Toi cao 1m50 tôi nang 68kg lam the nao de co che do an uong hop ly trong khi toi dang nuoi em be duoc 6t

Toi cao 1m50 tôi nang 68kg lam the nao de co che do an uong hop ly trong khi toi dang nuoi em be duoc 6t ...
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
Toi cao 1m50 tôi nang 68kg lam the nao de co che do an uong hop ly trong khi toi dang nuoi em be duoc 6t tuoi
hơn 1 tháng trước - Thích (17) - Trả lời
Bữa sáng - Xôi đậu xanh 1 bát (80g gạo + 20g đậu xanh), 50 gam ruốc thịt lợn nạc - Sữa đậu nành ít đường 1 cốc (sữa 200ml, đường 1 muỗng cà phê đầy 10g) Giữa sáng: -Một ly sinh tố hoa quả (1 hũ sữa chua, 40 gam dưa hấu, 20 gam thanh long, 10 gam xoài chín, 10 gam quả bơ) Bữa trưa - Cơm 2 bát rưỡi (150g gạo) - Cá chim kho gừng 1 khúc (100g), dầu 5g (một thìa cà phê) - Dưa chuột 1 trái (200g) - Canh mồng tơi nấu tôm (rau 100g, tôm 5g) - 5 quả roi (100g) Bữa chiều - Cơm 2 bát (120g gạo) - Đậu phụ nhồi thịt sốt cà (đậu phụ 150g, thịt nạc băm 20g, cà chua một quả lớn 100g, dầu ăn 10g) - Canh rau ngót nấu thịt nạc băm rau ngót 100g, thịt nạc băm 10g) - Chuối chín 1 quả (100g)
hơn 1 tháng trước - Thích (18)
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Trang chủ | Quy chế mạng xã hội | Chính sách bảo mật thông tin

Giấy phép MXH số: 240/GP-BTTTT do Bộ Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp cấp ngày 12/6/2015

Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Quỳnh Mai

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Vietnam Online Group

Trụ sở: Tầng 7, số 32 Phố Huế, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Văn phòng giao dịch: Phòng 201, Tầng 2, Số 2, Ngõ 59 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội

Email liên hệ: contact@phununet.com

Điện thoại: 04-3 224 7544

Mã số doanh nghiệp: 0101791319

Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý