1
Tập thể dục giành cho bà bầu
Trừ khi bạn gặp vấn đề trong thời kỳ mang thai, nếu không bạn nên tập thể dục đều đặn trước và trong khi mang thai, tập thể dục có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu trong thai kỳ. Bạn nên dành ra 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Bạn có thể chọn phương pháp đi bộ, bơi lội. Nếu trước khi mang thai, bạn chưa từng tập thể dục thì trong thời điểm này, bạn hãy bắt đầu nó một cách từ từ.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng tập thể dục cường độ cao, bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình, nếu gặp bất cứ hiện tượng gì lạ như hoa mắt, chóng mặt, đau ngực hoặc đau bụng trong khi bạn đang tập thể dục, bạn hãy thông báo ngay cho bác sĩ. Trong quá trình tập, bạn hãy uống nước thường xuyên để đảm bảo cơ thể mình không bị mất nước.
