Cách giảm cân bằng bưởi đơn giản giảm cân nhanh

Trong các phương pháp làm đẹp của nhiều dân tộc trên thế giới, Bưởi được coi là bí kíp tạo sự dẻo dai, khỏe mạnh về thể chất và tinh thần cho con người. Bưởi giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.

Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê vì càphê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo.
Dưới đây là thực đơn giảm cân 12 ngày với trái bưởi
Ăn sáng:

- Hai quả trứng luộc
- Hai lát bánh mì
- Cà phê đen (có thể uống hoặc không)
- Nửa quả bưởi
Ăn trưa:

- Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.
- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Ăn tối:

- Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)
- Thịt bò hoặc cá – không chiên
- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi
Về cơ bản, chế độ 12 ngày ăn kiêng với trái bưởi sẽ giúp giới hạn lượng calories nạp vào cơ thể hàng ngày ở 800 calories. Trong thời gian này các thức ăn từ bưởi được đưa vào tất cả bữa ăn của bạn, có thể ăn bưởi hoặc uống nước bưởi đều được.

Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê vì càphê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo.
Dưới đây là thực đơn giảm cân 12 ngày với trái bưởi
Ăn sáng:

- Hai quả trứng luộc
- Hai lát bánh mì
- Cà phê đen (có thể uống hoặc không)
- Nửa quả bưởi
Ăn trưa:

- Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.
- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Ăn tối:

- Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)
- Thịt bò hoặc cá – không chiên
- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi
Về cơ bản, chế độ 12 ngày ăn kiêng với trái bưởi sẽ giúp giới hạn lượng calories nạp vào cơ thể hàng ngày ở 800 calories. Trong thời gian này các thức ăn từ bưởi được đưa vào tất cả bữa ăn của bạn, có thể ăn bưởi hoặc uống nước bưởi đều được.

Ngoài ra, bạn cũng phải hạn chế một số loại thức ăn ưa thích. Ví dụ như một số loại rau: cà chua, cần tây, bắp cải, đậu Hà Lan, dưa chuột, quả đỗ xanh và thậm chí cả rau xà lách cũng bị giảm bớt để "dành chỗ" cho bưởi.i từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Giảm cân nhanh với trà bưởi tự làm

Mật ong và đường phèn giúp món trà bưởi mật ong trở nên ngọt thanh, dễ uống và thơm ngon hơn, vì vậy bạn không những có một thực đơn giảm cân mà còn có cơ hội thưởng thức được một hương vị trà đặc biệt nữa.
 

Trà bưởi mật mong giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trà bưởi mật ong không những có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Bớt chút thời gian để thực hiện, bạn sẽ có được một thức uống giảm cân tiết kiệm mà lại hiệu quả.

Cách chế biến:

Nguyên liệu:

Một quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường (đường phèn thì càng tốt vì vị ngọt sẽ thanh hơn).

Thực hiện:

Bước 1: rửa sạch bưởi bằng nước, dùng khăn sạch lau sạch lớp vỏ bên ngoài cho khô ráo; Dùng một ít muối ăn chà xát khắp bề mặt quả bưởi, lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần sau đó lại dùng khăn lau sạch lớp vỏ bên ngoài, mục đích để vỏ bưởi không bị đắng.

Bước 2: dùng dao cắt một khoanh tròn phía trên quả bưởi, để lộ ra lớp cùi trắng bên trong; Dùng mũi dao khía nhẹ lớp vỏ, chia lớp vỏ bưởi thành 6 phần đều nhau, sau đó dùng tay bóc lớp vỏ dọc theo từng múi đã khía. Cách cắt này nhằm mục đích giữ cho phần vỏ bưởi được dài, khi bạn cắt sợi trông từng sợi bưởi cũng sẽ dài và đẹp hơn.

Bước 3: bóc múi bưởi, lấy tép, sau đó ép bưởi lấy nước, lọc bỏ hạt và bã, để riêng.

Bước 4: với phần vỏ bưởi vừa bóc, dùng dao sắc lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ để lại phần vỏ bưởi cứng màu vàng bên ngoài; thái vỏ bưởi thành dạng sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối một tiếng.

 

Bưởi-  thành phần không thể thiếu trong món trà đặc biệt này.

Bước 5: trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.

Bước 6: xắt nhỏ phần bã bưởi bỏ riêng rồi trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. (Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống sau này thì bạn có thể bỏ phần bã này đi và bỏ qua bước này.) Khoảng nửa giờ sau đó, bạn sẽ thấy bề mặt nồi vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun.

Bước 7: lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt, cũng là lúc bạn đổ nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường, khuấy đều. Bạn tiếp tục đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, hỗn hợp nước đường, bưởi bắt đầu keo lại thì tắt lửa. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào, đảo đều, đợi nguội rồi đổ ra bình hoặc lọ chứa, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần cho 1-2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong, khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống thơm ngon trong những ngày nóng nực.

MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM:

Kì tích giảm 7kg trong 1 tháng với… bưởi!

Hạnh phúc khôn tả khi thân hình béo trục béo tròn của tôi trở nên vô cùng nhẹ nhõm sau 1 tháng thực hiện chế độ giảm cân rất đơn giản, giảm cân với bưởi.
 
Tôi sinh em bé xong là người phát phì luôn, tăng cân khủng khiếp. Không biết các chị em có bầu thì tăng cân thế nào, chứ từ 51 kg tôi tăng đến 69 kg. Sinh em bé xong là đứng lên cân chỉ muốn khóc thét.
 

Cũng tại mẹ chồng quan tâm quá. Từ lúc biết tôi có bầu, lúc nào bà cũng bị ép uống sữa nọ sữa kia, ăn hết thứ tẩm bổ này đến thứ tẩm bổ khác, nay chim hầm mai gà hầm.

Sinh bé xong, mẹ lại nấu cháo móng giò liên tục. Khổ, các mẹ khác thì ngán đến tận cổ, chứ tôi càng ăn càng thấy ngon, hết bát này đến bát khác. Cho bé bú xong là đói run rẩy, lúc nào cũng thèm ăn (chắc tại lúc có bầu và sinh song ăn nhiều quá cái bao tử nó phình to ra)

Chồng tôi là đích tôn, gia đình lại độc đinh, tôi đẻ cháu trai bà cứ cuống cả lên để chăm con dâu, chăm cháu.

Cuối cùng thì người sướng nhất là tôi, mà người khổ nhất cũng là tôi.

 
Cái thân hình phì nộn sau sinh 3 tháng của tôi là hậu quả từ sự chăm bẵm quá kĩ càng của mẹ chồng. Đi làm, ai nhìn tôi cũng thấy nặng nề, cũng thấy nóng bức, chán nản.

Tôi buồn lắm. Về nhà tôi quyết tuyệt thực, bỏ ăn, mẹ chồng ép thế nào mình cũng không chịu. Mẹ khuyên nhủ mình vì cu Ếch phải ráng ăn, nhưng tôi chỉ ăn lấy lệ.

Thấy vậy, mẹ chồng tôi đi hỏi han kinh nghiệm giảm cân khắp nơi. Với người đang nuôi con bú như tôi, giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng hay sắp xếp thời gian đi tập thể dục là việc rất khó.

Do vậy, phải đợi đến khi cai sữa con xong tôi mới bắt tay vào chiến dịch giảm cân.

Mẹ bày cho tôi phương pháp giảm cân từ dân gian bằng việc ăn bưởi. Ngày trước sau khi sinh chồng tôi, mẹ chồng tôi đã áp dụng. Bà bảo mỗi ngày bà uống một ly nước ép bưởi thay thế bữa sáng, sau đó uống một cốc nước ấm. Hoặc uống thay thế bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Cả ngày, ăn gì cũng được, không cần ăn kiêng. Lúc đầu tôi cũng hơi nghi ngờ cách này. Vì lượng thức ăn mình nạp vào cơ thể vẫn giữ nguyên, thì khó mà giảm cân được. Nhưng chính mẹ chồng tôi đã là người thực hiện và có kết quả. Người thật việc thật tôi không thể không tin.

Là một dược sỹ đông y về hưu nên mẹ chồng tôi biết rất rõ trái bưởi có thể giúp giảm cân tốt nhưng có tính chua nên không thể sử dụng nước ép bưởi tươi liên tục trong thời gian dài, sẽ gây đau bao tử.

Mặc dù là người của thế hệ trước nhưng mẹ chồng tôi lại có suy nghĩ tiên tiến. Bà nói trước đây do sống trong xã hội bao cấp, lại không có tiền nên chỉ áp dụng theo kinh nghiệm người xưa.

Bà khuyên tôi nên tìm hiểu về một số loại thực phẩm chức năng giảm cân chiết xuất từ tinh chất trái bưởi sẽ hiệu quả hơn, rút ngắn được thời gian lấy lại vóc dáng. Kết hợp phương pháp hiện đại và dân gian sẽ giúp tôi nhanh chóng giảm cân hiệu quả mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Biết tâm lý sau sinh đang muốn giảm cân của tôi, chị chồng làm dược sỹ đã tặng cho tôi một hộp Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi để sử dụng.

Hai ngày sau khi uống nước ép bưởi và thuốc, tôi hăm hở bước lên cân…Nhưng ôi thôi, cân nặng của tôi vẫn giữ nguyên mặc dù tôi thấy mình bớt cảm giác thèm ăn. Tôi bắt đầu thấy nản. Nhưng mẹ luôn động viên tôi làm cách nào cũng phải kiên trì.

Một tuần sau khi thực hiện giảm cân bằng cách này tôi bắt đầu thấy hiệu quả. Mỡ ở phần bụng và đùi của mình bắt đầu giảm đi,cũng thấy người đỡ nặng nề.

Tôi mừng thầm trong bụng và có thêm quyết tâm để cải thiện vóc dáng xe lăn sau sinh.

Vừa tròn 1 tháng, tôi đứng lên cân mà trong lòng khấp khởi. Tôi giảm được 7kg, đúng là một kì tích lớn.

Hy vọng các tháng sau cân nặng của tôi cũng sẽ giảm như vậy. Tôi đang hừng hực quyết tâm lắm. Phải cảm ơn mẹ chồng rất nhiều vì đã luôn ở bên cạnh mình.




Giảm béo cho nam giới
Giảm cân bằng dầu dừa
Giảm cân bằng cách ăn bưởi
Bí quyết giảm cân nhanh nhất mà hiệu quả
Những món salad giảm cân
hực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần
Ăn kiêng để giảm cân nhanh



(ST)