5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

12/07/2016 10:51 AM
118
5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

Đây là những thực phẩm nổi tiếng vì giá trị dinh dưỡng của chúng, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

1. Cải xoăn: Cải xoăn được coi là một thực phẩm nhiều công dụng và có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhưng chất xơ rất cao trong cải xoăn có thể khiến ruột của bạn phải hoạt động quá thường xuyên. Nếu chưa quen ngay với chế độ ăn nhiều chất xơ, bạn nên bắt đầu bằng cách dùng chừng nửa chén cải nấu hoặc 1 chén cải sống một ngày.

5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

2. Đậu: Vitamin B, chất xơ, chất khoáng trong đậu rất tốt cho sức khỏe, nhưng vì chúng cần một thời gian khá dài để tiêu hóa, ăn quá nhiều đậu có thể gây đầy hơi, khó tiêu. Tuy nhiên, chất xơ hòa tan của đậu có thể giúp các vi khuẩn tốt phát triển trong ruột, bạn nên ăn chừng nửa chén mỗi lần để tránh bị khó chịu.

5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

3. Cà rốt và khoai lang: Ăn quá nhiều loại rau củ này có thể biến bạn thành "người màu cam". Có một triệu chứng gọi là carotenosis, khi mà tông màu da bạn mang sắc vàng hoặc cam quá mức.

5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

4. Tỏi: Tỏi giúp chống bệnh, giảm cân, nhưng cũng gây mùi cho hơi thở của bạn. Mùi của tỏi giảm đi đáng kể khi được nấu lên, bạn nên nấu chung tỏi với thức ăn thay vì ăn sống hoặc ăn bột tỏi.

5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

5. Chocolate: Các chất chống oxy hóa tốt trong chocolate giúp giữ cân, tốt cho tim mạch, cải thiện tâm trạng. Nhưng nếu bạn dễ bị ợ chua, chocolate có thể gây nên bệnh trào ngược thực quản.

5 thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

Dù thực phẩm có tốt đến đâu, bạn cũng nên hấp thu lượng vừa phải để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhé!



Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý