1
Bé nhà tôi mới được 5 tháng tuổi, nhưng tôi đã cho bé tập ăn dặm từ 3 hôm nay vì tôi bị ít sữa. Tôi hơi gặp khó khăn trong việc lên thực đơn ăn dặm cho bé vì đây là lần đầu tiên tôi được làm mẹ. Tôi mới chỉ dám cho bé ăn nước cơm, chứ chưa cho bé ăn gì khác. Phiền các chuyên gia tư vấn giúp tôi, để tôi có những kiến thức cơ bản cần thiết để chăm sóc bé? Tôi xin cảm ơn!
Chị Lê Thị Thành , 26 tuổi, Từ Liêm-Hà Nội.
Chị Thành thân mến!
Theo các chuyên gia khuyến cáo, nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi vì khi đó bé gần như đã hoàn thiện được những yếu tố cần thiết. Và nhiều người cho rằng cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 5 tháng tuổi là vẫn còn sớm. Tuy nhiên, tùy vào sự phát triển của từng bé, mà thời điểm mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm sẽ khác nhau. Và việc lên thực đơn ăn dặm cho bé ở từng giai đoạn cũng khéo theo đó có sự khác biệt. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính
1 Mới 5 tháng tuổi bé đã có những biểu hiện muốn ăn dặm
2 Lượng thức ăn trong mỗi thực đơn ăn dặm cho bé là bao nhiêu?
3 Quy định về dạng thức ăn cho bé ăn dặm
4 Đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng
5 5. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi.
Mới 5 tháng tuổi bé đã có những biểu hiện muốn ăn dặm
Hãy chú ý nhữg biểu hiện chứng tỏ bé đã muốn ăn dặm, các mẹ nhé!
Miệng bé lúc rảnh rỗi là tóp tép nhai.
Thấy người lớn ăn là bé cũng bị kích thích miệng lưỡi, tỏ ra thích thú và đùn lưỡi liên tục. Bé có thể ngồi khá vững.
Vẫn muốn ăn dù đã bú no sữa.
Không muốn đợi đến lần bú tiếp theo.
Giấc ngủ bị ngắt quãng vì bé đòi ăn.
Bạn có thể theo dõi, nếu bé nhà bạn có các biểu hiện trên mặc dù bé chỉ mới 5 tháng tuổi, thì bạn vẫn có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm được rồi đó.
Lượng thức ăn trong mỗi thực đơn ăn dặm cho bé là bao nhiêu?
Mới cho bé ăn dặm, mẹ có thể tính bằng thìa, với mỗi thìa tương đương với khoảng 5ml. Đầu tiên, chỉ nên cho bé ăn 1 thìa trong những ngày đầu. Và sẽ tăng dần, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi trẻ đã thích ứng. Tuy nhiên, tối đa một ngày mẹ cũng chỉ cho bé ăn khoảng 7 thìa 1 lần ăn. Và mẹ cần phải thật bình tĩnh và kiên trì khi cho bé ăn, không được vội vã hay nôn nóng. Vì ở 5 tháng tuổi, mẹ chỉ nên đặt mục tiêu là cho bé làm quen dần với việc ăn dặm. Bé bổ sung thêm được lượng dinh dưỡng từ việc ăn ngoài là rất tốt, nhưng bạn vẫn phải cho bé bú mẹ hoặc nếu thiếu thì ăn các loại sữa bổ sung.
Quy định về dạng thức ăn cho bé ăn dặm
Bú sữa mẹ/hoặc ăn sữa ngoài: tùy thuộc vào nhu cầu của bé
Lượng thức ăn dặm: 1 bữa/ngày
Dạng thực phẩm: lỏng hoặc nghiền nhuyễn
Thứ tự nhóm thực phẩm cho bé tập ăn:
Nhóm 1: ngũ cốc ( bắt đầu từ cháo trằng nghiền nhỏ)
Nhóm 2: rau, quả ( nghiền thật nhỏ, rây kĩ)
Nhóm 3: cá, thịt, tôm, trứng, đậu phụ ( nghiền nhuyễn, xay nhỏ)
Đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng
Thức ăn dặm cho bé 5 tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau:
Nhóm đường bột: gạo, bánh mỳ, khoai tây, khoai lang.
Nhóm đạm: lòng đỏ trứng, sữa, sữa chua không đường.
Nhóm chất béo: các loại hạt, dầu thực vật, mỡ động vật, sữa, các chế phẩm từ sữa.
Nhóm vitamin và khoáng chất: các loại rau lá xanh( màu lá càng sậm càng nhiều vitamin), cà rốt, củ cải, cà chua, táo, dâu tây…
5. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi.
Dưới đây là thực đơn ăn dặm trong 1 tuần cho bé 5 tháng tuổi:
Thứ 2: 03 thìa bột sữa + 1 thìa bí đỏ nghiền
Thứ 3: 03 thìa bột sữa + 1 thìa cà rốt nghiền
Thứ 4: 03 thìa bột sữa + 1 thìa khoai tây nghiền
Thứ 5: 04 thìa bột sữa + 2 thìa cà chua và nước táo
Thứ 6: 04 thìa bột sữa + 2 thìa bí đỏ nghiền
Thứ 7: 04 thìa bột sữa + 2 thìa súp bắp cải
Chủ nhật: 04 thìa bột sữa + 2 thìa khoai tây sốt cà chua
Mẹ cần lưu ý nhất là việc bổ sung dầu ăn cho bé ăn dặm. Nhiều mẹ cho rằng cho dầu ăn vào bột của trẻ sợ trẻ ngấy, khó ăn. Tuy nhiên, với lượng vừa phải (khoảng 1 thìa cà phê cho mỗi bát bột) dầu ăn sẽ không làm ảnh hưởng nhiều tới vị của bát bột. Nhưng nó lại có vai trò quan trọng trong việc cung cấp vitamin, omega3 và hỗ trợ bé hấp thu các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
Mẹ có thể sử dụng sản phẩm dầu ăn vi chất dinh dưỡng Molivse . Dầu ăn bổ xung vi chất dinh dưỡngMolivse được chiết xuất tổng hợp từ các loại tinh dầu có nguồn gốc thiên nhiên như dầu gấc, dầu oliu, dầu vừng và dầu cá Nauy. Molivse không những giúp bé bổ sung vi chất dinh dưỡng beta carotene, vitamin E mà còn giúp bé bổ sung omega 3,6,9, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng giúp phát triển trí não, tốt cho mắt, da và tim. Dầu ăn vi chất Molivse an toàn khi sử dụng cho bé, phù hợp với cả gia đình”.
Theo Dauanvichat.vn
