1
Sau khi gần gũi, nếu thấy toàn thân rã rời, mệt mỏi, tâm trí lơ đãng, tim đập dồn đập, ngày hôm sau không muốn ăn uống… đó có thể là các triệu chứng khi tần suất gối chăn của bạn quá dày, hoặc nên tiết chế điều chỉnh lại lịch sinh hoạt sao cho điều độ.
9 thực phẩm nên ăn trước khi làm 'chuyện ấy'
Chuối thực sự là thực phẩm tuyệt vời để tăng ham muốn tình dục. Cũng có thể dùng món tráng miệng chứa nhiều quế hoặc cốc trà quế để tăng thêm sự tuyệt vời cho cuộc ái ân.
Để không 'mất sức' sau khi ân ái?
Chồng tôi năm nay 37 tuổi, hơn tôi đúng 5 tuổi, nhưng gần nửa năm nay, cứ sau mỗi lần quan hệ anh ấy rất mệt mỏi, có khi đến mấy ngày.
Không biết có món ăn gì, vị thuốc gì để giúp anh ấy khỏe hơn? (Bạn đọc).
Trả lời:
Sau khi gần gũi, nếu thấy toàn thân rã rời, mệt mỏi, tâm trí lơ đãng, tim đập dồn đập, ngày hôm sau không muốn ăn uống… đó có thể là các triệu chứng khi tần suất gối chăn của bạn quá dày, hoặc nên tiết chế điều chỉnh lại lịch sinh hoạt sao cho điều độ.
Bởi nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây suy nhược thần kinh, nghiêm trọng hơn suy yếu chức năng tình dục. Thậm chí là các bệnh xuất tinh sớm, không thể xuất tinh, liệt dương…
Mất sức có thể do quan hệ quá liều (Ảnh minh họa)
Tình trạng của chồng bạn đã kéo dài hơn nửa năm, nên có thể là biểu hiện của thận yếu.
Để điều trị chứng mệt mỏi này có rất nhiều phương pháp như dùng thuốc (chủ yếu là Đông y), liệu pháp tâm lý, ẩm thực… trong đó ăn uống có vai trò quan trọng.
Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng bổ thận như: con trạch, các loại cá, bò, dê, nai, hải sâm, ngao, sò huyết, bông cải xanh, hoa thiên lý…
Bạn cũng có thể đến các quầy thuốc Đông y, cắt vài thang thuốc bổ thận, tráng dương hầm cùng một số thực phẩm hoặc ngâm rượu, cũng có tác dụng không kém.
Ngoài ra, duy trì đời sống tình dục hài hòa trên tinh thần tự nguyện, thoải mái sẽ giúp ích rất nhiều cho công việc, sức khỏe của cả hai.
8 cách ăn uống tốt cho “chuyện ấy”
Tâm lý, thực phẩm và cả cách ăn... đều góp phần mang lại những thăng hoa trong hạnh phúc lứa đôi.
Ăn những bữa ăn cân bằng
Chế độ ăn kết hợp carbonhydrat, protein và một lượng chất béo phù hợp là chìa khóa cho việc giảm cân và duy trì trọng lượng hợp lý. Bạn hãy thử khẩu phần gồm 40% protein, 35% carbonhydrat và 25% chất béo (chỉ 10% của tổng lượng calo từ chất béo là chất béo bão hòa). Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp bạn cải thiện các số đo của cơ thể, giảm trọng lượng thừa và tăng khả năng “yêu”.
Kết hợp hoa quả và rau xanh
Hãy ăn từ 5-10 phần hoa quả và rau một ngày. Hoa quả và rau xanh có chất chống ôxy hóa và giàu dinh dưỡng sẽ mang lại sự khác biệt đáng kể về sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ăn những thực phẩm giòn như táo, cà rốt, hoặc thân cần tây sẽ khiến cho thức ăn vụn còn mắc lại trong răng miệng sẽ được nước bọt cuốn đi, làm giảm mảng bám và giữ cho hơi thở được thơm mát.
Ăn nhiều bữa một ngày
Ăn ≥ 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày hơn là ăn 3 bữa chính, điều này sẽ giúp cho hệ chuyển hóa hoạt động ổn định, đây cũng là cách tối ưu để kiểm soát trọng lượng cơ thể. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy quá đói hay quá no và có thể thoải mái vui vẻ với bạn đời.
