1
Không nên bỏ qua giấc ngủ trưa
Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Y khoa Havard Mỹ, giấc ngủ trưa chất lượng không kém gì đồ ăn thức uống, nó giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trí, giảm ngáp vặt và giúp con người minh mẫn hơn. Ngay cả những người trẻ tuổi, học sinh - sinh viên nếu được ngủ trưa thì chất lượng học tập thông qua kết quả bài thi cũng sẽ tốt hơn so với nhóm không ngủ. Đặc biệt, ở nhóm người trung cao niên giấc ngủ còn giúp củng cố trí nhớ, ít lú lẫn hơn so với nhóm người không ngủ trưa.
