Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có lợi ích gì?

Hạt hạnh nhân là một nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho bà mẹ mang thai và cả lúc khi đang cho con bú. Với dầu tự nhiên và nguồn chât xơ trong hạt hạnh nhân, giúp đường tiêu hóa bà bầu hoạt động tốt, ngăn ngừa được bệnh táo bón.Là nguồn dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể bà mẹ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển não bộ, giúp trẻ sau này thông minh hơn.

Hạnh nhân là hạt hô của loài cây Mơ, hạt hạnh nhân còn được gọi với nhiều cái tên khác nhau như Ô mai, Khổ hạnh nhân, Quang hạnh nhân. Hạt hạnh nhân thường được trồng ở nhiều nơi trên đất nước, đặc biệt trồng nhiều ở các tỉnh Hà Sơn, Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tỉnh. Hạt hạnh nhân được biết đến là nguyên liệu dùng cho chữa trị bệnh và nguồn thức ăn đầy chất dinh dưỡng có trong nhân hạt. Chính vì thế mà hạt hạnh nhân được bán khắp nơi trên thị trường với giá thành phải chăng, tuy nhiên bà bầu ăn hạt hạnh nhân nhiều có tốt cho thai nhi không? Hạt hạnh nhân cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy mà các bà bầu quan tâm không hiểu rõ về vấn đề ăn nhiều hạnh nhân có ảnh hưởng gì không tốt đến thai nhi.

Những tác dụng của hạt hạnh nhân đối với mọi người và cả bà bầu

1. Nguồn dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển não bộ của thai nhi

Hạt hạnh nhân có chứa nhiều omega 3, đây là một acid béo nhưng rất bổ dưỡng cho bà mẹ cũng như sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn chứa nhiều thành phần như phenylalanine, Folate và axit folic giúp kích thích trí nhớ thai nhin phát triển tốt và là nguồn dưỡng chất giúp tránh các tình trạng thai nhi bị khuyết tật.

2. Bảo vệ tim mạch khỏe mạnh

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học cho biết, ăn nhiều hạt hạnh nhân có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 37%. Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều omega 3 vì thế có thể giảm ức cholesterol, kiểm soát được mức độ cholesterol có trong máu. Các acid béo không bão hòa làm cho hệ tim mạch được bảo vệ tốt các tác nhân gây hại.

Hạt hạnh nhân có chứa nhiều Magnesium giúp làm giảm đau được các cơn đau tim, có thể giảm được protein C-reactive, ngăn chặn các chất gây viêm làm tổn hại tới các động mạch. Các acid folic là thành phần có tác dụn hiệu quả trong việc hạ thaaos mức homocystein, nguyên nhân gây sự đóng mảng trong động mạch. Đồng thời Potassium có trong hạt hạnh nhân giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể, giúp ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp.

3. Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Bệnh đái tháo đường đang là một bệnh trở nên phổ biến ở nước ta và cả trên thế giới, con số mắc bệnh mỗi năm càng tăng cao. Bệnh thường mắc ở những người ở độ tuổi 30-60, nhưng hiện nay theo thống kê cho thấy ở trẻ em 9 - 10 tuổi cũng đang có triệu chứng của bệnh tiểu đường, điều này cho thấy phản ánh sự trẻ hóa bệnh đái tháo đường ở nước ta đang tăng dần.

Để có giải pháp cho bệnh này, nhiều nhà nghiên cứu đã đưa ra nhiều biện pháp với cách chữa trị, ngăn ngừa bệnh, trong đó có chế độ khuyên ăn nhiều hạt hạnh nhân.Ăn nhiều hạt hạnh nhân giúp giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời kiểm soát được cholesterol, vì thế mà hạt hạnh nhân có thể ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

4. Hạt hạnh nhân giúp giảm cân, đẹp da

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều các dưỡng chất như protein, các chất béo lành mạnh, giàu lượng magie, vitamin E,.. mang lại nguồn dưỡng chất hỗ trợ cơ thể phát triển khỏe mạnh, cân đối. Theo nghiên cứu mới đây trên tạp chí cho biết, mỗi ngày ăn khoảng 85 gram hạt hạnh nhân sẽ giúp ngăn ngừa được bệnh béo phì và các axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa, giúp bạn cân bằng lại vóc dáng.

Hạt hạnh nhân được biết đến với công dụng làm đẹp cho phái nữ vô cùng hiệu quả, các chất flayonoids có trong hạt hạnh nhân giúp quá trình chống lại quá trình da bị lão hóa, làm cho làn da trở nên căn mịn, trắng sáng hơn. Các vitamin E trong hạt hạnh nhân cũng giúp cho mái tóc cho bạn trở nên óng ả, mượt mà mỗi ngày.

5. Chữa trị chứng đau đầu và ngăn ngừa ung thư

Một số nhà nghiên cứu khám phá ra chất Magnesim có trong hạt hạnh nhân có thể giúp cơ thể ngăn ngừa, giảm đau được các triệu chứng đau nửa đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Ăn nhiều hạt hạnh nhân có thể dứt điểm được căn bệnh đau nữa đầu này mà không cần dùng đến thuốc.

Vitamin E có trong hạt hạnh nhân còn có một chất chống oxi hóa cao có tác dụng trong việc ngăn ngừa, phòng chống được một số bệnh ung thư, cũng như sự già hóa ở cơ thể khi nội tiết tố thay đổi, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ an toàn, tránh tổn thương thừ bên ngoài gây ra.

Đối với bà bầu ăn hạt hạnh nhân nhiều có tốt cho thai nhi không là điều mà nhiều chị em quan tâm, bởi hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho cơ thể con người, không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp phái đẹp chăm sóc da tốt. Để có nguồn dưỡng chất tốt cho thai nhi và mẹ, bà bầu nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân cho cơ thể bằng các bữa ăn dặm. Như thế mẹ khỏe mà thai nhi cũng phát triển hoàn thiện hơn.