Bạn buồn rầu về việc mái tóc mọc rất chậm hoặc không dài ra thêm chút nào. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.

Giải mã những nguyên nhân

Trung bình, mỗi năm tóc dài ra thêm khoảng 15-20cm. Tóc mọc nhanh hay chậm tùy vào cơ địa, chế độ chăm sóc và môi trường. Tình trạng tóc mọc chậm thường xuất hiện ở một mái tóc yếu, mỏng, rụng nhiều.

Tình trạng thiếu chất do ăn kiêng hoặc ăn thiên về một nhóm chất nào đó khiến cơ thể nói chung và tóc không nhận đủ dinh dưỡng. Nếu thiếu chất béo, tóc thường mỏng và xỉn màu, kém bóng bẩy. Thiếu chất đạm, tóc mọc chậm, sợi mỏng. Thiếu các vitamin sẽ làm tóc không bóng khỏe.

Nếu biết chăm sóc đúng cách, tóc sẽ mọc nhanh hơn 

Ít chăm sóc tóc hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhiều hóa chất, thường xuyên thay đổi kiểu tóc cũng khiến tóc không đủ thời gian hồi phục, tiếp thêm sức sống.

Loại bỏ stress

Sự căng thẳng, mệt mỏi làm rối loạn quá trình mọc tóc, bạn có thể nhận thấy khi cơ thể bị stress, tóc dường như mọc chậm và xấu hơn, điều này đã được chứng thực. Thật may, nếu lấy lại thăng bằng, tóc lại trở về tốc độ mọc như bình thường.

Massage da đầu

Chăm sóc da đầu khỏe mạnh và thường xuyên massage da đầu để kích thích máu lưu thông tốt, giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và đẩy nhanh tốc độ mọc tóc. Nên massage da đầu ngay sau mỗi lần gội nhằm lưu thông máu và kích thích tóc mọc nhanh.

Nâng niu suối tóc

Đừng hành hạ tóc của bạn bằng việc uốn, nhuộm hay duỗi quá thường xuyên. Để kiểu tóc suôn thẳng tự nhiên là lựa chọn tốt nhất giúp tóc khỏe. Tránh những kiểu búi, cột hay kẹp tóc quá chặt suốt ngày, khiến chất dinh dưỡng không lưu thông đến tóc. Nên xõa tóc khi ngủ và sử dụng lược răng to, thưa để chải tóc, tránh chải tóc ngay sau khi gội đầu.

Dinh dưỡng tốt cho tóc

Kẽm và sắt là hai chất tốt nhất giúp nhanh mọc tóc. Sau kẽm và sắt, chất béo và các vitamin A,C, D, E và K đóng vai trò quan trọng giúp tóc khỏe. Chất béo tốt nhất là omega-3 có trong cá biển.

Cho dù bạn đang ăn kiêng, nhưng luôn nhớ chọn chế độ ăn khoa học, đủ nhóm dinh dưỡng. Nhóm vitamin A, B, E là những vitamin giúp tóc nhanh mọc. Bổ sung bằng thuốc bổ vitamin nếu bạn có xu hướng ăn uống thiếu chất và thực đơn kém phong phú.

Cắt tóc thường xuyên

7 Cách giúp tóc mọc nhanh


Bạn trót cắt ngắn tóc vì ham vui, hoặc nhàm chán với kiểu đầu ngắn nên muốn tóc dài nhanh để thay đổi? Vậy hãy thử mẹo làm tóc dài nhanh ở dưói đây nhé!



Bước 1: Cắt bỏ bớt tất cả các phần tóc bị hỏng và nhớ là cắt bằng kéo. Trừ khi tóc bạn dày hoặc xoăn tự nhiên còn không hãy cắt bằng đến lớp ngắn nhất của tóc bạn. Mái tóc bằng trông sẽ khoẻ mạnh hơn và điều đó có nghĩa bạn có thể để nó dài nhanh mà không cần phải cắt tỉa.

Bước 2: Tăng độ lưu thông cho đầu bằng cách tập thể dục để tim bạn được bơm đầy máu. Tiếp đó, ngửa đầu 1 lần/1 ngày để gội từ gốc đến ngọn. Cuối cùng là mát xa da đầu hằng ngày bằng đầu ngón tay bất cứ khi nào có thể.

Bước 3: Tóc chỉ có thể dài nhanh và khỏe mạnh nếu bạn ăn những thức ăn có độ cân bằng tốt, giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E. Thịt đỏ rất giàu sắt và kẽm, là nguyên tố giúp tóc bạn phát triển nhanh.

Bước 4: Giảm stress. Hãy nhớ một điều khi bạn càng căng thẳng, lo lắng thì tóc của bạn mọc càng chậm. Tóc của bạn cũng cần một giấc ngủ đêm tốt vì thế hãy làm lạnh cái đầu của mình và nhắm mắt ngay khi có thể.

Bước 5: Giữ tóc của bạn luôn sạch. Gốc tóc dầu hay những sản phẩm chứa nhiều tinh dầu sẽ làm bịt lỗ da đầu và ngăn cản sự phát triển của tóc, khiến nó chỉ dài được khoảng hơn 1cm/ tháng. Vì thế hãy chắc chắn về loại dầu gội hằng ngày của bạn và giữ sạch tóc hàng tuần đừng để nó quá bẩn hoặc nhiều dầu.

Bước 6: Hãy đối xử tốt với mái tóc của mình. Khi tóc càng dài thì sẽ càng yếu, nếu bạn hay bị đổ mồ hôi thì tốt nhất nên sử dụng 1 loại dầu gội riêng. Hãy chăm sóc mớ tóc rối bằng dầu xả hoặc mặt nạ dưỡng tóc. Và cố gắng không dùng máy sấy, máy cuốn và là tóc. Thả tóc tự nhiên, đừng buộc quá nhiều vì nếu chặt quá nó sẽ khiến tóc bạn bị gẫy.

Bước 7: Cắt tỉa thường xuyên và tỉa bớt những sợi bị chẻ đầu, nhưng đừng cắt quá 3mm bởi sau 8 tuần, tóc của bạn mới chỉ dài thêm khoảng 2cm

Tóc bị hư hại có phải chỉ là vì dầu gội hay không? Nếu bạn sử dụng tất cả các loại dụng cụ điện để tạo kiểu tóc hay ép thẳng tóc cũng như uốn xoăn thường xuyên, bạn phải chấp nhận chuyện hỏng tóc. Cùng với nó, hơi nóng và sự ô nhiễm cũng rất có hại cho tóc của chúng ta.

Trước hết, bạn cần phải ngừng để ý đến tất cả các sản phẩm làm tóc có sẵn trên thị trường. Để tóc khỏe hơn, bạn nên tin tưởng vào các sản phẩm tự nhiên. Nếu chịu khó quan sát xung quanh, bạn sẽ thấy rất nhiều thành tố có thể chăm sóc tóc của mình.

Dưới đây là một vài lời khuyên không chỉ giúp bạn ngăn chặn việc rụng tóc mà còn làm cho tóc mọc nhanh hơn.

Dùng bông gòn thoa đều 4-5 muỗng canh dung dịch nước ép hành và táo lên da đầu. Giữ nguyên dung dịch trên da đầu trong vòng 10 phút, nhớ là không được để lâu hơn, và sau đó xả sạch tóc bằng nước.

Massage giúp tóc mọc nhanh hơn. Da đầu cần một số lượng oxy nhất định để nuôi dưỡng tóc. Massage có thể cung cấp cho da đầu bạn đủ lượng oxy cần thiết. Điều này cũng làm tăng tuần hoàn máu ở da đầu.

Trong khi Massage, bạn có thể bổ sung cho da đầu một lượng dầu vừa phải. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất nếu sử dụng hỗn hợp của dầu thầu dầu và dừa. Dầu thầu dầu có tác dụng kích thích sự tăng trưởng của tóc. Nếu bạn muốn có một mái tóc dài mà tóc lại mọc rất chậm, thì đây là phương pháp tốt nhất cho bạn, bởi chính hỗn hợp này sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh hơn nhiều.

Bí quyết để tóc mọc nhanh

Mái tóc mới cắt của bạn quá ngắn, mà chỉ vài tuần nữa bạn sẽ trở thành cô dâu và muốn có mái tóc dài óng ả trong ngày cưới của mình. Bạn sắp tham gia một buổi phỏng vấn xin việc và không muốn mình trông “ngố ngố” với mái tóc ngắn ngủn. Bạn sắp ra mắt bố mẹ chàng và muốn có mái tóc dài để trông có vẻ hiền thục hơn? Làm sao để tóc mọc nhanh hơn?

Tuy có những ngoại lệ, nhưng nói chung mái tóc của hầu hết mọi người được “lập trình” để dài ra khoảng 12 – 14 cm mỗi năm. Và bạn có thể tác động để mái tóc của bạn dài đúng hoặc nhanh hơn chút ít so với tốc độ định sẵn đó.

Vậy, bạn nên làm những gì?

Để tóc nghỉ ngơi

Trung bình một người có khoảng 100.000 sợi tóc, và tốc độ mọc trung bình của tóc chỉ là gần 1,5 cm mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là khi tóc bạn dài chạm vai, nó đã được chừng 2 tuổi. Và trong thời gian đó, tóc đã phải chịu rất nhiều tác động của môi trường – nắng, gió, bụi, khói, của các loại hóa chất trong dầu gội, xả, keo xịt, của việc gội, chải thường xuyên.

Mặt khác, nhiều người lại không biết rằng, tóc có thể rất đàn hồi, nhưng một khi đã mọc ra khỏi da đầu, phần tóc đó không có khả năng tự mọc tiếp. Nó được coi như phần protein “chết”. Cộng với những tác động xấu mà tóc thường xuyên phải chịu đựng như đã nói ở trên, tóc bạn luôn ở trong trạng thái “mệt mỏi”, và dù bạn có chăm sóc tóc cẩn thận đến đâu, tóc bạn cũng phải trải qua quá trình “lão hóa” và điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới chu kỳ mọc tóc.

Vì thế, hãy để tóc nghỉ ngơi trong thời gian bạn muốn tóc dài ra, đừng gội, chải quá nhiều, cũng như không nên nhuộm hay uốn tóc.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Sử dụng hợp lý các loại vitamin và khoáng chất đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho tóc bạn được khỏe mạnh. Bất kỳ sự thiếu hụt về dinh dưỡng nào cũng có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy, trong khi tuyến giáp hoạt động quá mức lại có thể làm tóc nhờn và quá ẻo mỏng hoặc rụng dần. Mặt khác, theo một nghiên cứu thì tuyến giáp kém hoạt động có thể làm tóc lả.

Tóc phản ánh tình trạng chung của cơ thể bạn. Nếu bạn khỏe mạnh và có chế độ dinh dưỡng tốt, mái tóc sẽ trở nên bóng đẹp, và ngược lại, nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe hay thiếu hụt những chất cần thiết, tóc sẽ ngừng mọc và trở nên khô xơ. Vì thế, nếu có thể bạn hiện đang khỏe mạnh, bạn có thể làm tóc mọc nhanh hơn bằng cách sử dụng những hỗn hợp của amino axit và các vitamin nhóm B. Người ta đã phát hiện ra rằng một số khoáng chất nhất định như magiê, sulfur, silic và kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh.

Beta-carotene cũng rất quan trọng đối với việc mọc tóc. Nó là bởi beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần đến, giúp phát triển xương, làm khỏe da, tóc và móng tay. Beta-carotene có nhiều trong các loại rau và hoa quả có màu xanh và vàng.

Liều lượng khuyên dùng cho mỗi ngày: Vitamin B-complex - 50 mg.Vitamin B-6 - 50 mg. Vitamin C– 70 - 80 mg. Vitamin E - 400 to 800 IU. Beta-Carotene - 10,000 to 15,000 IU. Tuy nhiên, luôn phải hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi bạn dùng các loại vitamin và khoáng chất mà bạn định dùng để chắc chắn rằng nó không ảnh hưởng nếu như bạn đang dùng thuốc.

Giảm căng thẳng

Tình trạng căng thẳng quá mức và việc sử dụng một vài loại thuốc có thể khiến tóc chậm mọc. Tuy nhiên, không thể ngừng dùng thuốc khi cần thiết chỉ vì lo tóc chậm mọc hơn. Còn nếu bạn đang căng thằng và stress quá mức, hãy cố gắng giảm thiểu tình trạng đó càng sớm càng tốt bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn. Việc đó không chỉ tốt cho mái tóc mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nói chung.

