Những điều kiêng kỵ khi có kinh nguyệt

Hoaibui2395 Hoaibui2395 @Hoaibui2395

Những điều kiêng kỵ khi có kinh nguyệt

18/04/2015 05:29 PM
6,016
Những điều kiêng kỵ khi có kinh nguyệt. Lưu ý các bạn gái khi đến kỳ những điều nên và không nên làm nhé


Đấm lưng

Khi đau lưng, mỏi chân chúng ta thường hay đấm bóp cơ bắp để giảm bớt nhức mỏi nhưng khi “đèn đỏ” mà làm vậy lại không tốt chút nào. Các chuyên gia khoa sản chỉ ra rằng: đau lưng trong thời kỳ “đèn đỏ” là do khoang chậu tụ máu gây ra. Nếu như đấm lưng lúc này sẽ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ đó càng tăng thêm cảm giác đau. Ngoài ra, đấm lưng khi “đèn đỏ” còn không có lợi cho nội mạc tử cung đang trong quá trình hồi phục sau khi một số lớp nội mạc bong ra, từ đó gây ra chảy máu nhiều, kéo dài thời kỳ “đèn đỏ”.

Khám sức khỏe

Thời kỳ “đèn đỏ” chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa, không nên kiểm tra máu và điện tâm đồ vì lúc này khó có được số liệu chính xác do ảnh hưởng của hormone.

Nhổ răng

Trước khi nhổ răng rất nhiều bác sĩ nha khoa sẽ hỏi: có phải bạn đang trong thời kỳ “đèn đỏ” không? Bởi nếu nhổ răng trong giai đoạn này sẽ gây chảy máu nhiều, đồng thời vị tanh của máu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Nguyên nhân là do khi “đèn đỏ”, nội mạc tử cung “giải phóng” rất nhiều chất kích hoạt, an-bu-min có tác dụng đông máu bị hòa tan, đồng thời số lượng tiểu cầu cũng giảm xuống khiến khả năng đông kết máu giảm.

Dùng sữa tắm vệ sinh ”vùng kín”

Trong thời gian “đèn đỏ”, “chỗ ấy” thường có mùi “khác lạ” nên bạn thường xuyên tắm rửa cho nó. Nhưng nếu dùng sữa tắm hay nước nóng để rửa vùng kín chẳng những không sạch mà còn khiến “chỗ đó” bị ngứa ngáy. Bởi khu vực này bình thường có tính acid cao, có tác dụng khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi “đèn đỏ” lại nghiêng về môi trường mang tính kiềm, sức đề kháng chống vi khuẩn giảm thấp, dễ gây ra lây nhiễm. Nếu sử dụng loại nước rửa thông thường hay thường xuyên dùng nước nóng rửa “chố ấy” sẽ làm cho tính kiềm tăng lên. Vì vậy, chỉ nên dùng nước rửa chuyên dụng hoặc nước lạnh rửa chỗ ấy khi “đèn đỏ”.

Uống rượu

Cũng là do ảnh hưởng của hormone trong cơ thể mà các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm đi nên người bị “đèn đỏ” dễ bị say. Về lâu dài, sẽ ảnh hưởng tới gan do “gánh nặng” phải mang khi cơ thể không hỗ trợ. Vì vậy, trong thời gian này uống rượu sẽ gây ra tổn thương cho gan nhiều hơn những ngày bình thường, tăng thêm các nguy cơ bệnh tật cho gan.

Hò hát

Nếu hát hò, cao giọng liên tục trong thời kỳ “đèn đỏ”, bạn có thể bị mất giọng, giọng trở nên khàn đục, thậm chí là gây thương tổn vĩnh viễn cho dây thanh. Nguyên nhân là do huyết mạch được tăng cường trong khi thành mạch ở khu vực này không được củng cố. Các chuyên gia Trung Quốc khuyến cáo: phụ nữ trước khi 2 ngày có “đèn đỏ” nên chú ý không nên “cao giọng” hát karaoke trong thời gian quá lâu.

Làm “chuyện ấy”

Do nội mạc tử cung bong ra, bề mặt giống như là “đang bị thương” nên nếu “yêu” vào kỳ “nguyệt san” dễ làm cho vi khuẩn xâm nhập, gây ra viêm nhiễm trong tử cung.

Ăn quá mặn

Thức ăn quá mặn sẽ làm cho muối và nước trong cơ thể tích trữ nhiều khiến người đang “bị” đau đầu, tâm trạng kích động và hay giận giữ, cáu bẳn.

Uống trà đặc, cà phê

Trong những loại đồ uống này hàm lượng caffein rất cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và kinh nguyệt quá nhiều.

Ăn uống đồ lạnh

Ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.

Món rán

Thực phẩm rán cũng là một “kiêng kỵ” của chị em khi “đèn đỏ”, vì sẽ tăng gánh nặng cho da. Chất dầu tăng tiết trong thời kỳ “đỏ đèn” khiến da dễ mụn, lở loét, viêm chân lông và cả mắt quầng thâm. Ngoài ra, khi “đèn đỏ” chất béo và nước trao đổi chậm, lúc này ăn thực phẩm rán vào dễ gây ra tích mỡ trong cơ thể.

Mặc quần bó

Quần bó sát sẽ chẹn các mao mạch ở quanh khu vực này, dẫn tới tình trạng sưng nề “vùng kín”.

Tập nặng

Trong thời kỳ “đèn đỏ” những hoạt động mạnh như: nhảy dây, nhảy cao, nhảy xa, chạy, bóng đá, cử tạ… sẽ làm tình trạng “khó ở” trong giai đoạn này thêm trầm trọng. Nếu bị đau bụng kinh hay viêm nhiễm “vùng kín” thì nên tạm ngừng luyện tập thể thao. Ngược lại, nên tập nhẹ nhàng như: bóng bàn, đi bộ, thái cực quyền (dưỡng đạo sinh)… sẽ giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, giảm nhẹ đau bụng kinh và trướng bụng; đồng thời giúp tinh thần vui vẻ, giảm cảm giác không thoải mái như: mệt mỏi, chán nản hay nóng giận khi “đèn đỏ”.

Tắm bồn

Do miệng tử cung hơi mở, kinh nguyệt lưu lại trong âm đạo nên tuyệt đối không tắm bồn, chỉ nên tắm đứng để tránh viêm nhiễm.
 

Tham khảo thêm: 8 thực phẩm tốt nhất cho kì nguyệt san

Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi đầy hơi, đau bụng, nhức đầu... là lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Hầu hết phụ nữ đều gặp phải những triệu chứng của sự mệt mỏi đầy hơi, đau bụng, nhức đầu, khó tiêu hóa và thay đổi tâm trạng trước và trong khi chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Các loại thực phẩm dưới đây có thể sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những lần “đến tháng”.

Đậu

Các loại đậu, trong đó có cả đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ sẽ làm giảm các triệu chứng sung huyết do chuột rút gây ra, đồng thời tốt cho tiêu hóa, giảm cả táo bón và tiêu chảy. Các cây họ đậu cũng là một nguồn dồi dào các vitamin B.

Rau quả màu xanh lá cây

Rau xanh có nhiều chất magiê, canxi và kali, sẽ làm giảm và ngăn chặn sự co thắt dẫn đến đau do chuột rút. Ngoài ra, các khoáng chất có trong rau xanh có thể còn giúp bạn bình tĩnh, thư giãn cảm xúc và giảm sự khó chịu. Lượng vitamin K trong rau xanh cao là rất cần thiết cho sự đông máu và ngăn ngừa chảy máu quá mức.

Axit béo Omega-3

Omega 3 có nhiều trong cá hồi, quả óc chó và hạt lanh. Một nghiên cứu năm 1995 tại các "Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu” cho thấy rằng, phụ nữ bổ sung omega 3 sẽ tốt hơn các chất béo khác và làm cho chu kì kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn. Bởi omega 3 có tác dụng khống chế một nhóm các chất giống như nội tiết tố trong cơ thể gọi là prostaglandin có liên quan đến các cơn co thắt cơ bắp và đau bụng kinh.

Dứa

Một báo cáo của Tiến sĩ Phyllis Johnson, của Bộ Nông nghiệp Mỹ của Trung tâm dinh dưỡng con người tại Grand Forks, North Dakota, cho thấy, phụ nữ trẻ, những người thiếu lượng mangan sẽ có kinh nguyệt tăng lên đến 50%.
Do vậy, chị em cần bổ sung thêm mangan cho cơ thể trong những ngày này. Trái cây có nhiều chất mangan, nhưng một trong những nguồn thực phẩm giàu mangan là dứa. Dứa cũng chứa hàm lượng cao bromelain, một loại enzyme nghĩ để giúp thư giãn cơ bắp và do đó ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt.

Trà

Mặc dù chị em được khuyến cáo là nên tránh tất cả các loại cafein bởi nó có thể làm cho kì nguyệt san khó chịu hơn, nhưng trà lại là một nguồn mangan phong phú.
Trà gừng có thể hữu ích trong việc làm giảm buồn nôn và đầy hơi, và trà hoa cúc cũng có tác dụng làm giảm co thắt cơ và làm giảm sự căng thẳng có thể dẫn đến sự lo lắng và khó chịu.

Nước

Giữ nước quá mức là một trong những nguyên nhân chính của triệu chứng sung huyết thấy như khi bị chuột rút, khiến bạn cảm thấy đau đầu, u mê. Một trong những cách tốt nhất để hạn chế việc giữ nước trong cơ thể là bổ sung nước theo cách uống.
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nếu không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ phải cố gắng giữ lại nhiều nước nhất có thể, dẫn đến tình trạng giữ nước.

Ngũ cốc

Một nghiên cứu của bác sĩ người Anh phát hiện ra rằng cứ ba giờ một lần hãy ăn một lượng nhỏ tinh bột và trong vòng một giờ trước khi đi ngủ thì sẽ giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở 70% phụ nữ. Ngũ cốc còn là nguồn cung cấp magiê, làm giảm căng thẳng thần kinh cơ. Ngũ cốc nguyên cám cũng có vitamin nhóm B và vitamin E để chống mệt mỏi và trầm cảm.

Sữa chua

Sữa chua có chứa các vi khuẩn sống và thúc đẩy một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sữa chua cũng là một nguồn cung cấp canxi, có thể giảm bớt sự khó chịu kinh nguyệt.
Tuy nhiên, vì thịt và sản phẩm sữa có chứa acid arachidonic, làm tăng mức prostaglandin gây co cứng, nên chị em có thể lựa chọn các sản phẩm chứa canxi khác như bông cải xanh, cải xoăn cá hồi đóng hộp cả xương và các loại thực phẩm giàu canxi như ngũ cốc và các loại nước ép.
 

(St)


Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
trong những ngay ây co kien an đo chua khong
hơn 1 tháng trước - Thích (7) - Trả lời
có kinh không được uống cafe hả chị?
Có chứ, bạn mà ăn chua thì sẽ dễ đau bụng và mệt mỏi lắm đấy. Kiêng nhé bạn.
khi có kinh nắm tay hay ôm đàn ông có thai không
hơn 1 tháng trước - Thích (5) - Trả lời
khi kinh bat dat da thi co nhung hien tuong gi
khi kinh bat dat da thi co nhung hien tuong gi
mình muốn mặc quần bó sát vào đêm giao thừa khi đag có kinh nguyệt thì có đc ko
hơn 1 tháng trước - Thích (19) - Trả lời
thick thi cũng đc
cho em hỏi: trước giờ có kinh nguyệt em không giám gội đầu. giờ em gội thì có bị làm sao không? (em co kinh nguyệt khi em 14 tuổi và bây giờ em 21 tuổi rồi) em thường có kinh nguyệt không đều khi thì 2,3 tháng mới có lần, khi thì 3,4 tháng mới có lần. không biết em bị bệnh gì nũa và nó có ảnh hưởng về việc mang thai của em không?
hơn 1 tháng trước - Thích (4) - Trả lời
khi có kinh nguyệt có nên kiêng tắm k zậy
tớ cũng giống bạn.:((
ban nen di kham ngay di de dieu chinh lai kinh nguyet cua minh boi no se anh huong den viec sau nay co con cua ban
bac si oi hay cho em biet cac dau hieu cua benh ung thu tu cung,em cam on nhieu a!
hơn 1 tháng trước - Thích (1) - Trả lời
Khi có khí hư bất thường tôi tỏi hãm với nước nóng để vệ sinh sau vài lần thấy hết. Vậy tỏi có ảnh huong gì đến vùng kín không bác sĩ ???
hơn 1 tháng trước - Thích (19) - Trả lời
có kinh vậy hôn miệng có thai k z?
hơn 1 tháng trước - Thích (13) - Trả lời
không có đâu em ơi
haizz..Tử cung ở đâu mà lại hỏi hôn co thai k? Bạn này chắc là đang học cấp 1 hay mẫu giáo phải ko?
Trời ơi, có thai được khi 2 người giao cấu tinh trùng phải gặp trứng mới có, nếu hôn nhau mà có thai thì dân số bây giờ có mà mấy chục tỉ hả bạn
Cho e hoi neu minh dang co KINH .thi co tam ho boi dc ko
hơn 1 tháng trước - Thích (20) - Trả lời
cho e hoi ? e lan dau lm chuyen ấy bi chảy máu nhjều thj e co bi gj k?
hơn 1 tháng trước - Thích (12) - Trả lời
bt thôi bạn. ai cũng vậy ko sao đâu
Em nam nay 13 tuoi,nen em to mo muon biet khi bi kinh khi ngu ta phai nam sao cho hop ly?Em xin cam on rat nhieu
hơn 1 tháng trước - Thích (7) - Trả lời
Quan hệ trong khi ngày kinh thứ 4 thì có bị dính thai không vậy
hơn 1 tháng trước - Thích (12) - Trả lời
có cách nào làm ngừng kinh nguyệt trong khi đang hành kinh không?
hơn 1 tháng trước - Thích (17) - Trả lời
la con gai kinh nguyet binh thuong neu trong thoi gian ban dg co kinh thay hay dau bung kho chiu thi nen mua loai thuoc cao it mau ve muon khong thi ban co the pha nuoc chanh uong se lam bot con dau bung
cho em hỏi, có thuốc nào hoặc có cách nào làm ngưng kinh nguyệt cấp tốc trong khi đang hành kinh ko ạ?
hơn 1 tháng trước - Thích (13) - Trả lời
em có kinh ngày đầu hay bị đau bụng như đi ngoài và đau bụng dưới làm sao để hết triệu chứng đó ạ
hơn 1 tháng trước - Thích (15) - Trả lời
mỗi lần dến tháng e hay bị đau bụng có cách nào chữa được k ạ
hơn 1 tháng trước - Thích (14) - Trả lời
cho em hỏi tháng trước hôm e có kinh nguyệt hôm sau e đi đá bóng luôn. cộng với việc e đi hiến máu gần cuối tháng với lại e có uống rượu, uống thốc kháng sinh bệnh viêm đại tràng tháng này e bị chậm mất 7 ngày rồi kô biết e có bị làm sao k ạ
hơn 1 tháng trước - Thích (15) - Trả lời
cho e hỏi là nếu đang bị mình uống trà hoa hồng có tốt k ạ?
thường ngày em đi tập thễ dục thẫm mỹ vào buổi tối, mỗi lần tập 1h đồng hồ, khi có kinh nguyệt em vẫn tập bình thường, vậy bác sĩ cho em hỏi ?Có ảnh hưởng gì đối với sức khõe không ạ ???????
hơn 1 tháng trước - Thích (6) - Trả lời
Không nên vì có kinh mà tránh hoạt động. Trừ khi đau dữ dội ở bụng, bạn có thể tiếp tục theo lớp tập thể dục như thường lệ, thậm chí đi bể bơi nếu muốn. Có điều là bạn phải thay băng vệ sinh trước khi bắt đầu buổi tập.
mỗi buổi sáng em hay tập võ những đang trong chu kì có sao không?
hơn 1 tháng trước - Thích (16) - Trả lời
Không sao đâu em. Nếu việc đó không làm em đau bụng hay các phản ứng khác thì ok
khi có kinh nguyệt em rất hay uống nước ngọt vậy có sao không bác sĩ?
hơn 1 tháng trước - Thích (9) - Trả lời
Không sao nhưng uống nhiều thì không tốt cho sức khoẻ và nếu uống nước ngọt nhiều khi đang dậy thì dễ bị lùn lắm đó!
Không có ảnh hưởng gì lớn nhưng dùng nước ngọt nhiều không tốt cho sức khỏe đâu ban nhé
bs oi. em mun hoi la. khi dang co kinh nguyet thi luc ngu phai nam nhu the nao moi k bi ra nhieu a.?
hơn 1 tháng trước - Thích (20) - Trả lời
nen nam ngang dung nen nam thang.
Theo mình, cólẻ bạn nằm nghiêng sẽ không bi ra nhiều ..
Em có kinh nguyệt nhiều năm nhưng không ổn định, kinh ra 10 ngày và nhiều. Em nên làm như thế nào để chấm dứt tình trạng này
hơn 1 tháng trước - Thích (9) - Trả lời
Thưa bác sĩ khi có kinh nguyệt có thể chơi cầu lông được chứ ạ!
hơn 1 tháng trước - Thích (12) - Trả lời
Được bạn ạ. Vẫn vận động bình thường
em có kinh nguyệt có nhảy được không ạ( trường hợp bắt buộc phải nhảy)
hơn 1 tháng trước - Thích (15) - Trả lời
có kinh nguyệt có nhảy, vận động mạnh được không ạ?
hơn 1 tháng trước - Thích (19) - Trả lời
em cam thay bung hoi dau nhung chang thay mau chay nua vay co sao khong
hơn 1 tháng trước - Thích (21) - Trả lời
đang có kinh nguyệt uống nước chanh hoặc ăn các loại trái cây như cam bưởi xoài được không ạ?
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
em truoc ngay co kinh thì bụng đau dữ dội.sau đó thì kinh nghuyệt ra rat nhieu ở ngay lần đầu tien.như la 1 ống nuoc bbij vít rồi duoc thao ra.bac sĩ cho e hoi nhu thế thì có vấn đề gì k ạ.
Bạn vẫn có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều vì ởnhững người nhạy cảm, khi ăn chua hay cay quá có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Điều này có thể dẫn đến ra huyết kinh nhiều hơn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, cũng có người không có vấn đề gì.
nếu kinh nguyệt ra nhiều thì phải làm sao ạ bác sĩ
hơn 1 tháng trước - Thích (18) - Trả lời
Lượng máu kinh mất đi trong thời kỳ kinh nguyệt ở những người bình thường khoảng 60-100ml. Nếu bạn cảm thấy lượng máu kinh của bạn mất đi sau một lần kinh nguyệt lớn hơn 100ml thì là dấu hiệu bất thường. Nếu bạn thấy mình có một số dấu hiệu như sau thì kinh nguyệt của bạn được coi là bất thường: Chảy máu kinh quá nhiều, đến mức phải dùng 2 băng vệ sinh cùng lúc mới không bị tràn ra ngoài. Chưa đến 1h lượng máu kinh đã tràn băng vệ sinh làm bạn thay băng liên tục. Ban đêm cũng cần phải dậy thay băng nhiều lần. Chu kỳ kinh nguyệt nhiều hơn 7 ngày. Máu kinh thâm có khi vón lại từng cục. Đau bụng dưới, nhức buốt vùng kín mỗi khi máu kinh chảy. Khi kinh nguyệt ra quá nhiều điều đầu tiên bạn nghĩ đến là hãy tìm cách ngăn chặn sự sản sinh của estrogen, ngăn chặn bằng một số cách sau đây: Duy trì cân nặng vừa phải: Estrogen được sản xuất bởi các tế bào chất béo, vì vậy những phụ nữ thừa cân có nhiều khả năng có quá nhiều estrogen. Sẽ gây ảnh hưởng đến lượng máu kinh tiết ra hàng tháng. Tập thể dục đều đặn : sẽ giúp cho lượng máu lưu thông dễ dàng, duy trì cân nặng tránh béo phì, ngoài ra thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể thoải mái dễ chịu và cân bằng estrogen. Chọn thực phẩm giàu chất sơ: Chọn chế độ ăn nhiều rau xanh chất sơ sẽ giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố bằng cách làm giảm estrogen thừa trong đường tiêu hóa và loại bỏ nó khỏi cơ thể trước khi nó có thể được tái hấp thu. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể: Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể. Giảm tiếp xúc với xenoestrogen : Xenoestrogen là một dạng estrogen nhân tạo, và được đưa từ bên ngoài vào cơ thể, góp phần làm thừa estrogen. Xenoestrogens được tìm thấy trong mỹ phẩm, các sản phẩm vệ sinh cá nhân, trong một số thực phẩm, và trong một số đồ nhựa. Tuy nhiên trường hợp lượng máu kinh đột ngột chảy quá nhiều, kèm theo là một số triệu chứng như đau vùng chậu nghiêm trọng hãy đến ngay bác sỹ phụ khoa để biết chắc chắn tình trạng sức khỏe của bạn.
em thấy rất ngại khi có kinh nguyệt vì còn phải đi học nưaz ạ
hơn 1 tháng trước - Thích (9) - Trả lời
Điều này không bạn gái nào tránh khỏi, sinh ra là phái nữ thì vậy cả mà. Hãy nghĩ đến những chuyện tốt để thấy rằng "là con gái thật tuyệt"
em đang bị mà mua e phãi đi chơi , nếu trời mưa thỳ có ảnh hưởng gì hk bác sĩ?
hơn 1 tháng trước - Thích (14) - Trả lời
Không ảnh hưởng gì đâu bạn, bạn nhớ thay BVS và vệ sinh sạch sẽ để không bị nhiễm khuẩn nhé!
ăn ngọt có làm sao không ạn bác sĩ
hơn 1 tháng trước - Thích (13) - Trả lời
học ở td trên trường khi chạy thì phải làm sao ạk
hơn 1 tháng trước - Thích (14) - Trả lời
trước kì kinh ăn chua thì lượng máu có ra nhiều k ạ
Neu dang trong ki kinh nguyet thi tam trang co sao khong a!?
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
e dang bi, uống nghệ mat ong co sao ko ạ?
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
đang bị hành kinh cầm kim khqau có ảnh hưởng gì không ạ
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
đang bị hành kinh cầm kim khqau có ảnh hưởng gì không ạ
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
4 chu kì kinh nguyệt gần đây của em thường cách nhau chỉ có 10 ngày có vấn đề gì không ạ. có ảnh hưởng gì đến sau này không ạ
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
có được gọi đầu ko ạ
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
có nên gọi đầu khi có kinh được ko ạ
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
Gội bình thường mà bạn
khi có kinh có nên vận động mạnh ko
hơn 1 tháng trước - Thích (6) - Trả lời
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý