1
Thực hư câu chuyện bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không?
Bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không? Đang là thắc mắc của nhiều mẹ bầu bởi có nhiều ý kiến cho rằng ăn chè đậu đen mát, bổ dưỡng lại tránh bệnh tật cho thai nhi. Vậy thực hư vấn đề này ra sao.
Trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu và nóng trong người. Và cơ thể còn mệt mỏi hơn với cái nắng nóng quá mức năm nay. Vì vậy, chị em thường thèm các thức ăn, thức uống giải khát để giải nhiệt cơ thể, nhưng các thức uống có gas hay nước ngọt lại không nằm trong danh mục nên ăn của họ. Vậy nên một ly chè đậu đen mát lạnh và thơm bùi cho ngày hè này được xem là hợp lý và bổ dưỡng nhất đấy các mẹ ạ.
bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không
Lợi ích của đậu đen xanh lòng
Đậu đen xanh lòng là thực phẩm phổ biến và quen thuộc trong nhiều món ăn Việt. Chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại đậu khác.
Theo ghi chú của nhiều sách dinh dưỡng: Đậu đen xanh lòng có hàm lượng lớn protein chiếm 24,4%, lipid 1,7 g%, glucid 53,3 g% và rất nhiều vitamin và khoáng chất dinh dưỡng khác.
Nhờ hàm lượng protein lớn nhưng chất béo ít nên đậu đen trở thành món ăn quen thuộc của mẹ bầu muốn đủ dinh dưỡng và năng lượng nhưng không muốn tăng cân. Bởi protein trong đậu giúp tăng cường năng lượng, giảm đói, nhưng lại không hề gây tăng cân đấy.
Ngoài công dụng tuyệt vời trên, trong thành phần đậu đen xanh lòng còn có folate và vitamin B, đây là hai chất rất tốt cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi giúp ngăn ngừa các bệnh bẩm sinh ở não và dây thần kinh xương sống của thai nhi.
Bên cạnh đó, đậu đen xanh lòng còn có tính mát, vị ngọt nên giúp giải độc, bổ gan thận nên giúp ngăn ngừa bệnh các bệnh thường gặp như táo bón ở thai phụ.
bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không
Vậy bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không?
Với hàm lượng lớn chất dinh dưỡng cùng nhiều công dụng bên trên, bà bầu nên bổ sung ngay thực phẩm đậu đen vào danh sách các thực đơn nên có hàng tuần nhé!
Vào ngày hè nóng nực này, bạn nên thử tài với các món canh, hầm hay chè đều rất ngon và giải nhiệt. Tuy nhiên, các mẹ bầu có các vấn đề liên quan đến hoocmon hoặc thai nhi, để an toàn có thể hỏi bác sỹ xem có nên ăn đậu đen thường xuyên không nha.
Hi vọng với những chia sẽ về công dụng của hạt đậu đen xanh lòng trên, chị em mang thai đã trả lời được câu hỏi ” bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không“?. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và luôn bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng như đậu đen vào món ăn hàng tuần nhé!