Protein là một yếu tố quan trọng: Tóc là protein, nên một chế độ ăn quá ít protein có thể khiến tóc mỏng hoặc mọc chậm hơn. Điều ngược lại cũng đúng. Nếu bạn theo một chế độ ăn giàu protein, tóc bạn cũng sẽ mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và đặc biệt là đậu nành. Ăn nhiều đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tóc mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy thêm món đậu phụ vào thực đơn và uống ít nhất một cốc sữa đậu nành mỗi ngày.

Ngủ và nghỉ ngơi đều đặn: Một bí quyết quan trọng giúp cho tóc bạn mọc nhanh là ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Để tóc mọc nhanh hơn, bạn cần ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày.

Một số điểm cần lưu ý:

- Ngừng dùng, hoặc giảm liều lượng nếu bạn thường hút thuốc, uống cà phê và soda.

- Ăn lành mạnh, tránh thức ăn quá nhiều đường và chất béo.

- “Nhẹ nhàng” với tóc. Tránh việc chải, bới, vuốt tóc khi không cần thiết.

- Tránh sử dụng nước nóng và sấy tóc bằng nhiệt độ cao. Không nên là tóc hay dùng dụng cụ uốn tóc trong thời gian bạn mong muốn tóc mọc dài hơn.

- Mát xa da đầu hàng tuần để kích thích các nang tóc.

- Hấp dầu để bảo vệ thân tóc.

- Cắt đi phần tóc chẻ để tóc nhanh dài hơn, và cũng để mái tóc trông khỏe hơn.

Ăn gì để tóc mọc nhanh?

Đã đến lúc bạn muốn thay đổi kiểu tóc, tuy nhiên làm tóc bạn quá ngắn. Vậy làm sao để tóc bạn được nhanh dài?

Có rất nhiều thực phẩm cỏ có tác dụng thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của tóc. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả thiết thực, bạn cần phải biết cách kết hợp các thành phần.

1. Trà xanh

Trà xanh rất hữu ích trong việc làm cho tóc phát triển nhanh hơn. Trong trà xanh có chất chống ôxi hóa nên bạn có thể uống, sử dụng như kem dưỡng da, dầu gội đầu hoặc bất cứ sản phẩm chăm sóc tóc nào khác đều được.

2. Gan động vật

Đối với nhiều người, món gan thực sự là món ăn không hấp dẫn. Tuy nhiên thực tế gan lại khá ngon và bổ dưỡng đấy. Nó cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh cho mái tóc nhanh dài vì chứa nhiều protein và chất sắt.

3. Khoai tây

Khoai tây hay nước luộc khoai tây có thể coi là “thần dược” tự nhiên cho sự phát triển tự nhiên của tóc. Dùng nước khoai tây hay nước luộc khoai tây để nguội dội lên tóc, sau đó gội sạch lại bằng dầu gội đầu. Mái tóc của bạn chẳng mấy chốc sẽ dài ra.

4. Vitamin

Trong thực tế, nếu bạn uống một viên vitamin đều đặn mỗi ngày thì đây cũng là một cách không những giúp làn da bạn sáng đẹp hơn mà còn khiến mái tóc dài nhanh và khỏe khoắn hơn.

Nếu như bạn để ý, bạn sẽ thấy những phụ nữ mang thai thường có mái tóc phát triển rất nhanh. Đơn giản là vì trong thời gian mang bầu, các bà bầu thường uống nhiều các vitamin.

5. Dầu hạt nho

Xoa một ít dầu hạt nho lên bàn tay và bắt đầu massage khắp da đầu. Bạn cũng không cần phải gội lại vì loại tinh dầu này rất dễ thấm vào chân tóc không gây cảm giác bóng nhờn.

6. Thực phẩm chứa Magiê

Hạnh nhân là một sự lựa chọn tuyệt vời song hãy chắc chắn rằng bạn không nên rang hạnh nhân vì quá trình rang sẽ làm giảm các loại dầu quý giá có trong nó để giúp nuôi dưỡng cơ thể!

 
(St)