1
Tình trạng này thường xảy ra khi các cơ bị duỗi quá mức, phổ biến nhất là sau khi luyện tập căng thẳng hoặc không khởi động trước khi tập. Vì vậy, các cơ không thể duỗi ra dễ dàng. Khi các sợi cơ bị tổn thương, cả vùng có thể bị sưng do cơ bị viêm và tụ máu vì có chảy máu bên trong.
Các triệu chứng thường gặp
- Căng cơ nhẹ có thể được điều trị tại nhà mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật.
- Sưng, cứng và đau nhức khi vận động cơ.
Các triệu chứng cần quan tâm
- Nếu cơ có vẻ như bị thoát vị (trường hợp này hiếm khi xảy ra) cần phải được giúp đỡ ngay.
- Nếu cơ bị ảnh hưởng đau nhức và sưng tấy, không thể chạm vào để xoa bóp được thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Cách điều trị chính thức
Trước hết phải để yên chi bị thương, sau đó băng vừa đủ chặt để có thể chống đỡ mà không làm hạn chế máu chảy đến vùng bị tổn thương. Khi bớt đau, nên cử động nhẹ nhàng chi bị thương để giữ cho khớp linh hoạt và tránh cho cơ không bị hoại tử. Trường hợp căng cơ trâm trọng ở cẳng chân hoặc cơ cánh tay thì phải dùng nạng hoặc băng đeo để hỗ trợ. Nếu tổn thương trầm trọng thì cần phải tham khảo ý kiến của nhà vật lý trị liệu.
Cách điều trị bổ sung
Bất cứ phương pháp nào sau đây cũng giúp xúc tiến quá trình chữa lành những trường hợp bị căng cơ nhẹ.
Liệu pháp vi lượng đồng căn
Cây nhăng: Có thể dùng sau cây kim sa nếu tình trạng căng cơ tốt hơn khi để yên và đau nhức dữ dội khi cử động.
Ledum: Giúp giảm căng cơ gây ớn lạnh và được làm dịu bằng cách rửa nước lạnh hoặc đắp gạc mát.
Thảo dược phương Tây
- Kem thuốc kim sa làm dịu đáng kể khi thoa nhẹ lên vùng cơ bị căng, nhất là khi luyện tập quá nhiều sau khi bị mất sức.
Thận trọng: Không thoa kem lên vùng da bị trầy xước vì sẽ gây viêm trầm trọng hơn
- Làm lạnh 1 miếng gạc có tẩm nước chiết từ vỏ cây phỉ trong 1 khay nước đá (lưu ý không được nhầm lẫn với cục nước đá tủ lạnh thường dùng). Gói miếng gạc này trong 1 tấm vải rồi đắp lên vùng cơ bị căng.
