1
Eo thon bụng nhỏ luôn là ước mơ của các bạn gái hiện nay, với tốc độ phát triển của xã hội bây giờ thì các bạn có rất nhiều cách để giúp mình sở hữu một cơ thể đẹp một cách đơn giản như là uống thuốc, phẫu thuật,…
1. Vận động thật nhiều
Muốn có một vòng eo thon gọn thì bạn phải chăm vận động. Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để vận động như đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ, dọn dẹp, làm vườn… Với mỗi hoạt động bình thường trong các công việc hàng ngày đang giúp bạn cải thiện vòng eo của mình đấy.
2. Hóp bụng thường xuyên
Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn vòng eo của bạn.
3. Xoa bóp
Bạn bị đầy hơi và thiếu năng lượng? Đừng lo lắng, chỉ cần một hành động đơn giản để đẩy lùi tất cả những cảm giác khó chịu này. Ngay khi có cơ hội, bạn hãy lấy một ít dầu hạnh nhân và xoa bóp bụng theo vòng tròn lớn thuận chiều kim đồng hồ. Thói quen này kích thích các mô và thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường ruột. Cải thiện cuộc sống của bạn và mở ra cơ hội thứ hai cho chiếc quần jeans nhé!
4. Hít thở đều
Hơi thở có sự tác động quan trọng lên sự sống. Để thúc đẩy sự làm việc của cơ bụng, có một biện pháp cực kì đơn giản: ngồi thẳng với hai bàn tay trên bụng, hít vào từ từ bằng mũi trong 5 nhịp. Sau đó dừng lại trong 3 nhịp tiếp theo. Và cuối cùng là thở ra từ từ trong 10 nhịp. Hãy thực hiện đều đặn trong 3 phút mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó sau 2 tuần.
5. Uống đủ nước
Cố gắng uống một lít nước vào mỗi buổi sáng là một trong những cách tốt nhất để bạn lấy lại và duy trì sự săn chắc của vòng eo.
Uống nước vào thời điểm này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong 2-3 giờ sau đó.
6. Không ngủ muộn
Ngủ muộn là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là công dân của các thành phố lớn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một vòng eo thon và săn chắc thì phải ngay lập tức từ bỏ thói quen này.
7. Tập thở bằng bụng
Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng vòng eo nữa.
8. Không nhai kẹo cao su
Nếu bạn bị đầy hơi, nhai kẹo cao su có vẻ cải thiện điều này. Tuy nhiên, trong khi nhai kẹo, không khí lấp đầy dạ dày của chúng ta, do đó gây ra một số cảm giác khó chịu. Sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ có lợi cho dạ dày của bạn hơn.
9. Ăn nhiều hoa quả hỗ trợ cho vòng eo
Một số loại quả như cam, dưa hấu, dâu tây, bưởi, cà chua, chuối, táo, dứa… có chứa rất nhiều chất xơ, chứa hàm lượng lớn enzim đốt cháy chất béo.
Ngoài ra chúng còn mang lại cảm giác no bụng, thúc đẩy trao đổi chất giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa có được vòng eo thon và săn chắc.
10. Ăn sữa chua
Nhờ vào vô số enzim và lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, sữa chua trở thành “đồng minh” hoàn hảo trong công cuộc theo đuổi vòng eo thon và bụng phẳng. Thực phẩm này thúc đẩy tiêu hóa, làm ổn định sự rối loạn tiêu hóa. Để đạt được hiểu quả tốt nhất, bạn nên thưởng thức sữa chua không đường.
Như vậy là chúng tôi vừa trình bày xong 10 bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái trên đây rồi! Các bạn có thể tham khảo và thực hiện theo nhé! Tin chắc rằng chỉ trong một thời gian ngắn là có thể lấy lại vóc dáng chuẩn rồi đấy! Chúc các bạn thành công!
