Chữa trị bệnh say nắng mùa hè cực nhanh

Chữa trị bệnh say nắng mùa hè cực nhanh. Trong mùa nắng nóng, khi đi lại hay hoạt động ngoài trời nắng, bạn dễ bị các bệnh do nắng nóng gây ra. Đó là các tổn thương từ nhẹ đến nặng: ban nhiệt, chuột rút, ngất, kiệt sức, say nắng.

CHỮA TRỊ BỆNH SAY NẮNG CỰC NHANH

Khái niệm

Là hiện tượng trúng nóng, trúng nắng do phơi mình quá lâu dưới ánh sáng mặt trời hoặc một nhiệt độ quá cao như trong hầm lò, một số nguyên nhân thuận lợi nhất định như gắng sức, đau ốm, ẩm ướt

- Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều, có nhiều tia hống ngoại, còn say nắng hay gặp vào lúc giữa trưa, khi trời nắng gay gắt, có nhiều tia tử ngoại. Say nắng thường nặng hơn say nóng, có thể gây tử vong.

Yếu tố thuận lợi

- Nhiệt độ môi trường tăng quá cao: nông dân làm việc ngoài trời, binh lính tập trận, khách du lịch.

- Trẻ em cảm sốt nhẹ được bố mẹ chăm sóc không đúng qui cách: đóng kín cửa, chùm chăn kín mít...

Triệu chứng

- ở trẻ sơ sinh: là bệnh cảnh của tình trạng mất nước toàn thể cấp, có thể nhanh chóng dẫn tới hôn mê, co giật, dễ gây tử vong.

- ở người lớn và trẻ lớn, các triệu chứng xuất hiện mỗi lúc một nặng dần nếu không cứu chữa hoặc cứu chữa không đúng cách.

Mới đầu: vã mồ hôi, nhức đầu, khó chịu, mặt đỏ nhừ, cảm giác nghẹt thở, có khi đau bụng, nôn mửa. Sau đó: chóng mặt, hoa mắt, mặt tái nhợt, mạch nhanh, ngất lịm, chuột rút, đái ít. Sốt cao có khi lên tới 42-44⁰. Da niêm mạc khô kèm theo trụy mạch, tình trạng người bệnh li bì, giãy giụa, lẫn lộn, mê sảng, cuối cùng là hôn mê, co giật.

Chú ý : trong say nắng bệnh nặng ngay từ đầu, sốt rất cao 43-44⁰, có nhiều dấu hiệu thương tổn thần kinh rất rõ, có thể hồi phục hoặc khó hồi phục, có thể tụ máu dưới màng cứng và trong não. Các thương tổn thần kinh hay xảy ra ở người có xơ vữa động mạch.

Xử trí chung

- Hạ thân nhiệt xuống dần từng bước, càng sớm càng tốt: đặt nạn nhân nằm chỗ mát, thoáng gió, cởi bớt quần áo, cho uống nước lạnh có muối. Chườm lạnh bằng nước đá khắp người, ở đầu thì chườm trán và gáy. Hoặc phun nước lạnh vào người bệnh (tránh phun vào mũi, miệng). Nếu chườm lạnh phải liên tục thay khăn, nhúng lại vào nước lạnh.

- Theo dõi đến khi thân nhiệt hạ xuống đến 38⁰ đưa bệnh nhân vào nằm nghỉ chỗ mát.

Trưòng hợp nặng hơn phải đưa bệnh nhân đến tuyến y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.

Cách chữa trị bệnh do nắng nóng

Vấn đề là bạn cần biết cách phòng chống để hạn chế tối đa ảnh hưởng của nắng nóng đối với sức khỏe.

Nắng nóng gây ra các bệnh gì?

Dưới tác động của ánh nắng chói chang giữa trưa hè hoặc phải ở lâu nhiều giờ ngoài trời nắng thì tùy theo sức chịu đựng của từng người mà chúng ta sẽ bị tổn thương từ nhẹ đến nặng. Nhẹ là ban nhiệt và rôm sảy: trên da của bạn sẽ có các ban kê đỏ, tạm thời, gây nóng rát khó chịu. Rôm sảy mọc dày trên các vùng da non như mặt trong cánh tay, cổ, ngực… gây cho bạn cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, đặc biệt ở trẻ em thường làm cho trẻ biếng ăn, mất ngủ, hay quấy khóc.

Chuột rút do nắng thường gặp khi bạn hoạt động mạnh ngoài trời nắng, thiếu nước uống. Khi xảy ra chuột rút làm bạn đau đớn, phải ngưng hoạt động và thư giãn mới giảm đau dần và hết chuột rút. Bệnh này dễ điều trị và khi bạn thích nghi với nắng nóng thì sẽ ít bị bệnh. Kiệt sức do nhiệt là rối loạn khá nặng nhưng không gây tổn thương các cơ quan, chỉ tăng thân nhiệt nhẹ. Say nắng là bệnh nặng, nguy kịch, gây tổn thương các cơ quan, nhiệt độ cơ thể tăng cao rõ rệt và nguy cơ tử vong cận kề nếu không điều trị kịp thời.

Ai dễ mắc bệnh do nắng nóng?

Nhìn chung, khi phải ở lâu ngoài nắng thì ai cũng có thể mắc bệnh do nắng nóng. Tuy nhiên, nếu kết hợp với các yếu tố sau đây sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh do nắng nóng hơn. Các yếu tố đó là: những ngày trời nắng to, nhiệt độ môi trường từ 38 độ trở lên; bạn phải lao động nặng ngoài trời nắng; bạn đang mắc các bệnh gây sốt như nhiễm khuẩn, cảm cúm; bạn đang dùng thuốc có tác dụng: làm tăng sinh nhiệt như hormon tuyến giáp trạng, amphetamin, thuốc làm giảm khát như haloperidol, các thuốc làm giảm ra mồ hôi như: antihistamin, phenothiazin...; bạn đang trong trạng thái khó tản nhiệt như mặc nhiều quần áo, béo phì, mất nước; trẻ em dưới 4 tuổi, người già trên 70 tuổi; bệnh nhân bị suy tim, mắc bệnh tâm thần, nghiện rượu...

Đối phó với các bệnh do nắng nóng

Nắng nóng gây ra nhiều mức độ tổn thương nên tùy theo tổn thương mà bạn cần có các cách đối phó phù hợp. Thường gặp các dạng tổn thương sau đây:

Ban nhiệt là tổn thương da dạng phát ban do viêm tấy, nổi những hạt nhỏ li ti hoặc là những mảng màu hồng, xảy ra khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường, dẫn đến các lỗ chân lông bị bít kín, tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn gây ra. Ban nhiệt thường gặp ở những vùng mồ hôi tiết ra nhiều như trán, cổ vai, lưng, ngực, vùng tã lót ở trẻ nhỏ, các nếp gấp của cơ thể.

Bệnh gây ngứa nhiều từng cơn trong vài ngày và hết nhanh khi nhiệt độ môi trường mát mẻ, lúc ngừng đổ mồ hôi. Điều trị ban nhiệt bằng cách: làm cho da mát mẻ, sạch và khô để giảm ngứa và giảm các kích thích; tránh đổ mồ hôi nhiều, dùng quạt điện, máy điều hòa nhiệt độ để làm mát phòng ở, phòng ngủ. Vệ sinh sạch sẽ da hàng ngày bằng việc tắm rửa. Tránh thức ăn cay, mặn, thức uống có tính chất nóng.

Chuột rút là tình trạng co thắt của những nhóm cơ lớn của cơ thể, hay gặp ở cẳng chân và đùi, xảy ra trong hoặc ngay sau khi lao động hay luyện tập gắng sức trong môi trường nắng nóng hoặc do mất nước mất muối qua mồ hôi nhiều, dẫn đến giảm natri máu trong các cơ, gây co thắt cơ và đau đớn. Khi bị chuột rút, bạn cần ngưng ngay các hoạt động, nghỉ ngơi tại chỗ và xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị đau, giúp nhanh thư giãn cơ. Điều trị cần bù nước và chất điện giải, cách tốt nhất là uống dung dịch oresol hoặc truyền dịch ringer lactat, dung dịch mặn hoặc ngọt đẳng trương. Uống các loại nước trái cây như nước chanh, nước cam… pha với đường và thêm một chút muối ăn.

