1
Các bác sỹ da liễu đã tổng kết và đưa ra 10 loại thực phẩm lành mạnh vừa giúp nuôi dưỡng lại vừa làm tăng tính đàn hồi của da.
Những thực phẩm "vàng" tăng cường độ đàn hồi cho da
Theo thông cáo báo chí của Hoa Kỳ, có sự liên quan vô cùng gần gũi giữa thực phẩm và da, các bác sỹ da liễu đã tổng kết và đưa ra 10 loại thực phẩm lành mạnh vừa giúp nuôi dưỡng lại vừa làm tăng tính đàn hồi của da.
1. Súp lơ (bông cải) xanh
Súp lơ chứa nhiều vitamin A, vitamin C và carotene vừa có thể tăng cường da chống lại thiệt hại lại vừa giúp duy trì độ đàn hồi da.
2. Cà rốt
Với hàm lượng carotene vô cùng phong phú, cà rốt giúp duy trì chức năng bình thường của các tế bào da, giảm nếp nhăn, giữ ẩm da và làm mềm da hiệu quả.
3. Sữa
Sữa là thức ăn ưa thích của da vào buổi tối. Nó có thể cải thiện hoạt động của tế bào da, trì hoãn lão hóa, tăng cường màu da, loại bỏ nếp nhăn nhỏ và các hiệu ứng tích cực khác.
4. Các loại đậu
Các loại đậu rất giàu vitamin E, không chỉ có thể phá hủy hoạt động hóa học của các gốc tự do, ức chế sự lão hóa da mà còn có thể ngăn chặn sắc tố.
5. Kiwi
Kiwi được coi là “nữ hoàng” trái cây với hàm lượng vitamin C vô cùng giàu có có thể ảnh hưởng đến sản xuất melanin và giúp loại bỏ tàn nhang trên da.
6. Cà chua
Cà chua là thực phẩm chứa nhiều lycopene giúp làm phẳng các nếp nhăn, làm cho làn da mịn màng và tinh tế. Ăn cà chua còn có tác dụng nuôi dưỡng mắt, hơn thế bạn sẽ không phải lo lắng vì làn da cháy nắng nữa.
7. Cá hồi
Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp axit béo Omega-3 phong phú. Nó có thể loại bỏ collagen phá hoại da và một yếu tố tăng cường giữ ẩm cho các chất hoạt tính sinh học, ngăn ngừa nếp nhăn, tránh cho da trở nên thô ráp.
8. Bì lợn
Ít ai biết là nguyên liệu giản đơn này lại có tác dụng hữu hiệu và tích cực đối với làn da. Bì lợn giàu collagen và elastin khiến các tế bào da trở nên đầy đủ, làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi da đáng kể.
9. Mật ong
Mật ong chứa một số lượng lớn các axit amin, vitamin và carbohydrate dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể. Ăn nhiều mật ong có thể làm đỏ da, mát da và giúp da sáng bóng.
10. Tảo bẹ
Tảo bẹ giàu khoáng chất, ăn vào có thể điều chỉnh pH trong máu giúp ngăn ngừa sự tích tụ bã nhờn trên da.
Ăn gì cho da sáng bóng?
Trái cây không chỉ giúp làm sạch da, giữ ẩm tự nhiên mà còn cải thiện kết cấu da giúp làm trẻ hóa. Sử dụng thường xuyên 5 loại trái cây dưới đây sẽ giúp bạn có một diện mạo mới trẻ trung và rực rỡ.
Chuối
Giàu vitamin A, B, E, chuối đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho các chị em phụ nữ. Không chỉ có vậy, chuối còn cung cấp cho chúng ta chất xơ, chất khoáng, kali, magie.. giúp duy trì khả năng miễn dịch tốt. Hỗn hợp chuối mật ong xay nhuyễn giúp bạn có làn da trắng sáng lên mỗi ngày.
Chuối có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, đặc biệt giúp làm trẻ hóa làn da.
Chanh
Chứa hàm lượng vitamin C cao, và các đặc tính tẩy tấy trắng tự nhiên, giúp làm mờ những vết sẹo do mụn trứng cá để lại. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách uống 1 ly nước ấm pha với một chút nước cốt canh và một thìa mật ong để làn da của bạn được phục hồi từ bên trong.
Chanh là thức uống tốt cho hệ tiêu hóa và làn da sạm của bạn.
Cam
Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, là một trong những loại quả tốt giúp phục hồi kết cấu làn da. Vỏ cam khô, nghiền nát thành dạng bột dùng để đắp mặt (tuần 1 đến 2) lần không chỉ giúp làn da trắng sáng rạng rỡ mà còn làm chậm quá trình lão hóa da.
Duy trì ăn cam hoặc vắt nước cam uống hàng ngày để bạn có một làn da trẻ khỏe.
Táo
Táo có tác dụng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa tế bào chết, không chỉ vậy, chúng còn giúp chị em phụ nữ giảm thiểu những nếp nhăn do tuổi tác và có tác dụng làm sạch ruột. Sử dụng mặt nạ với hỗn hợp nước ép táo và mật ong giúp mỗi ngày sẽ giúp dy trì độ ẩm cho da.
Táo là thực phẩm vừa dễ kiếm vừa có tác dụng trong việc làm đẹp.
Đu đủ
Cũng giống như táo và cam, đu đủ giúp bạn loại bỏ tế bào chết, chống lão hóa và duy trì độ ẩm cho da. Đầu tiên, chà lớp bên trong của đu đủ lên da mặt để tẩy tế bào chết, sau đó bạn sử dụng hỗn hợp đu đủ xay nhuyễn cùng với mật ông hoặc sữa chua không đường đắp lên mặt trong vòng 20 phút. Hiệu quả mà nó đem lại hoàn toàn chăng khác gì những mặt nạ dưỡng ẩm đắt tiền.
Đủ đủ có nhiều tác dụng cho làn da hơn bạn tưởng...
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại hỗn hợp trái cây khác mà hiệu quả đem lại thật bất ngờ, hãy cùng khám phá nhé
Mặt nạ kiwi cho làn da rám nắng
Kiwi xay nhuyễn kết hợp cùng sữa chua không đường, đắp trong 20 phút mỗi ngày giúp bạn có một làn đáng mơ ước.
Mặt nạ kiwi có tác dụng làm trắng da nhanh chóng.
Mặt nạ dâu tây chữa nám da
Sử dụng bột dâu tây trộn cùng với nước xoa lên mặt và vùng cổ mỗi ngày làm sáng dần lên những vùng da bị nám.
Mặt nạ dưa chuột cho làn da khô
Thái lát mỏng dưa chuột, đắp lên mặt đặc biệt là vùng dưới của mắt giúp duy trì độ ẩm cho da và tránh những quầng thâm “đáng ghét”.
Mặt nạ dưa chuột giúp se nhỏ làn da.
Mặt nạ đu đủ
Đu đủ sau khi đã được xay nhuỗn, sử dụng như những loại mặt nạ thông thường giúp duy trì độ ẩm và phục hồi da tốt nhất.
Mặt nạ đu đủ giúp dưỡng ẩm và phục hồi làn da bị tổn thương.
Ngoài 5 loại trái cây trên thì một số thực phẩm khác cũng giúp bạn duy trì một làn da trắng sáng rạng rỡ:
Mật ong : dưỡng ẩm và tránh mụn trứng cá
Nước cốt chanh, trà xanh: làm mờ các vết sẹo và quầng thâm dưới mắt
Yến mạch: tẩy tế bào chết
Sữa chua: tăng sự đàn hồi cho da
Sử dụng một trong số loại mặt nạ trên mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da và có được làn da trắng sáng.
Cách làm trắng da chân tay cho làn da đẹp nuột nà
Làm đẹp da với bột nghệ
Làm đẹp da mặt bằng trứng gà
Làm đẹp da mặt bằng mật ong
Uống nước làm đẹp da
(ST)
