1
Bé 8 tháng tuổi cần khoảng 500ml sữa/ ngày, khoảng 3 bữa bột/cháo xay (600ml/ngày). Dinhduong.com.vn đưa ra chế độ dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi để bạn tham khảo.
Với 3 bữa bột/cháo xay (600ml/ngày) mẹ nên tập cho bé ăn đặc dần, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, tổng gồm khoảng từ 50 - 60g gạo tẻ trắng, 50 - 60g thịt (tôm, cá…), 15g dầu (mỡ), rau xanh, quả chín...
Mẹ lưu ý cho bé ăn bổ sung theo nguyên tắc: ăn từ ít đến nhiều, ăn từ lỏng đến đặc, làm quen từng loại thực phẩm. Nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm, chỉ ăn gạo tẻ trắng, không ăn nước xương hầm, ăn nhạt.
Khi được 8 tháng tuổi, bé đã bắt đầu có vài chiếc răng mọc nhú lên và đã dần thành thạo với thức ăn đặc. Ở độ tuổi này, nhiều bé đã có thể tự ăn (tuy còn hơi ngượng ngùng), thậm chí có thể tự cầm cốc uống nước. Tùy thuộc vào nhu cầu của bé, các mẹ có thể chế biến các món ăn cho hợp khẩu vị với một khẩu phần ăn hợp lý.
Chế độ dinh dưỡng của bé 8 tháng tuổi
Trẻ 8 tháng tuổi vẫn nên duy trì ăn trái cây, rau xanh và thịt say nhuyễn. Những món ăn này vừa dễ nuốt, vừa cung cấp cho bé đầy đủ vitamin A, vitamin C, chất xơ, carbohydrate, protein và đạm- những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé.
Các mẹ cũng có thể cho bé ăn bột ngũ cốc để bổ sung thêm chất sắt.
Bạn có thể mua sẵn thức ăn cho bé được bán tại các cửa hàng. Tuy nhiên, nếu mẹ tự chế biến món ăn cho bé bằng những thực phẩm chuẩn bị cho bữa ăn của cả gia đình cũng rất tiện lợi. Nghiền trái cây mềm, với rau xanh cộng thêm một chút nước là bé đã có một món ăn ngon đầy đủ chất dinh dưỡng rồi.
Các mẹ nên cung cấp cho bé một chế độ ăn đa dạng với khoai lang, lê, đào, táo, cà rốt, bí và chuối để kiểm soát những triệu chứng dị ứng thức ăn ở trẻ nhỏ.
Trẻ 8 tháng tuổi vẫn nên duy trì ăn trái cây, rau xanh và thịt say nhuyễn.
Không nên cho bé ăn nhiều đạm
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, khi còn nhỏ, bé không nên ăn quá nhiều thịt, cá để nạp một lượng lớn chất đạm vào cơ thể. Từ 6 đến 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn 2 thìa cafe thịt, cá vào bữa trưa hoặc nửa lòng đỏ trứng gà bắt đầu từ tháng thứ 9 (nguyên tắc là 10gr protein mỗi ngày trong 6 tháng đầu và tăng lên 20gr kể từ tháng thứ 9).
Từ tháng thứ 12 trở đi, bạn có thể cho bé ăn 3 thìa cafe thịt, cá hoặc 1 lòng đỏ trứng.
Tuy nhiên, bạn đừng bỏ qua mỡ và các loại dầu trong thực đơn cho bé nhé! Hãy trộn 1 ít bơ khi bạn nghiền rau cho bé ăn. Bơ sẽ bổ sung vitamin A và tăng thêm hương vị cho khẩu phần ăn của bé. Hoặc bạn cũng có thể thay thế bằng các loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu oliu, dầu cải, lượng axit béo trong các loại dầu rất tốt cho phát triển trí não ở trẻ.
Tác giả: Minh Thúy