Bổ sung protein cho cơ thể
Protein đóng vai trò quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt, cơ thể bạn không thể hoạt động nếu thiếu nó. Protein giúp cung cấp năng lượng, điều hòa các quá trình trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và sản sinh ra các chất quan trọng cho cơ thể như hoóc-môn và enzym. Nguồn cung cấp protein dồi dào chính là các loại thịt như thịt gà, thịt bò nạc và cá hay các loại lạc, đậu phụ, trứng và thực phẩm từ sữa.
Uống nhiều nước
Bạn cũng có thể tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và loại bỏ stress bằng việc uống nhiều nước. Uống nước lọc bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát thay vì các loại đồ uống khác. Khác với soda hay nước hoa quả, nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết độc tố. Sự thủy hóa hợp lí sẽ giúp làm giảm mùi cơ thể và giúp cơ thể bạn được bôi trơn một cách hiệu quả.
Nói không với những món ăn ít dinh dưỡng
Tất cả chúng ta đều có những món khoái khẩu mà không thể từ chối. Nó có thể không tốt cho sức khỏe nhưng lại rất ngon miệng. Cho dù đó là khoai tây chiên, bánh burger với pho mát hay mochas nguyên kem, hãy xếp nó là món ăn phụ và thay thế nó bằng những món ăn có lợi cho sức khỏe của bạn. Khi bạn cảm thấy những thực phẩm bạn ăn hàng ngày tốt cho cơ thể, bạn cũng sẽ thấy đời sống tình dục tốt hơn.
Lựa chọn những thực phẩm tốt cho “chuyện ấy”
Bạn có biết rằng khi ăn ở nhà hàng, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh thực đơn của mình để phù hợp với kế hoạch ăn uống lành mạnh của bản thân? Ngay cả với một chiếc hamburger cũng sẽ trở thành một món ăn an toàn nếu bạn bỏ đi 1/2 bánh và pho mát.
Thay vì ăn kèm với khoai tây chiên như thông thường thì bạn có thể kẹp bánh sandwich với các lát cà chua, trái cây tươi, phô mai hoặc salad.
Thử nghiệm các món ăn khác nhau
Hãy thử công thức nấu ăn mới ít nhất 1 lần/tuần, chọn lựa từ sách nấu ăn của bạn, tạp chí hay các trang web trên mạng. Dành thời gian chuẩn bị, nấu nướng và ăn những món ăn ngon và bổ dưỡng cũng nhau là một cách tận hưởng một buổi tối vui vẻ
Thực phẩm nào dễ kích thích "chuyện ấy" nhất?
Để đời sống tình dục của bạn luôn tràn đầy đam mê và hứng khởi, hãy tham khảo 9 loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục dưới đây:
|
Để đời sống tình dục của bạn luôn tràn đầy đam mê và hứng khởi, hãy tham khảo 9 loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục dưới đây:
Hàu
Hầu có hàm lượng kẽm cao và được coi là một trong những loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục lâu đời nhất trên thế giới. Hãy thử một vài con hàu tươi vắt chanh với nước sốt đậm đà và xem điều gì sẽ đến.
Chocolate đen
Chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa, chocolate được coi là một trong những thực phẩm với những lợi ích ưu việt cho sức khỏe. Chocolate cũng có những ảnh hưởng tới tình yêu và sự lãng mạn nhờ tác dụng của chúng đối với các chất dẫn truyền thần kinh và endorphin trong não bộ. Hãy thử chocolate đen ít nhất là 60% cacao. Nhưng cũng đừng lạm dụng nó, bởi vì chocolate cũng chứa rất nhiều calo.
Rượu vang đỏ
Một bữa tối lãng mạn sẽ không thể trở nên hoàn hảo nếu thiếu rượu vang. Một lượng rượu vừa phải sẽ kích thích khẩu vị của bạn và hi vọng sẽ mang đến cho bạn cảm xúc tình yêu bởi rượu sẽ làm giảm sự kiềm chế và giúp bạn thư giãn. Uống một lượng nhỏ rượu vang (đặc biệt là vang đỏ) hàng ngày sẽ làm tăng hàm lượng HDL, một dạng cholesterol có lợi cho sức khỏe và giảm nguy cơ bị đông máu. Rượu vang đỏ đặc biết chứa rất nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả.
