1
Nhiều chị em còn gặp hiện tượng này trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh con. Chứng rụng tóc không ảnh hưởng lớn được sức khỏe phụ nữ nhưng nó gây ra khó chịu và đôi khi còn làm xấu đi hình ảnh của bạn. Vậy làm sao để hết rụng tóc sau khi sinh?
-
Tìm hiểu nguyên nhân
Để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, trước tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao xảy ra hiện tượng này. Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn có rất nhiều sự thay đổi hormone cao hơn bình thường. Những hormone này khiến mái tóc của bạn dễ bị thay đổi. Giai đoạn thay đổi là khi tóc bắt đầu rụng và được thay thế bằng những sợi tóc mới. Sau sinh, hormone trong cơ thể bạn lại trở về mức độ bình thường và giai đoạn thay đổi của tóc lại bắt đầu cho hết lớp tóc này.
-
Không nên thay đổi kiểu tóc sau sinh
Việc liên tục thay đổi kiểu tóc sẽ khiến tình trạng rụng tóc thêm nặng nề hơn. Bất cứ kiểu tóc mới nào cũng gây thêm áp lực nên mái tóc bạn. Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng những chiếc búi tóc nhẹ nhàng để cột tóc, không gây căng cho chân tóc.
-
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Trong trái cây và rau quả có chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp ngăn ngừa rụng tóc sau khi mang thai. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp bảo vệ và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
-
Bổ sung vitamin
Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn cần bổ sung rất nhiều vitamin để tăng cường sức khỏe cho chính bạn và thai nhi. Nếu thời gian này, bạn bổ sung thiếu một lượng vitamin nào đó, sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn sau sinh. Bạn cũng có thể trực tiếp bổ sung sự thiếu hụt vitamin hiện tại bằng những viên nang mềm đặc biệt là những loại vitamin tốt cho tóc như: nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin E, biotin…
3 "bí kíp" chống rụng tóc sau sinh
Cách này giúp các mẹ có thể tự tin trở lại công sở và gặp gỡ mọi người nhé.
Rụng tóc sau khi sinh là một điều hết sức bình thường do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Đặc biệt, trong thời gian mang thai, lượng estrogen tiết ra tăng so với bình thường nên tuổi thọ của tóc được kéo dài. Sau khi sinh em bé xong, lượng estrogen bắt đầu giảm để phục hồi lại, do đó các mẹ thường phải đối mặt với hiện tượng rụng tóc.
Dù không có gì nghiêm trọng, nhưng tình trạng "tóc rụng như trút" khiến nhiều mẹ thấy buồn phiền, lo lắng vì sự "xuống sắc" của "góc con người" đó. Các cụ thường nói: "Cái răng cái tóc là góc con người" mà. Vậy làm thế nào để tóc có thế mọc thật nhanh và nhanh chóng lấy lại được vẻ đẹp ban đầu? Sau đây là 3 "bí kíp" dành cho các mẹ:
1. Kem ủ từ cà chua và nha đam
Kem chế từ tự nhiên sẽ giúp bảo vệ tóc cho các mẹ. (Hình minh họa)
Chuẩn bị: 60gr nha đam, 10ml dầu oliu và 60gr cà chua (một quả nhỏ)
Thực hiện: Cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu, nha đam bỏ phần vỏ. Đem xay chung cà chua và nha đam để có được hỗn hợp sền sệt.
Thêm dầu oliu vào hỗn hợp trên, khuấy đều.
Thoa đều hỗn hợp lên tóc chừng 20 phút sau đó gội lại bằng nước sạch và dầu gội. Mỗi tuần thực hiện 2 lần giúp tóc mọc nhanh và óng đẹp.
Lưu ý: Với lượng hỗn hợp trên bạn có thể sử dụng được 2 lần. Do đó, phần còn lại nên cho vào lọ kín và cất trong tủ lạnh.
- Đừng quên thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tóc trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần nào nhé!
