1
Trước đám cưới khoảng 2 tháng, cô dâu nên bắt đầu 'chiến dịch giảm cân' nếu đã có ý định giữ vóc dáng mảnh mai, cân đối để mặc vừa chiếc váy cưới tinh khôi.
Khi ngày cưới đến gần, cô dâu sẽ chịu sức ép về việc duy trì vóc dáng cân đối, gương mặt rạng rỡ. Khi mọi ánh mắt đều hướng về cô dâu trong ngày cưới, sự tự tin là điều bất cứ cô gái nào đều mong muốn. Việc đầu tiên trong "chiến dịch" ăn kiêng này chính là bạn phải tin rằng mình sẽ thành công.
|
| Hãy tin là bạn sẽ thành công trong việc giảm cân để mặc vừa chiếc váy mơ ước. Ảnh: WDS. |
Duy trì bữa ăn đều đặn nhưng ăn ít đi
Dù vẫn duy trì bữa ăn nhưng bạn nên giảm lượng đường từ gạo, ngũ cốc... bằng cách giảm từ 20 - 30% so với bình thường. Thay vào đó, các cô dâu có thể ăn thêm rau, củ, quả đ�� duy trì đủ năng lượng mà không bị tăng cân. Các loại đồ ăn nhanh là kẻ thù của vóc dáng vì có chứa nhiều calorie, vì thế, tuyệt đối nói "không" với các đồ chế biến sẵn.
Tìm cách 'triệt tiêu' năng lượng tích trữ
Ăn uống vẫn đảm bảo nhưng bạn hãy vận động nhiều để không bị tích trữ mỡ thừa trong người. Khi đi làm, bạn có thể đi cầu thang bộ thay vì thang máy, làm nhiều việc nhà, đi bộ khi đi chợ, đứng dậy đi lại nhiều khi làm việc...
|
| Cô dâu nên 'đốt cháy' năng lượng thừa bằng cách tập luyện đều đặn. Ảnh: WDS. |
Uống thật nhiều nước
Không chỉ những người cần giảm cân mới cần uống nước mà bất cứ ai cũng nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Để giảm cân, bạn nên uống nhiều nước khoảng 30 phút trước khi ăn, vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn lại vừa đẩy được độc chất ra ngoài cơ thể.
Chăm chỉ tập thể dục
Dù dùng cách nhịn ăn hay uống nước để ăn ít đi thì nếu không tập luyện sẽ chẳng thể có được hiệu quả tốt nhất. Không cần quá chăm chỉ, cô dâu chỉ cần duy trì đi bộ, đạp xe... khoảng 3 lần/tuần để đốt cháy lượng calorie dư thừa.
|
| Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân. Ảnh: WDS. |
Nói 'không' với đồ uống có cồn
Uống bia, rượu nhiều không chỉ làm cho cân nặng tăng lên mà còn "hành hạ" làn da trước ngày cưới của bạn. Cố gắng hạn chế việc uống rượu, bia và thay vào đó là uống nhiều nước. Nếu không may phải uống rượu trong bữa tiệc, ngày hôm sau bạn nên tập luyện nhiều hơn.
Giảm stress
Chuẩn bị đám cưới khiến cô dâu nào cũng mệt mỏi, căng thẳng và dẫn đến không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Do đó, hãy cùng chú rể xua tan những căng thẳng khi ngày cưới đang đến gần bằng cách cùng nhau chuẩn bị, chia sẻ và tháo gỡ khó khăn. Xua tan những mệt mỏi sẽ khiến bạn rạng rỡ và duyên dáng trong ngày "theo chàng về dinh".
ST
