1
Khoai lang loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta. Khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, đẹp da .Đặc biệt thành phần chất xơ giúp tác dụng giảm cân của khoai lang vô cùng hiệu quả .Đây là một trong những bí quyết giảm cân mà bạn không nên bỏ lỡ.
Tác dụng giảm cân:
Khoai lang có khả năng giúp giảm cân cực hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào gấp đôi các loại khoai khác. Điều này làm hạn chế khẩu phần ăn của chúng ta so với bình thường, vì chất xơ giúp no nhanh chóng. Ngoài ra, lượng nước cao trong đó cũng góp phần hỗ trợ cho công cuộc giảm cân .
Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Không những thế khoai lang còn chứa chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ tạo cảm giác no lâu, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Đây được coi là lý do quan trọng để khoai lang trở thành thực phẩm vàng để giảm cân.
Ăn khoai lang như thế nào để giảm cân hiệu quả:
Khoai lang tốt nhất bạn nên luộc, hấp, hoặc nướng . Không nên sử dụng khoai lang chiên vì có thêm chất béo hay khó tiêu nào từ dầu ăn .
Mỗi bữa sáng bạn có thể ăn 1-2 thay cho khẩu phần ăn sáng của mình.
Buổi trưa và tối trước khi ăn, bạn có thể ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Đối với người thừa cân,bạn có thể giảm lượng năng lượng hấp thụ vào cơ thể bằng cách thay thế bữa cơm mình bằng khoai lang (1-2 chén) sẽ giảm 20-25% lượng calo. Tuy nhiên cần phải cung cấp thêm các thực phẩm giàu protein,rau quả tươi để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Nếu như ăn kiêng với khoai lang thực sự làm bạn ngán ngẩm, và không hợp với bạn. Bạn có thể chọn Best Slim USA. Đây là thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả. Đặc biệt giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, tuyệt đối an toàn và không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Sẽ rất tiếc nếu bạn chưa sử dụng thuốc giảm cân để giảm cân.
Chúc bạn giảm cân thành công với tác dụng giảm cân của khoai lang nhé.
