1
Tôi nghe nói bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và enzym tiêu hóa sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tốt cho chiều cao và cân nặng. Xin bác sĩ cho biết các món ăn bổ sung khoáng chất cho trẻ? (Thu Hiền, Hà Nội)
Trả lời:
Bạn cứ cho bé ăn đa dạng các chất là được, chế độ phù hợp theo lứa tuổi . Khi bé thiếu sẽ bổ sung hàm lượng cao hơn thông qua thuốc và ưu tiên chọn nhóm thực phẩm giàu nhóm khoáng chất bị thiếu.
Năng vận động giúp bé cao lớn hơn. Ảnh minh họa.
Trong nhóm khoáng chất thì canxi, phosphor, magne, kẽm, sắt… là nhiều và quan trọng nhất. Nhóm này có nhiều trong sữa và chế phẩm sữa. Vì vậy, với trẻ em, cha mẹ nên cho bé uống sữa đều đặn. Canxi còn có nhiều trong xương cá, vỏ tôm cua, ốc… Phosphor có nhiều trong các loại đạm. Kẽm có trong hải sản, trứng, thức ăn động vật. Sắt có nhiều trong thịt, cá màu đỏ, rau xanh sậm, thực phẩm bổ sung sắt. Ngoài ra nếu bạn muốn chú ý vào chiều cao của con thì có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao. Men vi sinh có chứa thành phần sữa non giúp hỗ trợ tối đa việc tăng chiều cao cho trẻ, đồng thời bạn cần cho con trẻ vận động ngoài trời và tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi. Ngủ ngon và đủ giấc cũng là một trong những yếu tố giúp bé cải thiện chiều cao.