2. Dầu gội từ dừa
Dừa giúp bảo vệ chân tóc, tạo mái tóc mượt mà, óng ả. (Hình minh họa)
Chuẩn bị: 20gr cơm dừa, 80ml nước sôi (100 độ C), 100ml dầu gội em bé (cái này chắc mẹ nào cũng sẵn), 10 giọt tinh dầu lavender hoặc tinh dầu bưởi, cam, chanh, 10ml dầu oliu hoặc dầu vitamin E.
Thực hiện: Cho nước sôi vào cơm dừa, xay thật kĩ sau đó lọc lấy phần nước cốt.
- Lần lượt thêm các nguyên còn lại vào sau đó trộn đều.
- Cho hỗn hợp vào lọ kín, bảo quản nơi thoáng mát để sử dụng hàng ngày.
Hỗn hợp này không chỉ giúp tóc mọc nhanh mà còn rất mềm mượt nữa đấy!
Lưu ý: Bạn nên thử trước một chút lên cổ tay để đảm bảo không bị dị ứng với bất cứ thành phần nào nhé!
3. Rượu lá thông cho tóc mọc "siêu nhanh"
Lá thông có tác dụng sạch gàu, kích thích tóc mọc. (Hình minh họa)
Chuẩn bị: 0,5 kg lá thông, 2 lạng trắc bách diệp, vài củ gừng tươi và 3 lít rượu trắng.
Thực hiện: Rửa sạch, để ráo nước các nguyên liệu trên rồi cho vào hũ ngâm cùng rượu trắng. Chừng 2 tuần là có thể sử dụng.
- Dùng bông thấm rượu bôi lên da đầu, sau đó nhẹ nhàng mát-xa chân tóc, mỗi ngày 2 - 3 lần.
Cách này không chỉ ngăn rụng tóc hiệu quả mà còn giúp tóc mọc nhanh chóng, đen mượt nữa.
Đó là ba cách rất đơn giản để giúp sản phụ lấy lại mái tóc đẹp sau sinh. Tuy nhiên, kết hợp với đó, mẹ cũng lưu ý đến chế độ ăn uống. Nên có một thực đơn ăn uống cân bằng, ăn ít đồ ngọt và nhiều rau xanh, hoa quả, đồ hải sản, các loại đậu, trứng…để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và tóc. Nhất là phải luôn giữ tinh thần thoải mái, vì nếu mẹ lo lắng nhiều sẽ dẫn đến rối loạn chức năng vỏ não, rối loạn thần kinh thực vật và chức năng thần kinh kiểm soát tóc và máu, giảm cung cấp máu cho da đầu làm cho tóc thiếu dinh dưỡng và rụng đấy!
Chia sẻ kinh nghiệm
Học mẹ Bông "trị" rụng tóc sau sinh
Tinh dầu gừng sẽ là cứu cánh cho tình trạng 'con tập nói mẹ hói đầu'.
Bạn đã từng nghe câu “ho mọc tóc” và “con tập nói mẹ hói đầu” chưa? Câu nói “ho mọc tóc” xuất hiện ở thời kỳ mang thai còn “con tập nói mẹ hói đầu” ám chỉ chứng rụng tóc sau sinh của chị em mình đấy. Không biết câu nói này có đúng với mọi người không chứ với mình quả đúng như vậy đấy.
Lấy chồng về được 3 tháng chẳng hiểu thời tiết thay đổi hay sao mà mình ho kinh khủng. Ai cũng bảo chắc có tí tí rồi nhưng mình cũng chẳng tin lắm. Đến chu kỳ kinh tự nhiên không thấy xuất hiện nên cũng mừng thầm. Một tuần sau, thử que thử thì đúng là có tin vui…Còn câu nói “con tập nói mẹ hói đầu” mới thật sự ứng nghiệm với mình. Đây là nỗi buồn mà mình chẳng biết chia sẻ cùng ai, những sợi tóc dày đen một thời của mình cứ lần lượt rời xa. Chẳng phải đợi đến con tập nói mà sau khi sinh được 4 tháng, mình mới thấy tình trạng tóc rụng bắt đầu xuất hiện.
Lúc đầu, ông xã than vãn vì thấy tóc vương hết lên gồi, bám vào chiếu rồi lên người bé và cả trên sàn nhà, chỗ nào cũng thấy tóc. Nhất là lúc gội đầu mới thật tệ hại, chỉ cần gãi đầu vài cái rồi vuốt nhẹ thôi tóc đã rụng cả nắm, nhìn mà thấy xót xa...Nhưng tình trạng tóc rụng đã được cải thiện rõ rệt khi mình chia sẻ với một chị con bác sau lần chị đến chơi. Chị ấy là bác sĩ nên đã giải thích cặn kẽ với mình hiện tượng mọc tóc trong thai kỳ và rụng tóc sau sinh rồi bật bí cho mình những biện pháp để giảm thiểu tóc rụng hết sức hữu hiệu. Mình nghĩ những thông tin bổ ích của chị nên chia sẻ cùng các bạn để mỗi chị em chúng mình không còn mặc cảm với mái tóc lưa thưa mỗi khi ra đường nữa nhé…
Rụng tóc là triệu chứng phổ biến sau sinh nở. (ảnh minh họa)
Như các bạn đã biết, khi mang thai cơ thể bà bầu thường thay đổi, một lượng estrongen trong cơ thể gia tăng, chính lượng estrongen này đã giúp cho tóc mọc nhanh và ít bị rụng. Còn sau khi sinh khoảng chừng 3 tháng thì do lượng hoóc môn cũng thay đổi khiến tóc bạn sẽ bị rụng nhanh hơn và cần khoảng 3 tháng để tóc có thể mới mọc lại đầy đủ. (Nhưng nếu không biết cách giảm thiểu tóc rụng thì có thể tóc sẽ mọc chậm và lâu hơn). Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như tinh thần bất ổn, hay lo lắng, mất ngủ kéo dài và đặc biệt là do chế độ ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, cơ thể bị thiếu canxi, protein, kali… đã làm ảnh hưởng tới sự phát triển và sinh trưởng của tóc khiến tóc bị khô, gẫy và rụng.
Chị đã bảo cho mình cách giảm thiểu tóc rụng bằng mẹo dân gian rất hay mà mình nghĩ nếu nói ra chắc bạn sẽ không thể tin nổi vì chỉ với một củ gừng trong bếp của bạn sẽ cải thiện hiệu quả chứng rụng tóc sau sinh. “Gừng tươi lượng vừa đủ, rửa sạch, thái lát mỏng rồi ép lấy tinh dầu gừng, vắt vài giọt chanh vào rồi xát vào phần da đầu, chân tóc rồi cả mái tóc. Đặc biệt nên xoa vào ban đêm sẽ rất hiệu quả vì tinh dầu gừng giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết trên khắp da đầu. Một tuần làm 3 lần và sau mỗi đêm gội đầu sạch là được, dùng liên tục trong 5 tuần, tinh dầu gừng còn lại nên bảo quản tủ lạnh”. Nếu không thích cách trên bạn hãy “ép lấy tinh dầu gừng và xoa lên da đầu khoảng 10-15 phút, sau đó chuẩn bị vài lát gừng, hương nhu và vỏ bưởi nấu một nồi nước để gội”. Cách thứ hai này chỉ cần gội một lần trong ngày là đủ, bạn gội liên tục trong 5 tuần kế tiếp. Các tinh dầu chiết xuất từ củ gừng tươi, vỏ bưởi và lá hương nhu có tác dụng rất tốt trong việc kích thích mọc tóc, làm dày tóc, chống tóc bạc sớm và đặc biệt giảm đáng kể sự gẫy tóc, rụng tóc, giúp tóc luôn suôn mềm…
Tinh dầu gừng giúp giảm rụng tóc sau sinh nở. (ảnh minh họa)
