6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

huongdong huongdong @huongdong

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

15/04/2016 02:57 PM
248

Ngủ giúp chúng ta lấy lại cân bằng cho cơ thể và tinh thần và việc nằm ngủ quay sang trái lại mang đến những lợi ích bất ngờ mà chúng ta chưa bao giờ nghĩ tới.

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

1. Giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn: Việc quay người về bên trái khi ngủ sẽ giúp máu huyết lưu thông lên não dễ dàng hơn, khiến cho bạn giảm bớt căn thẳng cũng như suy nghĩ quá nhiều. 2. Cải thiện khả năng tiêu hóa Nếu quay người về bên phải, dịch tiêu hóa dễ tràn lên thực quản, gây chứng khó tiêu, trào ngược thức ăn. Nhưng nếu quay người về bên trái thì hoàn toàn ngược lại, dịch vị và bao tử ở vị trí tự nhiên vốn có, cải thiện chức năng tiêu hóa. 3. Tốt cho tim mạch Việc ngủ quay về phía bên trái sẽ khiến giải phóng sức ép lên tim mạch, khiến cho tim hoạt động tự nhiên, giúp tim khỏe hơn. 4. Tốt cho phụ nữ mang thai Không những giúp ích cho lưu thông máu huyết trong cơ thể phụ nữ mang thai, mà còn giải phóng áp lực khỏi lưng, giúp dạ con không thắt chặt lấy gan gây tổn thương, máu lưu thông đều đến thận, dạ con và thai nhi, giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh.

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

2. Cải thiện khả năng tiêu hóa Nếu quay người về bên phải, dịch tiêu hóa dễ tràn lên thực quản, gây chứng khó tiêu, trào ngược thức ăn. Nhưng nếu quay người về bên trái thì hoàn toàn ngược lại, dịch vị và bao tử ở vị trí tự nhiên vốn có, cải thiện chức năng tiêu hóa.

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

3. Tốt cho phụ nữ mang thai: Không những giúp ích cho lưu thông máu huyết trong cơ thể phụ nữ mang thai, mà còn giải phóng áp lực khỏi lưng, giúp dạ con không thắt chặt lấy gan gây tổn thương, máu lưu thông đều đến thận, dạ con và thai nhi, giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh.

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

4. Tốt cho tim mạch: Việc ngủ quay về phía bên trái sẽ khiến giải phóng sức ép lên tim mạch, khiến cho tim hoạt động tự nhiên, giúp tim khỏe hơn.

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

5. Giảm ợ chua nóng: Nếu sau bữa ăn bạn bị ợ nóng, hãy nằm xuống và quay sang trái từ 10 đến 15 phút, chứng ợ nóng sẽ giảm và tự khỏi

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái

6. Giảm đau lưng: Nếu bạn thường bị đau lưng, tôi khuyên bạn nên nằm ngủ quay sang trái để cột sống được thư giãn, không bị chèn ép. Đồng thời đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Lưu ý, những người sau đây sẽ không nên nằm ngủ quay sang sang bên nào cả, đó là người có bệnh tim mạch, tăng nhãn áp, hội chứng chèn ép thần kinh giữa, bệnh ngưng thở lúc ngủ. Nếu bạn chưa quen ngủ quay về bên trái, hãy lớt một chiếc gối dài phía sau lưng, như thế dần dần sẽ tạo thành thói quen cho bạn.

6 lý do vì sao khi ngủ bạn nên nằm xoay người qua trái


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý