Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

19/04/2015 01:09 PM
410

Mùa hè nóng nực khiến cho bạn cảm thấy thật khó chịu và nặng nề với cơ thể tròn xoay như thế này. Liệu rằng có giải pháp nào có thể xua tan đi bớt những lo âu, mệt mỏi. Vậy sao bạn không thử thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày này xem sao? Biết đâu nó sẽ đem lại kết quả cho bạn.






Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 3 Ngày

Thực đơn thứ nhất: Giảm cân với nước ép khổ qua(mướp đắng)

Khổ qua chỉ việc rửa sạch, ngâm chút nước muối sát trùng, sau đó bỏ vào máy say sinh tố, xay nhuyễn. Tiếp đó, chắt nước cốt ra pha cùng nước lọc để uống dần. Mỗi ngày uống từ 2 đến 3 trái khổ qua là đạt yêu cầu.

3 Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Quan trọng nhất khi dùng thực đơn giảm cân trong 3 ngày với khổ qua, khi uống nước khổ qua phải không được bỏ thêm đường. Uống khổ qua với đường tuy dễ nhưng sẽ khiến cơ thể tăng cân nhiều hơn. Ngoài uống nước ép khổ qua thì cũng cần điều chỉnh lại. Cần giảm thiểu các món ăn nhiều mỡ, chế biến từ thịt. Tăng cường các món rau xanh nhiều chất xơ. Cụ thể, bạn nên kết hợp uống nước ép khổ qua với thực đơn giảm cân trong 3 ngày sau đây:

Ngày 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép khổ qua

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép khổ qua

Ngày 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước ép khổ qua

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép khổ qua

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh

Thực đơn thứ 2: Dành cho những bà mẹ sau sinh

Thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh tuy không nên sử dụng nhiều lần, nhưng các mẹ có thể phối hợp thực đơn giảm cân này với các phương pháp giảm cân khác để mang về hiệu quả cao và nhanh hơn mà không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.

3 Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Ngày 1

 Buối sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo

 Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp

Buổi tối : Một ly nước ép dưa hấu, một chén súp thịt cua

Ngày 2

 Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và 2 trái trứng luộc, một cốc nước lọc

 Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm thịt bò

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo và một chén cháo bí đỏ

Ngày 3

 Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một chén canh rau xanh

 Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm thịt gà

 Buổi tối : Một bát canh và một chén súp

Thực đơn thứ 3: Giảm cân với rau xanh

3 Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Ngày 1:

Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.                                                     

Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2:

Buổi sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Buổi tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày 3:

Buổi sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.

Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối: một bát canh.

Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành phương pháp giảm cân này một lần.

Thực đơn Giảm 5kg Trong 3 Ngày


Ngày 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép

Buổi trưa: Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2

Buổi sáng: Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối: Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Ngày 3

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi

Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối: Một bát canh

Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần mà thôi. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn

Lưu ý: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuoc giam can giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân

Cách giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày với mật ong


Trong mật ong có chứa hàm lượng acid béo có thể kích thích chuyển hóa hoạt tính của dạ dày. Giúp dạ dày làm việc một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn các vitamin và khoáng chất bổ dưỡng giúp điều chỉnh tràng vị, có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Có thể bạn đã nghe qua phương pháp giảm cân bằng mật ong rồi nhưng chưa thực sự tin tưởng vào nó. Hôm nay Giảm cân an toàn sẽ chỉ bạn cách giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày với mật ong.

Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?

Trong mật ong có hàm lượng năng lượng rất thấp. Một ngày nếu bạn uống 200g mật ong thì lượng calo hấp thụ vào cơ thể cũng chưa đến 600. Do đó tuy gọi là ăn ngọt nhưng mật ong lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh đó mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, kali và canxi giúp làm cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Cách giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày với mật ong

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: Uống 1 cốc trà mật ong hoặc nước pha mật ong.

Bữa trưa: Uống 1 thìa canh mật ong và 2 cốc trà xanh mật ong.

Bữa chiều: Dùng 2 thìa canh mật ong

Bữa tối: Uống 2 cốc trà mật ong hoa hồng hoặc hoa nhài.

Trong ngày đầu tiên bạn sẽ có cảm giác: Nửa ngày đầu bụng trống rỗng và cơn thèm ăn trỗi dậy nhưng phải có quyết tâm nhé. Buổi tối có thể sẽ có hiện tượng đi ngoài. Khi thấy đói thì bạn có thể dùng 1 thìa canh mật ong để chống đói và hiện tượng xây xẩm mặt mày sẽ hết.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: Bạn hãy dùng 1 cốc trà xanh mật ong.

Bữa trưa: Hãy dùng một cốc trà bạc hà mật ong và 1 thìa canh mật ong.

Bữa chiều: Chỉ dùng 1 cốc nước mật ong pha loãng.

Bữa tối: 1 cốc trà mật ong (trà túi) và 1 thìa canh mật ong.

Sau ngày thứ nhất thì bạn sẽ quen hơn với cảm giác đói bụng không còn khó chịu như trước nữa và sẽ bớt đi ngoài hơn.

Ngày thứ 3

Bữa sáng: 1 cốc nước mật ong.

Bữa trưa: Dùng 1 cốc trà quýt khô mật ong.

Bữa chiều: 1 thìa canh mật ong.

Bữa tối: Hãy dùng 1 cốc trà mật ong thêm hương hoa hồng.

Sau 3 ngày bạn sẽ có được cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái, hãy dùng mỗi ngày 1 cốc nước hoa quả hoặc trà mật ong thì bạn sẽ không thấy đói nữa và sẽ giảm cân 1 cách nhanh chóng.

Sau khi áp dụng cách giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày với mật ong thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, nếu đói thì có thể dùng 1 thìa canh mật ong. Cứ như vậy thì bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi của cơ thể mình nhẹ nhàng không còn nặng nề như trước.

MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM:

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1-2 Tháng

Tránh xa chất béo.

Thông thường khi giảm cân nhanh điều chúng ta cần làm là nên tránh xa các loại thực phẩm có nhiều hàm lượng chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn 25% lượng calory lấy từ chất béo, nên giảm ăn các loại chất béo càng nhiều càng tốt như tránh ăn các loại bơ, phomat, thịt mỡ. Thay vào đó là các loại chất béo có lợi như dầu thực vật, hay từ các loại hạt. Hạn chế chất béo là cách để bạn giảm cân nhanh nhất.

Bổ sung rau xanh.

Cách giảm cân nhanh nhất bạn cần nên tăng cường lượng chất xơ như một cách giúp cơ thể không cảm thấy đói và cải thiện tốt hệ thống tiêu hóa. Chất xơ rất ít calo nên bạn hoàn toàn an tâm đưa vào thực đơn ăn kiêng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây rau cũ quả. Nên bổ sung salad rau hay hoa quả vào thực đơn giảm cân của bạn.

Cách giảm cân nhanh nhất với salat rau

Ăn Salad rau hằng ngày là cách giảm cân nhanh nhất có thể.

Rau củ quả tươi luôn được các chuyên gia điều trị giảm cân khuyến khích sử dụng để thay cho các đồ ăn nhanh khác như fast food hay các đồ ăn vặt khác và chính điều này sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh với hệ miễn dịch tuyệt vời và làn da thật mịn màng. Trái cây rau quả luôn là thức ăn kỳ diệu của cơ thể và làn da.

Hạn chế đường.

Bạn không nên ăn ngọt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn thích ăn ngọt thì sẽ làm cho bạn mau lên cân hơn vì ăn ngọt sẽ làm cho bạn thích ăn nhiều hơn và chất ngọt sẽ làm cho cơ thể xuất ra một enzym sản xuất ra calo đốt cháy các mô nạc.

Uống nhiều nước.

Cách giảm cân nhanh nhất khi uống nước hằng ngày

Uống nhiều nước hằng ngày là 1 trong những cách giảm cân nhanh nhất.

Và cuối cùng bạn phải uống thật nhiều nước vì nước là môi trường dung môi giúp hòa tan cho nhiều vitamin và khoáng chất để giữ cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể cũng như giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nhiều nước hằng ngày và trước bữa ăn giúp cơ thể bạn cảm thấy no hơn, tránh cảm giác thèm ăn. Đây cũng là cách giảm cân nhanh nhất được áp dụng ở nhiều bạn khi muốn giảm cân.




Giảm cân bằng cách ăn bưởi
Những món salad giảm cân
Giảm béo cho nam giới
Sử dụng thuốc giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần
Các loại rau củ giảm cân nhanh bất ngờ
Ăn kiêng để giảm cân nhanh
Bí quyết giảm cân nhanh nhất mà hiệu quả



(ST)
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý