Salad cá ngừ bắp cải tím làm nhanh ăn ngon

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Salad cá ngừ bắp cải tím làm nhanh ăn ngon

19/04/2015 02:15 PM
575

Một món salad cá ngừ trộn bắp cải tím tươi ngon không chỉ làm bữa ăn thêm hấp dẫn mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất


Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 1 - 1 hộp cá ngừ đóng hộp
- 100g bắp cải tím
- 50g cà rốt
- 100g dưa leo
- 1 trái ớt xanh
- 15ml nước cam (không bắt buộc)
- 15ml dầu olive
- Gia vị: muối, nước cốt chanh
 
Đến phần hành động này >:D<:

Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 2
 
Bước 1:

- Đầu tiên, mình ngâm rửa sạch bắp cải, cà rốt,dưa leo và ớt xanh rồi xắt sợi mỏng.
 
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 3
 
Bước 2:

- Chuẩn bị một tô lớn, cho bắp cải tím vào tô.
 
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 4
 
Bước 3:

- Thêm ớt xanh vào nữa này! Ớt xanh không chỉ cung cấp nhiều vitamin C mà còn rất tốt cho những bạn muốn giảm cân đấy!
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 5
 
Bước 4:

- Cho cả cà rốt vào. Cà rốt sống không chỉ tạo cho salad màu sắc đẹp mắt mà còn giúp món ăn có vị sần sật dễ ăn và cung cấp nhiều vitamin A nữa.
 
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 6
 
Bước 5:

- Cuối cùng, cho dưa leo vào tô. Mình có thể thay đổi tỷ lệ các loại rau củ tùy thích nha!
 
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 7
 
Bước 6:

- Cho chanh, nước cam (tùy ý), một ít muối và dầu olive vào tùy theo khẩu vị nha!
 
Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 8 Bước 7:

- Cuối cùng, bạn cho cá ngừ đóng hộp vào rồi trộn đều lên là hoàn thành rồi đó!
 
Cùng thưởng thức thôi nào!

Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 9
Chúng mình có thể ăn không hoặc kèm với một ít sốt mayonnaise đều ngon cả nhé!

Trộn nhanh salad cá ngừ cho bữa trưa đủ chất 10
Cùng làm thử ngay thôi nào!


Tham khảo thêm: Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần



Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Đậu hạt to, khoai tây, ớt ngọt (xanh, đỏ, vàng), bắp cải tím, cà rốt, nấm kim châm, mộc nhĩ, tôm: mỗi loại 30g
- Hạt thông (nếu không có mình thay thế bằng lạc rang giã nhỏ)
- Nước chấm: nước mắm, tương ngọt, giấm
- 2 khuôn bánh đáy rời kích cỡ khác nhau

Đến phần hành động này >:D<:

Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 1

 
Bước 1:

- Đầu tiên, mình tất cả các loại rau củ thành dạng hạt lựu.
Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 2

 
Bước 2;

- Làm chín đậu, cà rốt, ớt. Các bạn chỉ cần bọc kín đĩa lại rồi để trong lò 30 giây thôi nhé! Hoặc không thì đem chần sơ bằng nước sôi cũng được.
Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 3

 
Bước 3:

- Ngâm nở nấm và mộc nhĩ trong nước nóng và cắt nhỏ.
Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 4

 
Bước 4:

- Luộc chín tôm, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 5

 
Bước 5:

- Tìm 2 cái khuôn dạng tròn như hình và đặt vào trong nhau.
Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 6

 
Bước 6:

- Lần lượt đặt các loại nguyên liệu vào trong vòng tròn.
Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 7 Bước 7:

- Cuối cùng, mình pha nước chấm rồi rưới lên bề mặt món salad là hoàn thành rồi.
Bày món salad ra đĩa và thưởng thức thôi nào!

Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 8
Thật hấp dẫn và rực rỡ quá các bạn nhỉ!

Salad cầu vồng rực rỡ ngày cuối tuần 9
Ăn cũng sẽ ngon lắm đấy!




Salad cà chua giảm cân hiệu quả
Salad khoai tây kiểu Nhật độc đáo
Salad rau không béo cho thực đơn giảm cân hiệu quả
Làm salad dưa chuột chống ngấy ngày Tết
Cách làm salad rau trộn với mayonnaise



(ST)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý