1
Một số triệu chứng trầm cảm:
|
|
- Mất quan tâm hay thích thú với các hoạt động hằng ngày.
- Trở nên uể oải chậm chạp hoặc thụ động.
- Thích được ở một mình hay không còn muốn hòa nhập với những người xung quanh.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Khả năng tập trung và sự minh mẫn giảm.
- Ý nghĩ ảm đạm và bi quan đối với tương lai.
- Tham gia vào các hoạt động thiếu lành mạnh hoặc có ý định tự tử.
Bài test dưới đây giúp teen xác định rõ hơn tình trạng của mình:
Bạn hãy lựa chọn 1 trong 4 phương án trả lời cho mỗi câu dưới đây: “rất hiếm khi”, “hiếm khi”, “thường xuyên”, “ gần như luôn luôn”. Tương ứng với mỗi câu trả lời là số điểm từ 1 – 4.
1. Bạn cảm thấy mình cáu bẳn, lo lắng hơn bình thường.
2. Bạn cảm thấy sợ hãi vô cớ.
3. Bạn dễ suy sụp hoặc hay hoảng hốt.
4. Bạn có cảm giác rằng bạn không thể làm chủ được mình.
5. Bạn có cảm giác hoàn toàn bình yên, bạn cảm thấy chẳng có chuyện gì tệ hại sẽ xảy ra.
6. Tay và chân bạn luôn run rẩy.
7. Bạn thường bị đau đầu, đau lưng, đau cổ.
8. Bạn cảm thấy uể oải và mau mệt.
9. Bạn thanh thản và có thể bình tĩnh mà không cần nỗ lực gì.
10. Bạn cảm thấy tim mình đập gấp.
11. Bạn hay bị chóng mặt.
12. Bạn hay bị rã rời cả người.
13. Bạn thở bình thản.
14. Bạn cảm thấy tê buốt ở các ngón tay và ngón chân.
15. Bạn cảm thấy đau vùng dạ dày và rối loạn tiêu hóa.
16. Bạn thường hay mót tiểu.
17. Bàn tay bạn khô và nóng.
18. Mặt bạn đỏ và nóng.
19. Bạn dễ ngủ và ngủ sâu.
20. Bạn hay bị ác mộng về đêm.
 |
30 – 40 điểm: bạn không bị trầm cảm.
41 – 45 điểm: bạn bị trầm cảm nhẹ.
46 – 65 điểm: SOS! Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay!
Bạn dễ dàng đánh đuổi được bệnh này, nếu xác định được nguyên nhân và phương pháp trị liệu. Và tốt nhất nên phòng bệnh bằng cách giữ sức khoẻ về tinh thần, tránh bị ảnh hưởng bởi những tiêu cực.
![iVideo Clip: Hướng dẫn làm siro mận [mận dầm] cực ngon](http://static.phununet.com/resources/img/upload/seminoon/01062015023615588.jpg?w=400)
