tôi đang có bầu ba tháng cuối,tôi bị phù chân,xin hỏi ăn uống thế nào là hợp lý

Hỏi đáp, bình luận, trả bài:

hơn 1 tháng trước - Thích (6) - Trả lời

Sau khi mang thai, cơ thể, chân tay, mặt mũi bị sưng phù lên gọi là phù nề trong thời kỳ mang thai, hay còn gọi là tử thũng. Nếu sau 7,8 tháng mang thai, chỉ có chân bị sưng phù, còn các phần khác không sao, là một hiện tượng bình thường ở cuối thời kỳ mang thai, có thể không cần điều trị, sinh xong sẽ tự khỏi. Pha một thìa nước chanh (hoặc nước cam) vào cốc nước ấm và uống hàng ngày. Cách này rất hữu hiệu để giảm chứng phù nề ở chân trong suốt thời kỳ mang thai. - Uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày cũng có tác dụng giảm thiểu đôi chân sưng phù. Sữa còn có tác dụng bài tiết độc tố trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa mạnh khỏe. - Uống đủ nước trong suốt thai kỳ. Nước là phương pháp tự nhiên giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, tránh phù nề. - Tăng cường thực phẩm giàu protein như đậu Hà Lan, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thức ăn giàu vitamin, canxi, kẽm và sắt. Thực phẩm giàu vitamin E và vitamin C như hạt hướng dương, khoai lang, mầm lúa mạch, rau chân vịt cũng cho tác dụng tương tự. - Ăn nhiều rau xanh, hoa quả như bắp cải, táo, đu đủ, ổi… - Hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều muối. - Hạn chế trà, cafe và tránh những hoạt động thể chất nặng, gây sức ép lên bàn chân hoặc mắt cá chân. - Hạt vừng cũng có tác dụng giảm sưng phù đôi chân khi mang thai. Thả 15-20 hạt vừng chín vào một cốc nước ấm và dùng vào buổi sáng (lúc chưa ăn gì). Ngoài ra, bạn có thể pha đường chiết xuất từ dầu cọ với nước ấm và uống hàng ngày.

hơn 1 tháng trước - Thích (17)