác dụng tăng tính đàn hồi cho làn da, làm giảm phù thũng trên gương mặt.
Tham khảo thêm một số gợi ý giảm phù thũng khi mang thai
Phù là hiện tượng bình thường của cơ thể khi ‘bầu bí’. Do khối lượng máu tăng gấp đôi và thai phụ uống nhiều nước hơn nên tích tụ chất lỏng trong người.
Hiện nay, chưa có cách nào để trị chứng phù hiệu quả. Tuy nhiên, thai phụ không cần lo lắng vì đó là điều bình thường, trừ khi phù nặng ở mặt và tay thì có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Tham khảo các mẹo giảm phù dưới đây, từ Ivillage:
1. Hãy kê cao chân ngay khi có thể. Khi làm việc, hãy kê chân lên một chiếc ghế thấp, một cái bục hay một chồng sách. Đừng bắt chéo chân.
2. Nằm nghỉ. Nên nằm nghỉ nghiêng về bên trái, không chỉ trong lúc ngủ mà cả khi muốn nghỉ khoảng 30 phút buổi trưa.
3. Uống đủ nước. Cần uống đủ nước, ngoài nước lọc, còn có nước quả và sữa. Điều này giúp thận hoạt động tốt, tránh trữ nước trong cơ thể.
4. Đi bộ. Những thai phụ vận động thường xuyên sẽ có ít rắc rối sức khoẻ hơn, gồm cả chứng phù. Vận động giúp điều hoà tuần hoàn của cơ thể. Đi bộ là một trong nhiều hình thức vận động hợp với bà bầu nhưng cần lưu ý trong những tháng cuối để tránh chuyển dạ sớm.
5. Trang phục thoải mái. Tránh quần áo co khít.
6. Hạn chế thực phẩm chứa muối. Thịt, cá nấu mặn hoặc đồ hộp nhiều muối là thứ thai phụ cần thận trọng.
7. Sử dụng tất nâng đỡ, dành cho thai phụ. Nếu phù nghiêm trọng, bà bầu có thể được chỉ định dùng tất, thiết kế đặc biệt để chống phù. Tuy nhiên, cần trao đổi với bác sĩ và đi tất đúng theo chỉ dẫn.
Lưu ý: Nếu bị phù nhiều, hãy đi khám thai thường xuyên, cho đến khi sinh nở. Phù có thể là triệu chứng của tiền sản giật.
Phù nề khi mang thai
Tác dụng chữa bệnh của cây bông mã đề
Chữa trị bệnh thâm quầng quầng mắt
(ST)