Ngày nhỏ mẹ mình cũng nấu nước lá hương nhu với vỏ bưởi cùng vài quả bồ kết nên tóc mình cũng đen và mượt nhưng ít ai biết được rằng trong củ gừng lại có chất giúp tóc không bị rung, luôn khỏe mạnh và mượt đến vậy. Chị còn bảo mình ngoài việc dùng tinh dầu gừng thì cần phải giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau quả tươi, các loại hải sản, thịt, trứng, cá, sữa…nên giành một chút thời gian để massage, chăm sóc da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu được tốt, nuôi dưỡng tóc khỏe nhằm hạn chế rụng tóc…
Sau một hồi trò chuyện cùng chị mình như được mở mang thêm rất nhiều điều thú vị. Và ngay hôm đó mình cũng đã tỉ mẩn làm dầu gừng với chút chanh để massege phần da đầu và tóc. Buổi tối khi cu con lăn ra ngủ, mình nhờ ông xã xoa dầu gừng lên đầu rồi cứ thế vuốt từ trên đỉnh đầu xuống tận chân tóc…Một tháng sau mình thấy chứng rụng tóc giảm đi đáng kể, mình chịu khó dùng tinh dầu gừng đến tận bây giờ khi bé con được 3 tuổi và mình đang chuẩn bị sinh tập hai nữa. Với mẹo dân gian của chị họ đã làm mình vững tâm hơn rất nhiều và không còn lo lắng băn khoăn sau mỗi lần chải tóc gội đầu nữa. Mái tóc xưa một thời đen, mượt đã tìm và trở lại với mình rồi.
Sinh xong chẳng lo tóc rụng
Với rượu lá thông, mình nhanh chóng lấy lại được mái tóc đen óng ả như ngày nào...
Người ta thường nói: “Cái răng cái tóc là góc con người”, quả là đúng thật. Mình may mắn được hưởng mái tóc đen mượt di truyền từ mẹ, nên thời con gái được khá nhiều anh “để ý”, dù nói thật là mình chẳng được xinh xắn cho lắm. Nói nhỏ nhé, ông xã mình bây giờ cũng từng “chết mê chết mệt” vì mái tóc óng ả của mình đấy, là chính miệng chồng nói thế mà. Mái tóc luôn là niềm tự hào của mình.
Tới lúc có bầu, dù xót xa lắm nhưng mình cũng đành lòng cắt ngắn bớt vì sợ sinh xong tóc dài quá không tiện chăm sóc. Nhưng dù ngắn, mái tóc vẫn kéo lại vài điểm cho “nhan sắc” có phần hạn chế của mình. Vì lúc đó mặt mình đã lên rất nhiều nám rồi, nên chồng thường đùa: “Anh chỉ thích ngắm em từ...phía sau thôi”.
Ấy thế mà sinh xong được tầm 3 tháng thì ôi thôi, tóc tai mình bắt đầu rụng như trút, mỗi lần chải đầu là thấy rùng mình. Tới mức mình sợ chẳng dám chải đầu nữa, nhưng chỉ cần vuốt thôi là chúng cũng rụng ra tay rồi. Trên giường hay dưới sàn nhà, cả chăn gối nữa, chỗ nào cũng vương vài sợi tóc. Mình lo đến phát khóc, vì chẳng bao lâu mà mái tóc dài đen óng của mình trở thành vừa ngắn vừa thưa. Chắc chồng sẽ chẳng bao giờ vừa vuốt vuốt, vừa hôn nhẹ lên đó nữa. Buồn thật!
Dù vẫn biết là sinh xong hầu hết mọi người đều bị rụng tóc, nhưng mình cứ băn khoăn chẳng biết tóc có mọc lại như cũ không, và biết khi nào nó mới được như ngày xưa? Nhất là tình trạng tóc “rụng như trút” của mình nữa. Mình than thở với mẹ rất nhiều, đòi mẹ chỉ cách cứu vãn tình hình vì thấy tóc mẹ rất dày và đẹp, dù mẹ bảo sinh xong cũng rụng tóc y như mình. Vậy là cuối cùng mẹ đành phải “ra tay” cứu cánh cho mái tóc của con gái. “Bí kíp” của mẹ là bài thuốc từ lá thông mà nhờ nó, mẹ vẫn giữ được mái tóc đẹp cho tới tận bây giờ.
Mẹ kiếm về một bó lá thông và lá trắc bách diệp, thêm mấy nhánh gừng tươi. Sau khi rửa sạch và phơi cho ráo mấy thứ đó, mẹ cho cả vào một chiếc hũ rồi thêm rượu vào ngâm. Một tháng sau đó mẹ mang hũ rượu đó ra, dùng bông thấm và bôi lên da đầu, sau đó nhẹ nhàng mát-xa cho mình, mỗi ngày 2 đến 3 lần. Chỉ vậy thôi mà dần dần tóc mình bớt rụng đi trông thấy, và không bao lâu sau đó tóc mới bắt đầu mọc lên. Kết quả là bây giờ mình lại có mái tóc đẹp như ngày xưa. Lần nào cu Tũn lăn ra ngủ là ông xã lại tranh thủ nằm ké rồi vuốt ve tóc vợ. Mình vui lắm, thầm cảm ơn mẹ dù bận túi bụi vẫn dành thời gian chăm sóc tóc cho đứa con gái nhõng nhẽo. Lần sau sinh mà có rụng tóc nữa thì mình cũng chẳng lo nữa rồi.
"Bài thuốc" chữa rụng và kích thích tóc mọc nhanh. (Ảnh minh họa)
Biết rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng tóc rụng khi sinh xong, nên mình chia sẻ “bí kíp” này với mọi người, hi vọng các mẹ sớm lấy lại được mái tóc đẹp. Cách làm đơn giản lắm nhé, chỉ cần nửa kg lá thông, chừng 2 lạng lá trắc bách diệp với vài củ gừng tươi. Đem rửa sạch rồi cho vào hũ ngâm với 3 lít rượu, sau 2 tuần trở đi là có thể dùng được rồi. Cách này đã được cả mẹ và mình trải nghiệm nên các mẹ yên tâm là hiệu quả nhé!
Kết hợp với dùng rượu lá thông mát-xa da đầu, các mẹ cũng lưu ý đến chế độ ăn uống nhé. Nên có một thực đơn ăn uống cân bằng, ăn ít đồ ngọt và nhiều rau xanh, hoa quả, đồ hải sản, các loại đậu, trứng…để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và tóc. Nhất là phải luôn giữ tinh thần thoải mái, vì nếu mẹ lo lắng nhiều sẽ dẫn đến rối loạn chức năng vỏ não, rối loạn thần kinh thực vật và chức năng thần kinh kiểm soát tóc và máu, giảm cung cấp máu cho da đầu làm cho tóc thiếu dinh dưỡng và rụng đấy. Vì tóc rụng sau khi sinh là một điều hết sức bình thường do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Thông thường, cứ cách 5 năm chúng ta lại thay đổi toàn bộ tóc 1 lần, do bình thường việc thay tóc được tiến hành theo giai đoạn và chia theo khu vực nên chúng ta không dễ nhận ra. Tốc độ thay tóc của chị em liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể, khi lượng estrogen cao thì tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh hơn. Trong thời gian mang thai lượng estrogen tiết ra tăng so với bình thường nên tuổi thọ của tóc được kéo dài. Tới khi bé ra đời, lượng estrogen bắt đầu giảm để phục hồi lại trạng thái cân bằng bình thường như trước khi mang bầu, do đó sẽ có hiện tượng rụng tóc sau sinh. Vậy nên các mẹ không có gì phải lo lắng nhé!
Đó là kinh nghiệm để giảm rụng tóc sau sinh của mình. Với cách này, các mẹ sẽ hạn chế được sự rụng tóc đáng kế, đồng thời giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn. Không chỉ thế mà tình trạng ngứa và gàu cũng giảm đi đáng kể đấy. Chúc các mẹ thành công!
Chiêu giữ da đẹp mùa đông cho mẹ bầu
Phòng ngừa rạn da khi mang thai
Dưỡng da cho mẹ bầu: Cách nào đây?
Mẹo hay cho mẹ bầu bị chửa ngực
Bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai
Điều trị ngứa âm đạo khi mang thaia
(st)