Nhân sâm
Đây là một loại dược thảo được dùng để tăng cường hệ miễn dịch. Theo như FDA, nhân sâm đã được xem như là một tác nhân để tăng cường sinh lực và trẻ hóa từ nhiều thế kỉ nay tại Trung Quốc, Tây Tạng, Hàn Quốc, Đông Dương và Ấn Độ. Các nghiên cứu đã cho thấy nhân sâm có thể kích thích tình dục ở động vật nhưng không có bằng chứng cuối cùng về ảnh hưởng của nó với phản ứng tình dục ở người. Nhưng bạn hãy cứ thử xem!
Ớt cay
Thành phần của ớt chứa capsaicin, hợp chất tạo nên mùi vị của ớt. Capsaicin cũng làm tăng nhịp tim, khiến bạn toát mồ hôi và giải phóng endorphins, có thể tạo ra cảm giác tương tự như khi trải qua những kích thích ham muốn. Ớt rất tốt cho bạn bởi chúng chứa các chất chống oxy hóa, flavonoids và lượng vitamin C gấp đôi so với trong trái cây.
Quả bơ
Quả bơ từ lâu đã được coi là một thực phẩm kích thích ham muốn. Nó cũng được coi là một loại quả tốt cho sức khỏe bởi nó rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và chất béo không bão hòa đơn. Chất béo có lợi này giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
Măng tây
Măng tây được biết đến như là một loại thực phẩm giàu vitamins, khoáng chất và chất xơ. Có rất nhiều cách để thưởng thức loại thực phẩm này như là hấp, nướng, quay hay là cho vào món mì hoặc xào lên.
Dâu tây
Dâu tây là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, chất xơ và nước. Hãy thưởng thức nhưng quả dâu tươi hoặc làm món salad, xay sinh tố hoặc tráng miệng. Nếu bạn muốn tăng khả năng kích thích của chúng, hãy nhúng chúng vào chocolate nóng và thưởng thức cùng với nửa kia của bạn.
Mật ong
Tục lệ cổ xưa thường khuyến khích các cặp vợ chồng mới cưới uống rượu mật ong để tăng khả năng sinh sản và tăng thêm gia vị ngọt ngào cho cuộc sống hôn nhân. Hãy thưởng thức mật ong theo cách riêng của bạn, hòa vào trà nóng thay cho đường. Mật ong còn được biết đến như là chất chống oxy hóa chống lại bệnh ung thư và có khả năng làm lành vết thương.
Ăn gì để tốt cho "chuyện ấy"
Có những loại thực phẩm giúp thúc đẩy sự sản sinh năng lượng, tăng cường khả năng ghi nhớ, thậm chí chống nhão cơ. Nhưng những thực phẩm sau đây thì lại phục vụ cho mục đích tình dục: chúng giúp tăng cường và cải thiện “đời sống chăn gối” của bạn. Hãy thưởng thức chúng để cảm thấy thích “nô đùa” hơn.
Ớt đỏ
Capsaicin, một chất được tìm thấy trong các loại ớt cay, giúp thúc đẩy sự lưu thông máu và kích thích thần kinh. Do đó, bạn sẽ cảm thấy kích thích hơn.
Măng tây và bơ
Vitamin E trong các loại thực phẩm màu xanh này giúp cơ thể sản sinh ra các loại hormon như testosterone, estrogen, và progesterone giúp lưu thông máu và kích thích phản ứng tình dục như giúp làm nở âm vật và bôi trơn âm đạo.
Chuối
Một lý do khác để suy nghĩ về “chuyện ấy” khi bạn “măm” loại trái cây rất “tượng hình” này: Chiquitas cung cấp Kali, chìa khóa dinh dưỡng cho sức bền của cơ bắp. Nhờ đó, khi bạn “thăng hoa”, sự co bóp mạnh sẽ làm cho cảm xúc càng mãnh liệt hơn.
Socola
Cacao có chứa chất phenylethylamine, một chất kích thích giúp gợi lên niềm hứng thú và cảm giác hạnh phúc, khiến “chuyện ấy” càng trở nên thú vị tuyệt vời.
Hàu
Chúng ta vẫn thường nghe một cách sáo rỗng rằng hàu tốt cho “chuyện ấy”, nhưng thực sự là chúng có tác dụng kích thích một cách nhanh chóng. Những loài sò biển này rất giàu kẽm, một loại khoáng chất quan trọng của quá trình sản xuất ra testosterone – hormon sinh dục nam, loại hormon có liên quan chặt chẽ đến việc tăng cường khả năng ân ái.
Lựu
Giống lựu mang món nợ đầy quyền lực đối với những niềm đam mê antioxidants, chất chống oxi hóa giúp bảo vệ niêm mạc mạch máu, cho phép máu lưu thông nhiều hơn. Và kết quả thì sao? Chúng làm tăng độ nhạy cảm của các cơ quan sinh dục.
Vang đỏ
Bên cạnh việc giúp bạn thư giãn nhanh hơn cả việc massage vùng cổ, thì vang đỏ còn có chứa resveratrol, cũng là chất chống oxi hóa giúp tăng lưu lượng và cải thiện lưu thông máu trước và trong suốt quá trình giao hợp.
Cá hồi và quả óc chó
Đây là 2 loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3 giúp cho quá trình sản xuất hormon sinh dục luôn đạt ở mức cao nhất. Ngoài ra, hạt bí ngô và hạt lanh cũng rất tốt cho “chuyện ấy”.
Vani
Mỗi bữa tối, bạn thường ngấu nghiến thưởng thức món kem với hương vị của loài đậu ngọt ngào này. Một cách nhẹ nhàng, nó giúp thần kinh bạn được kích thích, làm cho sự nhạy cảm tình dục trở nên tốt hơn.
Dưa hấu
Chúng tạo cho bạn món rượu mác-tin tuyệt vời. Thứ quả mọng nước này có chứa phytonutrient citrulline, một loại axit điều khiển việc kiểm soát tổng lượng nitric oxide trong cơ thể bạn. Chúng sai khiến các mạch máu thư giãn và tăng tốc độ lưu thông. Và kết quả là, bạn sẽ nhận được nhiều tín hiệu kích thích hơn trong một khoảng thời gian ít hơn.
Chọn thực phẩm tốt cho "chuyện ấy"
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại tân dược bổ thận, tráng dương. Tuy nhiên, nếu lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vậy bạn có biết thực phẩm nào tốt cho "chuyện ấy"?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn mới là thuốc tốt để đảm bảo sức khỏe của nam giới.
Testosterone là nội tiết tố sinh dục được lưu trữ ở tinh hoàn nam giới và trong buồng trứng nữ giới, đồng thời là một hormone quan trọng trong việc giúp cơ thể phát triển.
Đối với đàn ông, testosterone giữ vai trò chìa khóa trong việc tăng cường khả năng tình dục. Mức testosterone trong cơ thể cao sẽ giúp các ông tăng cường sức khỏe cũng như bản lĩnh trong “chuyện ấy”. Trái lại mức testosterone trong cơ thể giảm khiến các ông suy giảm ham muốn tình dục.
Cơ thể thể giảm mức testosterone một phần là do tuổi tác, một phần là do các nguyên nhân như stress, căng thẳng, tổn thương tinh hoàn, thiếu ngủ hoặc luyện tập thể chất quá mức cũng có thể làm giảm mức testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, cũng có thể bởi các nguyên nhân khác như máu không trở về nhiều tại các mạch máu và thể hang của dương vật làm cho sự cương cứng bị giảm hoặc không cương cứng được dẫn đến tới sự thất bại làm ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi.
Thực tế, trên thị trường có rất nhiều loại tân dược có thể giúp tăng cường mức testosterone, tuy nhiên, đừng lạm dụng, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe nếu không tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng. Do vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thay vì sử dụng thuốc các quý ông nên chú ý thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có sẵn trong bữa ăn hàng ngày để có thể giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên.
Thực phẩm giúp tăng cường "chuyện ấy"
Hiện nay, các kết quả nghiên cứu khoa học đã phát hiện trong nhiều loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng giúp duy trì cho sự phát triển của cơ thể vừa chứa những chất giúp kích thích tuyến nội tiết của cơ thể nam sản sinh ra testosterone hay làm giảm thiểu các chất có hại cản trở khả năng máu trở về dương vật giúp cho sự cương cứng, khiến bạn tình được thỏa mãn...
Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo:
Hải sản: Các loại động vật như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone - chất kích thích sinh dục nam.
Trứng: Là món ăn giàu vitamin nhóm B là một loại dinh dưỡng có công hiệu làm giảm lo lắng cũng như sự căng thẳng. Song nó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu tình dục cao, ngoài ra trong lòng đỏ có chứa vitamin E giúp tăng cường sinh lý khi “yêu”.
Gan động vật: Trong gan động vật có chứa nhiều thành phần glutamine là chất làm tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh.
Thịt: Thịt là loại thực phẩm được đánh giá là nguồn giàu testosterone. Thịt có chứa lượng cao protein, khi kết hợp với các loại khoáng chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone. Các loại thịt trắng như thịt gà là một trong những nguồn thực phẩm lành mạnh và tốt nhất trong việc giúp gia tăng mức testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, các ông nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp quá nhiều sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thế, có khuynh hướng gây nên các bệnh nguy hiểm.
Cam quýt: Là loại quả chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết, khi đàn ông nhận được ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.
Ớt: Nếu bạn thích loại gia vị cay, nóng như ớt thì rất có ích cho chuyện gối chăn của bạn. Là gia vị có chứa nhiều thành phần capsaicin và chính nó là một hợp chất hóa học có khả năng giúp làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật khiến máu dồn về làm cho cương cứng giúp tăng cường ham muốn tự nhiên.
Quả việt quất: Được coi như một loại viagra tự nhiên cho phái nam mà không hề gây ra tác dụng phụ. Người ta thấy quả việt quất là loại giàu chất xơ hòa tan nên giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch. Sẽ có lợi cho việc không bị cholesterol xấu bám vào thành huyết quản khiến lòng huyết quản bị thu hẹp, ngược lại được giãn nở, như vậy có nghĩa là máu sẽ dồn về dương vật nhiều hơn nên sự cương cứng được thực hiện tốt giúp cho việc chăn gối được hoàn hảo. Để đạt được tác dụng tối đa cần ăn quả việt quất mỗi tuần từ 3 – 4 lần và ăn thường xuyên, đều đặn.
Rau cần tây: Cây cần tây là một loại thức ăn khích thích tình dục tuyệt vời. Bởi vì rau cần tâycó chứa nhiều androsterone là một hormon không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.
Quế: Mùi hương của quế không những giúp phái mạnh hấp dẫn phụ nữ mà còn giúp họ phấn khích chuyện ái ân tốt hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người đàn ông thường xuyên ngửi quế sẽ giúp cho trạng thái cương cứng của dương vật tốt hơn so với những đối tượng không ngửi hoặc có ngửi ít.
Quả sung: Trong quả sung có chứa nhiều acid amino là chất được các nhà nghiên cứu tin là có khả năng làm tăng cường hoạt động tình dục. Ngoài ra việc ăn sung còn giúp cho phái mạnh tăng cường được phong độ trong chuyện ấy.
Chuối: Chuối thực sự có tên gọi là loại thực phẩm 'sex'. Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B là chất liệu rất cần thiết cho sự sản xuất hormon kích thích sinh dục nam nên giúp nam giới có thể kiểm soát được chuyện ân ái.
Các loại rau: Các loại rau được xem là "thân thiện cho sức khỏe nam giới, đó là cà chua, cần tây, cải bắp, bí đỏ... Những loại này có chưa carotene và androsterone, giúp nâng cao số lượng tinh trùng của quý ông và tránh các bệnh ung thư, phì đại tuyến tiền liệt...
Socola: Là loại mà phái đẹp thường gọi là thực phẩm của tình yêu bởi lẽ trong nó có chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của da. Song socola còn chứa những hợp chất giống như loại hormon kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể của đàn ông mỗi khi “yêu”.
(st)