Ngất do nắng nóng xảy ra khi bạn mất một lượng dịch quá giới hạn bù trừ của cơ thể. Ngất thường xảy ra do đứng lâu trong tiết trời nắng nóng như trường hợp lao động, luyện tập, đi lại ngoài trời nắng. Khi đó, thân nhiệt tăng cao gây giãn mạch làm đỏ mặt, đỏ da và khát nước là những triệu chứng báo trước. Do đó, phát hiện sớm được các triệu chứng này mà uống nước bù đắp kịp và di chuyển vào nơi râm mát thì có thể tránh được ngất. Nếu gặp người bị ngất thì cần xử lý bằng cách: đặt nạn nhân ở tư thế nằm trong một môi trường mát mẻ và cho uống dịch oresol hoặc các loại nước sẵn có như nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước chè, cà phê, nước cam, nước chanh pha đường và một chút muối ăn…

Kiệt sức do nóng là một hội chứng nặng hơn, xảy ra do cơ thể bị mất nước và mất muối ở mức độ nặng hơn. Kiệt sức do mất muối xảy ra khi cơ thể chỉ được bù nước, không bù muối; kiệt sức do mất nước nguy hiểm hơn, tiến triển nhanh đến tình trạng mất nước và say nóng. Nhưng khi được điều trị kịp thời, cả hai trường hợp đều hồi phục nhanh chóng. Điều trị: làm mát cơ thể, bù dịch bằng uống dung dịch oresol, truyền dung dịch muối đẳng trương.

Say nóng xảy ra khi các cơ chế điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị rối loạn, không thể thải nhiệt ra khỏi cơ thể khiến nhiệt độ tăng cao dẫn đến các tổn thương ở nhiều hệ cơ quan. Say nóng biểu hiện bằng: sốc do giảm thể tích tuần hoàn, biến đổi tri giác, thân nhiệt trên 40^oC; dấu hiệu mất nước: môi khô, khát nước, da kém đàn hồi; nhịp tim nhanh, nhịp thở nhanh, hạ huyết áp lúc đứng hay ngồi; trường hợp nặng có co giật hay hôn mê.

Cấp cứu say nóng: Nhanh chóng làm mát bệnh nhân bằng cách ngâm bệnh nhân vào nước mát ít phút, quạt mát, phun bụi nước lên da bệnh nhân, dùng quạt máy quạt mát lên bề mặt da ẩm ướt để làm gia tăng sự bốc hơi; cởi bỏ quần áo, quấn khăn ướt lên người bệnh nhân trong lúc di chuyển. Có thể đặt các bọc nước đá lên bẹn và nách nhưng phải luôn thay đổi vị trí bọc nước đá để tránh thương tổn da do lạnh. Chuyển nhanh bệnh nhân đến bệnh viện để điều trị.

Bài thuốc Nam chữa bệnh say nắng, say nóng

Với thời tiết như hiện nay, do phải làm việc nhiều ngoài trời nên tôi thỉnh thoảng bị say nắng, say nóng. Xin hướng dẫn một số bài thuốc Namchữa bệnh này”.

Xin mách bạn một số bài thuốc sau:

- Cỏ nhọ nồi tươi, rau má tươi, lá cối xay mỗi thứ 50-100 g, rửa sạch, giã nhỏ, vắt lấy nước cốt uống.

- Rau má tươi, lá hương nhu tươi, lá tre tươi, lá sắn dây (hoặc củ sắn dây), mỗi thứ 10-16 g. Sắc uống, chia vài lần trong ngày.

- Lá sen tươi, lá dâu, lá đậu ván mỗi thứ 10-16 g, sắc uống.

- Lá bạc hà tươi, giã nhừ, vắt lấy 1 bát nước cốt, cho uống.

- Lá tía tô, lá mã đề, vò với nước đặc cho uống.

- Nước dừa pha muối cho uống.

Để phòng say nắng, có thể sử dụng một số loại nước giải khát sau:

- Rau má, lá tre, lá sắn dây (hoặc lá đậu ván) lượng bằng nhau. Nấu nước uống, nên cho thêm một chút muối.

- Nước chè xanh.

- Nước mơ pha đường và muối.

Điều trị say nắng tập trung vào làm mát cơ thể đến nhiệt độ bình thường một cách nhanh chóng, để ngăn ngừa hoặc giảm thiệt hại cho bộ não và cơ quan quan trọng. Để làm điều này, bác sĩ có thể:

Chìm  trong nước lạnh. Bác sĩ có thể nhúng cơ thể trong bồn tắm nước lạnh hoặc nước đá để nhanh chóng hạ thấp nhiệt độ. Tuy nhiên, phương pháp làm mát hạn chế quyền truy cập vào cơ thể nếu đánh giá bổ sung hoặc điều trị y tế cần được thực hiện, chẳng hạn như chèn một tĩnh mạch (IV) hoặc thực hiện ép ngực.

Sử dụng kỹ thuật làm mát bốc hơi. Một số bác sĩ thích sử dụng thay vì ngâm nước bốc hơi để giảm nhiệt độ cơ thể. Trong kỹ thuật này, bác sĩ phun sương mù mát nước trên da và không khí nóng trên cơ thể bốc hơi nước trên da.

Đắp băng và chăn làm mát. Phương pháp khác là để bọc trong một tấm chăn mát đặc biệt và các gói háng, cổ, lưng và nách với gói nước đá để hạ nhiệt độ.

Ngừng run. Nếu bất kỳ phương pháp điều trị để giảm nhiệt độ cơ thể  khiến  rùng mình, bác sĩ có thể cho giãn cơ, chẳng hạn như benzodiazepine. Run tăng nhiệt độ cơ thể, làm cho điều trị ít hiệu quả.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng của say nắng, tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Say nắng là một cấp cứu y tế. Đừng cố gắng để điều trị tại nhà.

Tuy nhiên, nếu nhận thấy dấu hiệu của bệnh nhiệt khác có liên quan trước khi bất kỳ dấu hiệu đáng chú ý hoặc triệu chứng của say nắng xuất hiện, có thể có hành động để giảm nhiệt độ cơ thể và ngăn chặn tình trạng tiến đến say nắng. Trong một trường hợp khẩn cấp thấp hơn, chẳng hạn như chuột rút nhiệt hoặc kiệt sức, có thể thực hiện các bước sau đây cho chính mình và những người khác:

Hãy đến một nơi râm hoặc điều hòa không khí. Còn ở nơi nhiệt cao sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng. Nếu không có điều hòa nhiệt độ ở nhà, đi một nơi nào đó là điều hòa không khí, chẳng hạn như các trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim hoặc thư viện công cộng.

Làm mát với tờ ẩm và quạt. Nếu với người có các triệu chứng liên quan đến nhiệt, làm mát bằng cách che phủ hoặc với tờ ẩm hoặc bằng cách phun nước mát mẻ. Không khí trực tiếp vào người.

Tắm vòi sen hoặc tắm mát. Nếu đang ở ngoài trời và không nơi nào gần nơi ở, ngâm trong một ao mát cũng có thể giúp mang nhiệt độ xuống.

Bù nước và điện giải. Hãy nhớ rằng các triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt gây ra không chỉ khi  bị mất nước, nhưng cũng có khi bị mất muối qua mồ hôi. Một số loại đồ uống thể thao sẽ bổ sung cả hai nước và muối. Số sẽ cần phải uống để bù nước điện giải thay đổi từ người sang người, do đó, nhâm nhi từ từ và gọi bác sĩ nếu  quan tâm. Và nếu đang ở một chế độ ăn ít natri, hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ trước khi uống với một hàm lượng muối cao.

Không uống đồ uống có rượu hay cà phê. Những thứ này có thể cản trở khả năng của cơ thể để kiểm soát nhiệt độ.

Mặc dù say nắng là nghiêm trọng, có thể dễ dàng ngăn chặn nó. Để ngăn ngừa bất kỳ bệnh tật liên quan đến nhiệt, khi trời nóng nhớ:

Mang quần áo nhẹ và rộng. Mặc quần áo quá mức hoặc quần áo chặt chẽ sẽ không cho phép cơ thể làm mát bằng cách cho phép mồ hôi bay hơi.

Tìm kiếm một môi trường mát. Một cách tốt để bắt đầu làm mát là có được một môi trường mát hơn, giống như một tòa nhà có máy lạnh hoặc một bóng mát.

Uống nhiều chất lỏng. Uống nước sẽ giúp mồ hôi cơ thể và duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường.

Hãy thận trọng với loại thuốc nhất định. Một số thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể giữ nước. Chúng bao gồm thuốc thu hẹp các mạch máu  (vasoconstrictors), điều chỉnh huyết áp bằng cách ngăn chặn adrenaline (chẹn beta), loại bỏ cơ thể của muối và nước (lợi tiểu), làm giảm các triệu chứng tâm thần (thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống loạn thần), hoặc các loại thuốc mà hành động như chất kích thích (chất kích thích và ma túy).

Tránh bên trong một chiếc xe hơi nóng. Khi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ trong xe có thể tăng hơn 11 C chỉ trong 10 phút. Không bao giờ để trẻ em hoặc bất cứ ai khác trong một chiếc xe đậu trong thời tiết nóng cho bất kỳ khoảng thời gian.

Tránh các hoạt động vất vả ở nhiệt độ cao. Tốt nhất không nên tập thể dục hoặc làm bất kỳ hoạt động vất vả trong thời tiết nóng, nhưng nếu phải, theo các biện pháp phòng ngừa và phần còn lại thường xuyên ở một nơi mát mẻ. Cố gắng lên lịch tập thể dục, lao động thể chất cho các bộ phận làm mát trong ngày, chẳng hạn như buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Đi nghỉ giải lao và bổ sung thêm chất dịch trong thời gian đó sẽ giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ.

Say nắng là một tình trạng đe dọa tính mạng xảy ra khi nhiệt độ cơ thể đạt đến 40 độ C hoặc cao hơn. Nguyên nhân thường do cơ thể bị phơi dưới ánh nắng nóng quá lâu, vượt quá mức chịu đựng của cơ thể, dẫn đến nhiều rối loạn ở các cơ quan, nhất là hệ thần kinh.

Phòng bệnh: 
- Khi đi ra ngoài nắng cần phải có nón, khăn che mặt. 
- Cần có chòi, trại để nghỉ mát khi làm việc suốt ngày ngoài nắng. 
- Mùa hè không nên uống nhiều nước đá lạnh hay quạt trực tiếp cho mát. 
Ngoài ra để đề phòng cảm nắng hoặc say nắng, có thể dùng: Lá tre 20g, sắn dây 20g, mạch môn 20g, cam thảo đất 20g, thổ phục linh 20g, hương nhu 30g, sâm đại hành 20g. Tất cả đều nấu trong 3 lít nước sôi, uống thay nước hàng ngày. 

Chữa bệnh say nắng: 
Với trường hợp bị say nắng, say nóng, cần phải đưa bệnh nhân vào chỗ râm mát, nới rộng quần áo, có thể đặt bệnh nhân trước quạt, đắp khăn mặt có nước mát và cho bệnh nhân uống nước. Đi nắng về không được không được phép lao vào nhà tắm ngay mà phải nghỉ ngơi một lúc cho ráo mồ hôi, mát mẻ thì mới tắm. 

Một số bài thuốc dân gian đơn giản trị bệnh: 
- Khi người bệnh bị cảm nắng lại sốt cao không có mồ hôi thì sử dụng hương nhu 20g, gừng tươi 6g, nước 500ml, đun sôi trong 15 phút, gạn lấy nước uống nóng, còn bã đắp hai bên thái dương và gan bàn chân,, đắp chăn cho ra mồ hôi; vỏ đậu xanh, sắc lấy nước đặc cho uống rất công hiệu. 

- Nếu cảm nắng bị ngất xỉu: Lấy mè đen (vừng đen, hắc chi ma) rang gần cháy, để nguội tán bột, mỗi lần uống 10 – 12g hòa với nước. 
- Bị trúng nắng nhức đầu, xây xẩm mặt mày: Lấy rau má giã vắt nước cốt cho vài hạt muối rồi uống, còn bã đắp thái dương và gan bàn chân. 

- Trường hợp vừa nôn vừa tiêu chảy: Dùng lá sen tươi giã nát vắt nước cốt cho vài hạt muối rồi uống. 
- Các trường hợp say nắng nhẹ: Bí đao 60g, lá sen 1 tàu, gạo tẻ 80g, nấu thành cháo cho ít đường và ăn khi còn ấm, ngày hai lần. Hoặc dùng bột cúc hoa 15g, gạo tẻ 50g, đường vừa đủ nấu gạo thành cháo, rồi cho bột cúc hoa và đường vào đun sôi thêm một lát, ăn nóng. 

Những thực phẩm giúp chòng chống say nắng: 
Xoài xanh: Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè. 
Sữa: Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ họa” và đẩy lùi say nắng. 

Nước dừa: Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt. 

Mướp đắng: Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe. 

Củ hành: Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn đến say nắng. 

Nước chanh: Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa. 

Dưa hấu: Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C... đều tốt cho chống say nắng. 

Đậu xanh: Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng. 

Dưa chuột: Y học cổ truyền Trung Hoa có viết rằng dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể... 

Bí ngô: Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt. 

Uống nhiều nước: Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức... 






Cách chữa say nắng hiệu quả -
Mẹo chữa uống rượu say trong ngày Tết Nguyên Đán
Chữa bệnh táo bón bằng mướp đắng rất tốt
Em bé bị rôm sảy và cách điều trị, phòng tránh
Tác dụng chữa bệnh của cây dứa dại
Mẹo chữa say tàu xe hiệu quả
Tác dụng chữa bệnh của khổ qua rừng
Tác dụng chữa bệnh của củ khoai tây
Khổ qua chữa bệnh tiểu đường rất hiệu quả




(ST)