1
Nước ép cà rốt được gọi là “vua của các loại nước ép” vì những lợi ích sức khỏe thiết thực: làm đẹp da, chống lão hoá và đặc biệt là hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Do đó, các chị em sẽ có thêm 1 lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống giúp cải thiện vóc dáng của mình. Theo các nhà khoa học, nước ép cà rốt là một trong những bí quyết giảm cân an toàn mà các eva mong muốn giảm béo cần biết.
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp da mịn màng, tươi tắn. Nước ép cà rốt dùng để uống hay mặt nạ cà rốt cũng rất tốt góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Đây còn là món rau khá rẻ tiền so với lượng dinh dưỡng quý giá của nó.
Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao quá trình trao đổi chất của cơ thể, ức chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt và thực vật nhiều chất béo, rất hữu ích cho những ai muốn giảm cân an toàn.
Cách chế biến nước ép cà rốt ngon giúp giảm cân an toàn:
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt, 1 nhánh với gừng tươi, ½ chén sữa chua không đường, Lá bạc hà.
Cách làm:
- Cà rốt tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng.
- Cho cà rốt vào máy ép nước, thêm một nhánh gừng nhỏ vào ép cùng. Lượng nước cà rốt gừng cần đủ là 2 chén đầy.
- Trộn nước ép cà rốt gừng với sữa chua, đổ vào cái cốc và cho vào tủ lạnh.
- Khi nào dùng thì lấy ra, trang trí với vài lá bạc hà thơm.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cà rốt và một số hoa quả khác như: táo, dứa… đều có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.
Nước ép táo + cà rốt:
Nguyên liệu:
Táo tươi, Cà rốt, Chanh tươi, Mật ong
Cách chế biến:
- Táo và cà rốt gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ
- Chanh tươi thái lát mỏng
- Bỏ táo và cà rốt cho vào máy ép lấy nước
- Thêm vài giọt mật ong vào hỗn hợp vừa ép
- Đổ hỗ hợp ra ly, thêm vài giọt chanh và trang trí bằng một lát chanh tươi.
Nước ép dứa + cà rốt:
Nguyên liệu:
- 1 quả dứa
- 50g gừng
- 3 củ cà rốt vừa, xắt nhỏ
Cách làm:
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng và bỏ lõi.
- Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ.
- Cho dứa và cà rốt vào một máy xay sinh tố, xay nhuyễn
- Lọc hỗn hợp dứa – cà rốt đã xay qua một rây lưới, lấy nước.
- Gừng giã nhuyễn, lấy nước. Thêm nước gừng vào nước ép dứa – cà rốt một lượng sao cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Khi thưởng thức, bạn cho thêm vài viên đá để tăng thêm sự hấp dẫn và tươi mát của ly nước ép.
Duy trì uống nước ép cà rốt trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
