1
Cách giảm cân bằng trái bưởi là phương pháp giảm cân dân gian lưu truyền từ bao đời nay, đây là phương pháp giảm cân rất hiệu quả và an toàn, không gây tác dụng phụ. Hãy xem những phương pháp giảm cân bằng cách ăn bưởi thì phải như thế nào nhé
Ăn bưởi để có vóc dáng đẹp
Theo đông y, bưởi có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu chất xơ, vừa giúp đảm bảo đường ruột thông thoáng, vừa có công hiệu tiêu thực và loại đi “ác khí” trong ruột.
Vì thế, giúp hoãn giải bất ôn đường ruột khi ăn quá no, bên cạnh còn giúp phân giải chất béo dư thừa và chất bã, sau cùng bài ra ngoài cơ thể, theo đó giúp tiêu mỡ làm ốm. Hiện nay, ta thường thấy rất nhiều thực đơn giảm cân có dùng bưởi
Giá trị làm ốm của bưởi
Dùng bưởi giảm béo phì đã bắt đầu thịnh hành trong nữ giới phương Tây từ 30 năm trước. Đã có rất nhiều phụ nữ mỗi bữa ăn dùng thêm nửa quả bưởi làm thức ăn để giảm béo phì. Hiện nay, các nhà nghiên cứu Mỹ bước đầu nhìn nhận phương pháp cổ truyền này quả thật có hiệu quả, nhất là đối với những phụ nữ suốt ngày ngồi làm việc trong văn phòng, thì tác dụng làm ốm của bưởi càng không được bỏ sót.
Gây no giảm béo: do chất xơ trong bưởi có thể tích lớn, hơn nữa hấp thụ phần nước, cho nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, làm cho ta dễ có cảm giác no, theo đó khống chế được lượng ăn vào, tránh được tình trạng béo phì do ăn uống nhiều.
Bài độc tiêu mỡ: bưởi có công năng tiêu mỡ đặc biệt. Do bưởi có chứa một loại pectin tự nhiên là thành phần dinh dưỡng đặc thù, giúp loại bỏ chất béo dư thừa và chất bã trong cơ thể, đồng thời còn giảm hàm lượng cholesterol máu. Kế đến, dưới tác dụng của chất xơ dồi dào của bưởi, thông qua thúc đẩy nhu động đường ruột, đại tiện thông thoáng, theo đó đem những chất béo dư thừa và chất bã bài tiết ra ngoài.
Giảm tỷ lệ mắc bệnh hô hấp do béo phì: các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu khám phá rằng, với người hàng ngày dùng nước bưởi thì mắc bệnh đường hô hấp ít hơn. Nhất là khi mắc bệnh cảm cúm, cổ họng sưng đau, dùng một quả bưởi tươi sẽ tạo cảm giác thư thái tự nhiên. Điều này có liên quan đến thành phần dinh dưỡng phong phú của bưởi. Do vậy, người béo phì ăn nhiều bưởi, không chỉ giảm tỷ lệ phát sinh các bệnh đường hô hấp, hơn nữa còn tốt cho việc giảm béo bảo vệ sức khỏe.
Dự phòng bệnh tim mạch do béo phì: với người béo phì, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cũng hơi cao, điều này có liên quan đến chất béo dư thừa trong cơ thể. Thường xuyên dùng nước bưởi, có tác dụng đốt cháy chất béo. Ngoài ra, người bệnh tim mạch thường xuyên dùng thuốc để đào thải natri dư thừa trong cơ thể, mà bưởi lại chứa chất khoáng cần thiết cho nhu cầu cơ thể là kali, hầu như không chứa natri, cho nên bưởi được xem là trái cây "thực liệu” tốt nhất của người bệnh tim mạch và người bệnh thận.
Đốt mỡ bằng hương thơm: đây là phương pháp "ngửi thơm làm ốm” ở châu Âu hiện nay. Chiết tách thành phần hương thơm tự nhiên từ bưởi, trong quá trình sử dụng sẽ dần dần phát tán, thông qua khứu giác kích thích thần kinh giao cảm, làm cho chất béo trung tính của người béo phì đốt cháy nhanh chóng, cũng như giúp dự phòng chất béo mới được hình thành.
Phương pháp thực dưỡng
Bưởi là thực vật của ôn đới và nhiệt đới, có nhiều chủng loại, được trồng ở Trung Quốc, Đài Loan, Thái Lan, Malaysia và Việt Nam. Bưởi ruột đỏ nhiều vị chua, vỏ hơi mỏng, bưởi ruột trắng ngọt nhiều, vỏ hơi dày.
Cách chọn bưởi: phương pháp chọn mua bưởi thường là "xem”, "ngửi” và "gõ”, tức xem bề ngoài, dáng ngoài tròn, lớp da sáng mượt, giàu tính đàn hồi mà không lõm, nặng là tốt; ngửi thấy mùi thơm, bưởi chín rục, mùi thơm nồng nàn; gõ tức dùng tay vỗ bên ngoài. Khi gõ phát ra tiếng kêu, giúp phân biệt độ chín và chất lượng của quả bưởi. Bưởi sau khi mua về, đặt để trong nhà thì tốt hơn bỏ trong tủ lạnh.
Sau khi ăn bưởi không lập tức đánh răng: sau khi dùng thức ăn chua như bưởi hoặc nước bưởi không đánh răng ngay, bởi vì dịch chua sẽ làm mềm men răng, khi ấy đánh răng sẽ làm hỏng men răng, gây hại sức khỏe răng miệng.
Không dùng chung bưởi với thuốc: trong nước bưởi có chứa một chất hóa học ức chế men gan, làm cho thuốc sau khi chuyển hóa lưu lại trong cơ thể, cơ thể sẽ chịu tác dụng phụ của thuốc này, có khả năng ảnh hưởng đến chức năng gan thận.
Một vài ứng dụng
Tắm nước bưởi làm ốm: bưởi 1 quả.
- Mỗi tối trước khi ngủ, đổ nước đầy bồn tắm.
- Dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi.
- Đổ nước bưởi vào bồn tắm.
Sau cùng, ngâm tắm trong bồn.
Bưởi có công hiệu làm săn da và ức chế chất béo tích tụ, đối với vùng cánh tay, đùi, lưng đều có hiệu quả làm săn khác nhau.
Xông thơm làm ốm: bưởi 1 quả, nồi xông 1 cái.
- Dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi.
- Nước bưởi đổ vào nồi xông, bắc lên bếp.
- Hưởng thụ mùi hương từ bưởi với tiếng nhạc nhẹ du dương, thư thái.
Mùi hương thông qua kích thích thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm béo phì.
Thưởng thức trà bưởi: bưởi 1 quả, ngò rí 1 muỗng lớn, mật ong vừa đủ, nước đun sôi 200ml.
- Bưởi thái lát, cho vào máy xay sinh tố, xay ra nước bưởi, chứa trong khay, cho vào ngăn đá, chế ra từng khối nước đá, sử dụng sau.
- Ngò rí chứa trong ấm, đổ vào 200ml nước sôi, để lắng 3 phút, chắt nước vào ly cho nguội.
- Sau khi nêm vào mật ong vừa đủ, cho những khối nước đá bưởi vào thì có thể dùng.
Khối nước đá bưởi cho vào trong trà có thể điều chỉnh theo khẩu vị của từng người, kể cả màu trà cũng có sắc màu thay đổi.
Kì tích giảm 7kg trong 1 tháng với… bưởi!
Hạnh phúc khôn tả khi thân hình béo trục béo tròn của tôi trở nên vô cùng nhẹ nhõm sau 1 tháng thực hiện chế độ giảm cân rất đơn giản, giảm cân với bưởi.
Tôi sinh em bé xong là người phát phì luôn, tăng cân khủng khiếp. Không biết các chị em có bầu thì tăng cân thế nào, chứ từ 51 kg tôi tăng đến 69 kg. Sinh em bé xong là đứng lên cân chỉ muốn khóc thét.
Cũng tại mẹ chồng quan tâm quá. Từ lúc biết tôi có bầu, lúc nào bà cũng bị ép uống sữa nọ sữa kia, ăn hết thứ tẩm bổ này đến thứ tẩm bổ khác, nay chim hầm mai gà hầm.
