Thư giãn bằng nhạc rất tốt cho bà bầu
Trong thời gian mang thai, bà bầu liên tục phải đối mặt với những áp lực về ngoại hình, tinh thần, tài chính… Ở mức độ nhẹ, căn bệnh này rất dễ vượt qua nhưng nếu ở mức độ cao hơn, có thể gây ra những nguy hiểm khó lường.
Có rất nhiều cách để giảm stress khi bầu bí và theo các chuyên gia, nghe nhạc là cách giảm tải căng thẳng an toàn, hiệu quả mà vô cùng rẻ tiền với bà bầu. “Một vài phút nghe nhạc mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp phụ nữ mang thai cảm thấy yên tĩnh và thư giãn hơn”, theo tiến sĩ Smith – Viện Nghiên cứu Phát triển mang thai.
Bà bầu nghe nhạc giúp giảm stress rõ rệt. (Ảnh minh họa)
Nghe nhạc với nhịp độ 60 nhịp/phút là có lợi nhất đối với những người muốn nghe để thư giãn như bà bầu. Với nhịp độ này, bạn sẽ cảm thấy hơi thở và nhịp tim nhẹ nhàng hơn theo điệu nhạc.
Nhiều bằng chứng khoa học cũng đã chứng minh rằng, tâm trạng của người mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tính cách của thai nhi. Nếu trong quá trình mang thai, bạn thường xuyên vui vẻ, hạnh phúc thì tính cách của trẻ sau này rất dễ chịu. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên stress thì trẻ sau này ra đời rất dễ nóng giận. Vì vậy, việc nghe nhạc để giải trí rất có lợi cho cả mẹ và bé.
Những tác dụng cụ thể của việc nghe nhạc trong thời gian bầu bí:
- Giảm đau
- Khắc phục chứng mất ngủ
- Giảm căng thẳng
- Giúp cả mẹ và bé cảm thấy yên bình
- Tiện lợi, hiệu quả và rẻ tiền
- Khắc phục chứng tăng huyết áp
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Giảm mệt mỏi cơ bắp
- Điều hòa nhịp tim và hơi thở
- Giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Âm nhạc kích thích hình thành tính cách thai nhi
Âm nhạc có khả năng tăng cường sức khỏe của con người, giúp con người giải quyết một số bệnh tật từ chứng tăng huyết áp.
Nhiều thí nghiệm khoa học khác cho thấy, âm nhạc có khả năng tăng cường sức khỏe của con người, giúp con người giải quyết một số bệnh tật từ chứng tăng huyết áp, đau đầu, tim mạch cho tới sự minh mẫn của trí óc. Mới đây, các nhà khoa học trên thế giới đã phát hiện thêm một số tác dụng mới nữa của âm nhạc đối với quá trình sinh nở, hệ thống miễn dịch và sự hồi phục sức khỏe sau những ca mổ phức tạp. Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng 50% số phụ nữ nghe nhạc trong lúc sinh con không cần đến thủ thuật gây tê trong khi đó bình thường có tới 80% sản phụ có thể chọn nhạc cổ điển, nhạc nhẹ, nhạc đồng quê, nhạc jazz...
Hãy tạo dựng tương lai cho con bạn ngay từ khi còn là thai nhi (ảnh minh họa) |
Chọn loại nhạc "chuẩn" để nghe khi bầu bí
Hẳn các bà mẹ khi mang thai đều biết rằng cho con nghe nhạc lúc trong bụng mẹ không chỉ phát triển khả năng nghe của trẻ mà còn tác động đến IQ của trẻ sau này.
Nhưng bạn mới chỉ biết rằng nên cho thai
nhi nghe nhạc cổ điển nhưng còn nhiều loại nhạc khác cũng tốt không kém
và bạn không nên bỏ qua lúc mang thai:
1. Nhạc cổ điển
Nhiều bà mẹ cho biết, bắt đầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ trở đi, họ bắt
đầu cho con nghe nhạc cổ điển và thấy được phản ứng của thai nhi mỗi lần
nghe nhạc cổ điển. Những giai điệu nhẹ nhàng, êm ái của các bản nhạc
giao hưởng sẽ làm dịu thần kinh của bà mẹ và cả thai nhi, cho bé được
thư giãn khi ở trong bụng mẹ.
Bạn có thể lựa chọn nhiều loại đĩa nhạc khác nhau để thử phản ứng của
thai nhi xem em bé có thích không. Các bản nhạc của Mozart, Vivaldi,
Bethoven… được rất nhiều bà mẹ lựa chọn cho con nghe.
2. Nhạc “dễ nghe” (Easy listening)
Album “Rhythm of the Saints” của Paul Simon là một trong những CD thuộc
dòng nhạc này. Nó tạo cảm giác thư giãn từ những tiếng trống nhẹ nhàng,
nhiều bà mẹ nghe nhạc này mỗi khi làm việc nhà. Nó tạo cảm giác thư giãn
và thôi thúc đôi chân nhún nhảy theo từng điệu trống.
Bạn có thể lựa chọn nhiều loại đĩa nhạc khác nhau để thử phản ứng của thai nhi.
(Ảnh minh họa)
Các bản pop ballad nhẹ nhàng cũng thuộc thể loại này, chỉ cần nó đem lại cảm giác dễ chịu cho bạn, hẳn nó cũng sẽ khiến thai nhi cảm thấy khoan khoái. Một bà mẹ cho biết: “Do ngân nga theo những điệu nhạc này mà tôi quên đi cảm giác đau lưng khi đứng rửa bát”.
3. Thánh ca
Dòng nhạc dường như chỉ dành riêng cho những người theo đạo này lại là
một lựa chọn lý tưởng cho các bà bầu. Giai điệu ngân nga của các ca
khúc, các giàn hợp xướng, bè… tạo nên một giai điệu êm dịu như tiếng ru
của người mẹ, đây chính là lý do nhiều người tin rằng thánh ca được thai
nhi vô cùng yêu thích.
Ngoài ra, thánh ca có giai điệu du dương, gần giống với nhạc cổ điển
nhưng nó lại có ca từ trong sáng và toát lên vẻ dịu dàng hiếm có, chính
vì vậy, bạn nên thử cho thai nhi nghe thánh ca để biết phản ứng của con.
Những bản nhạc giáng sinh chính là một dạng của nhạc thánh ca.
4. Nhạc Jazz
Một dòng nhạc khá kén người nghe, nhưng âm thanh của những tiếng kèn đôi
khi làm thai nhi thích thú, bạn sẽ thấy bé cử động khá nhiều khi giai
điệu jazz nhịp nhàng vang lên. Các nghệ sĩ được yêu thích của dòng nhạc
này gồm Sarah Vaughan, Bill Evans, Miles Davis, Charlie Parker, Stan
Getz, Dave Brubeck…
Nhạc jazz khá kén người nghe nhưng biết đâu lại phù hợp
với bé nhà bạn. (Ảnh minh họa)
Tham khảo những bản nhạc tốt nhất cho bà bầu:
1. "Peter and the wolf"của Sergey Prokofiev - làm cho trẻ trở nên mạnh mẽ.
2. "From the New World" - Bản giao hưởng thứ 9 cung E trưởng của Antonin Dvorak. Chương nhạc thứ 2 có tác dụng làm dịu tính nôn nóng của trẻ.
3. "Vũ khúc chim quyên"của Johan Emanuel Jonasson - đặc biệt rất phù hợp khi nghe vào lúc sang sớm sau khi ngủ dậy.
4. "Peer gynt" của Edvard Grieg trong liên khúc "In the hall of the mountain king"- giúp trẻ cảm nhận về cường độ âm thanh và tiết tấu.
5. "Kinderszenen" của Robert Schumann - bé sẽ cảm nhận được sự tươi mát và tự nhiên.
6. "Tales from the Vienna Woods" của Johann Strauss - là sự cảm nhận về hơi thở mùa mùa xuân.
7. Bản giao hưởng số 6 cung F trưởng của Ludwig van Beethoven "Secret Garden" - trong bản nhạc đầy nét tinh tế này bé sẽ cảm nhận được sự yên bình.
8. "Radetzky March" của Johann Strauss - Cảm xúc mạnh mẽ dâng trào, bé sẽ cảm nhận một sức sống mãnh liệt.
9. "Brahms’ Lullaby" của Johannes Brahms - tình cảm của mẹ là vô tận, bản nhạc này như những lời nói chuyện tâm tình của mẹ với bé. Giúp bé tình cảm và sâu sắc trong cuộc sống.
10. Bản giao hưởng violin của Antonio Vivaldi "The four seasons" - Cảm nhận về mùa xuân tràn trề sẽ đem lại cho bé cái nhìn tinh tế về nghệ thuật, cuộc sống.
Bí kíp cho thai nhi nghe nhạc khoa học nhất
Tác dụng hữu ích của âm nhạc đối với thai nhi thì chắc hẳn mẹ bầu nào cũng đã biết tuy nhiên nên nghe nhạc nào, cường độ và thời gian ra sao thì không hẳn chị em đã hiểu rõ.
Bạn cũng đang mang bầu và đang băn khoăn
nên cho thai nhi nghe nhạc gì, nghe như thế nào cho hợp lý và khoa học?
Với cường độ và thời gian ra sao? Hãy cũng chúng tôi đi tìm câu trả lời
cho những thắc mắc trên nhé!
Nên cho bé nghe nhạc gì?
Nhạc cổ điển là lựa chọn số 1 của bạn. Những âm thanh nhẹ nhàng, du
dương với tiết tấu mềm mại làm bà bầu và thai nhi cảm thấy dễ chịu hơn.
Ví dụ như những bản sonat, conceston của Beethoven, Mozart, thể loại
Baroque của Vivaldi, Teleman và Handel, những bài đồng dao, hát ru dân
gian… Âm thanh lộn xộn của Rap, Rock thật sự là không phù hợp và làm cho
chức năng não bộ của bé bị thay đổi không tích cực, tâm tính không ổn
định.
Bạn cũng nên lựa chọn những loại nhạc có âm thanh vui nhộn, ca từ trong
sáng, mượt mà. Tâm trạng của mẹ tốt, bé cũng sẽ “thơm” lây.
Cho thai nhi nghe nhạc vào khoảng tuần thứ 22 trở đi là lý tưởng nhất. (Ảnh minh họa)
Nghe vào thời điểm nào?
Theo các nhà khoa học thì bà bầu bắt đầu cho thai nhi nghe nhạc vào
khoảng tuần thứ 22 trở đi. Cụ thể các giai đoạn nghe theo cách phân chia
như sau:
- Đầu tiên là giai đoạn bước đệm dành cho bà bầu mới bắt đầu nghe nhạc.
- Giai đoạn thứ hai là thai nhi từ 22-32 tuần tuổi.
- Giai đoạn thứ ba là thai nhi từ 33-40 tuần tuổi.
- Bé mới sinh đến 1 tháng tuổi vẫn duy trì nghe những bản nhạc cũ trước đây.
- Từ 2-3 tháng tuổi, bé nghe những bản nhạc mới kết hợp với trò chơi để tập trung phát triển trí tuệ, cảm xúc và thể chất.
Một điều đặc biệt các bà bầu cần lưu ý là thai nhi thường thức giấc khi
bạn thư giãn và ngủ khi bạn hoạt động nên bạn chọn thời điểm cho thai
nhi nghe là vào lúc bé thức giấc. Thời điểm nghe có thể là lúc bạn nằm
thư giãn trên giường hoặc trong bồn tắm.
Đồng thời, nhẹ nhàng xoa đều bụng bầu để bé cảm thấy hơi ấm từ bàn tay
bạn. Còn gì thích bằng khi được chìm mình trong một giai điệu du dương
và cảm nhận tình yêu thương từ mẹ…
Nghe bao nhiêu thì đủ?
Thời gian nghe không quá 20 phút mỗi lần. Một ngày bạn có thể cho bé nghe từ 2-3 lần.
Nghe bằng tai nghe hay bật loa to?
Có một số bà mẹ áp headphone vào bụng để bé nghe dễ hơn, có bà mẹ lại
bật loa thật to với mong muốn, bé ở trong kia sẽ tiếp xúc được với âm
thanh. Vậy bà bầu nào biết cách nghe?
Tùy theo hoàn cảnh bạn có thể cho bé nghe bằng cả hai cách. Ở cơ quan,
không được bật nhạc to chẳng hạn, bạn có thể dùng tai nghe chuyên dụng
chỉ dành cho bà bầu có bán ở các cửa hàng áp vào bụng để cho bé nghe.
Đôi khi, ở nhà, bạn có thể bật nhạc, nhún nhẩy theo giai điệu hoặc thì
thầm lời hát với bé… Bé cảm nhận được sự yêu thương và cuộc sống trên
thế gian thật tuyệt vời…
Chú ý: Tiến sỹ Rosalie Pratt, thuộc trường đại học
Brighham Young, Utah cho rằng, nếu cho bé nghe bằng loa to thì âm lượng
không nên mở quá 70 decibel. Âm thanh to quá sẽ khiến thai nhi giật mình
khó chịu.
(Theo Eva.vn)