Sinh bé xong, mẹ lại nấu cháo móng giò liên tục. Khổ, các mẹ khác thì ngán đến tận cổ, chứ tôi càng ăn càng thấy ngon, hết bát này đến bát khác. Cho bé bú xong là đói run rẩy, lúc nào cũng thèm ăn (chắc tại lúc có bầu và sinh song ăn nhiều quá cái bao tử nó phình to ra)
Chồng tôi là đích tôn, gia đình lại độc đinh, tôi đẻ cháu trai bà cứ cuống cả lên để chăm con dâu, chăm cháu.
Cuối cùng thì người sướng nhất là tôi, mà người khổ nhất cũng là tôi.
Cái thân hình phì nộn sau sinh 3 tháng của tôi là hậu quả từ sự chăm bẵm quá kĩ càng của mẹ chồng. Đi làm, ai nhìn tôi cũng thấy nặng nề, cũng thấy nóng bức, chán nản.
Tôi buồn lắm. Về nhà tôi quyết tuyệt thực, bỏ ăn, mẹ chồng ép thế nào mình cũng không chịu. Mẹ khuyên nhủ mình vì cu Ếch phải ráng ăn, nhưng tôi chỉ ăn lấy lệ.
Thấy vậy, mẹ chồng tôi đi hỏi han kinh nghiệm giảm cân khắp nơi. Với người đang nuôi con bú như tôi, giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng hay sắp xếp thời gian đi tập thể dục là việc rất khó.
Do vậy, phải đợi đến khi cai sữa con xong tôi mới bắt tay vào chiến dịch giảm cân.
Mẹ bày cho tôi phương pháp giảm cân từ dân gian bằng việc ăn bưởi. Ngày trước sau khi sinh chồng tôi, mẹ chồng tôi đã áp dụng. Bà bảo mỗi ngày bà uống một ly nước ép bưởi thay thế bữa sáng, sau đó uống một cốc nước ấm. Hoặc uống thay thế bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Cả ngày, ăn gì cũng được, không cần ăn kiêng. Lúc đầu tôi cũng hơi nghi ngờ cách này. Vì lượng thức ăn mình nạp vào cơ thể vẫn giữ nguyên, thì khó mà giảm cân được. Nhưng chính mẹ chồng tôi đã là người thực hiện và có kết quả. Người thật việc thật tôi không thể không tin.
Là một dược sỹ đông y về hưu nên mẹ chồng tôi biết rất rõ trái bưởi có thể giúp giảm cân tốt nhưng có tính chua nên không thể sử dụng nước ép bưởi tươi liên tục trong thời gian dài, sẽ gây đau bao tử.
Mặc dù là người của thế hệ trước nhưng mẹ chồng tôi lại có suy nghĩ tiên tiến. Bà nói trước đây do sống trong xã hội bao cấp, lại không có tiền nên chỉ áp dụng theo kinh nghiệm người xưa.
Bà khuyên tôi nên tìm hiểu về một số loại thực phẩm chức năng giảm cân chiết xuất từ tinh chất trái bưởi sẽ hiệu quả hơn, rút ngắn được thời gian lấy lại vóc dáng. Kết hợp phương pháp hiện đại và dân gian sẽ giúp tôi nhanh chóng giảm cân hiệu quả mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hai ngày sau khi uống nước ép bưởi và thuốc, tôi hăm hở bước lên cân…Nhưng ôi thôi, cân nặng của tôi vẫn giữ nguyên mặc dù tôi thấy mình bớt cảm giác thèm ăn. Tôi bắt đầu thấy nản. Nhưng mẹ luôn động viên tôi làm cách nào cũng phải kiên trì.
Một tuần sau khi thực hiện giảm cân bằng cách này tôi bắt đầu thấy hiệu quả. Mỡ ở phần bụng và đùi của mình bắt đầu giảm đi,cũng thấy người đỡ nặng nề.
Tôi mừng thầm trong bụng và có thêm quyết tâm để cải thiện vóc dáng xe lăn sau sinh.
Vừa tròn 1 tháng, tôi đứng lên cân mà trong lòng khấp khởi. Tôi giảm được 7kg, đúng là một kì tích lớn.
Hy vọng các tháng sau cân nặng của tôi cũng sẽ giảm như vậy. Tôi đang hừng hực quyết tâm lắm. Phải cảm ơn mẹ chồng rất nhiều vì đã luôn ở bên cạnh mình.
Chúc các mẹ thành công.
